Dieta za sladkorno boleznijo tipa 2

Na žalost, prehrana je potrebno upoštevati ne le ljudi, ki želijo, da bi njihove količine za idealno, ampak tudi tiste, ki trpijo zaradi nekaterih bolezni, vključno z, na primer, in sladkorne bolezni tipa 2. V tem primeru, Dieto pospešuje izgubo telesne teže in celo velik del zdravljenja bolezni. Prehrana pri sladkorni bolezni tipa 2 ima svoje značilnosti, vendar ne prevzemajo, da je dnevni meni hkrati ne more biti okusna, raznolika in celo malo sladko.

Na kratko, prehrana pri sladkorni bolezni tipa 2, ki temelji na porabi zelenjave (okoli 800-900 gramov na dan) in sadje (300-400 g). Če jih združimo z najboljšimi fermentirano mleko (0,5 L), rib in mesa (300 g), glivami (150 g). Si lahko privoščite malo ogljikovih hidratov, na primer, 100 gramov kruha in 200 gramov žita / krompirja na dan in uporabne sladkarije. Vse to, da bi obnovili telesnih celic za občutljivost za insulin in sposobnost prilagodil sladkorja. Prehrana pri sladkorni bolezni tipa 2 v kombinaciji s primerno telesno aktivnostjo lahko pomaga, da bi se izognili zdravljenje odvisnosti in daje priložnost, da živijo polno življenje.

Za začetek nam določajo, da je nemogoče za diabetes jesti:

- sladkor, med in umetna sladila veschestva-

- Candy (v skrajnem primeru, je možno, da bi jedli majhen del temne čokolade) -

- Izdelki, ki so sestavljeni iz fruktoze, glukoze, itd tipa

- žita (žita, kruh, pecivo, kolački, piškotki, itd) -

- zelenjava z visoko vsebnostjo škroba in ogljikovih hidratov (krompir, fižol, grah, pesa, korenje) -

- sladko sadje (grozdje, jagode, banane) -

- hitro fud-

- skuta, omejiti porabo mleka, sira in celotno yogurta-

- nerazredčen sadje soki-

-izdelki, ki vsebujejo nasičene maščobe (Maslo, maščobne meso, svinjska mast, mleko polnomastno) -

- alkohol.

Kaj lahko jem pri sladkorni bolezni 2 vrsti:

- proizvodi z visoko vsebnostjo rastlinskih vlaken: sadje (jabolka, breskve, grenivke, itd), grobo, grobo žitarice, oreški, ovoschi-

- goveje meso, drobovina, meso ptitsy-

- ribe in moreprodukty-

- mleko z nizko vsebnostjo maščob, jogurt, Syr

- jajce beljakovin.

Prehrana pri sladkorni bolezni tipa 2, je ključnega pomena, vendar mora biti postopno prenese nanjo. Da bi to naredili za vas, je lažje dati nekaj preprostih pravil:

1) Poskusite priti domov ni bila provocateurs izdelkov, kot so sladkarije, torte, piškote, torte. Recimo, da je v hladilniku, so na mizi svetle jedi ali vaze z lepo rezine in zložene sadje, jagode, zelenjavo in zelišča.

2) Naučite se "kupil" od sebe ogljikovih hidratov živila. Na primer, si res želel sladko. Popolnoma odpraviti en dan iz svoje prehrane vse, ki vsebuje ogljikove hidrate, ki ga nadomešča varno zase zelenjavo (različni Vrste zelje, čebula, kumare, paradižnik in mnogi drugi). Potem pa v večernih urah lahko tudi mogli privoščiti majhno torto ali vaš najljubši čokoladni bonboni.

3) Ne pozabite, da razdeliti ploščo na dva dela, en del pa dani zelenjavo, s katero se začne obrok, in drugi del je razdeljen na dva enaka beljakovin (meso, ribe, na primer) in škrobnih ogljikovih hidratov (testenine, riž, krompir, polnozrnat kruh ).

4) Naj odseke vsak izmed škrobnih izdelka.

5) Liquid - čisto navadna voda, kava, čaj, sadni napitki, mlečni izdelki in mineralno vodo - najbolje zaužiti pred obrokom, ne pa takoj po njej.

6) Naučite se pogosto jeste (5-6 krat na dan), vendar je malo po malo, v istem času. Jedilnica potrebujejo najmanj 1,5-2 uri pred spanjem.

7) Pripravite dolgo znane izdelke na nov način, z uporabo samo tisto, kar lahko. Na primer, za pripravo mletega mesa namesto kruha primerna ovseni kosmiči, olupljenih in tla v mešalniku listov zelja, repe. In da ne bi nenehno trpijo s prilogo, lahko kupite sami ali pripravljajo poletne Zamrznjena različne zelenjave, ki se ugasne v hladnem 20 minut.

Prehrana ne more zatirati tudi pri sladkorni bolezni tipa 2, če sledite preprostih pravil, ki določajo prihodnost. Vnesite v prehrani vse, kar je dovoljeno v tej bolezni, in poskus za vaše zdravje!