Fat: kalorij, koristi in kontraindikacije

Video: Plum - koristi in škoduje / možganov koristnih in škodljivih lastnosti, kalorični slive,

Samo želim opozoriti, da je maščoba začela jesti ni bilo prvotno v Ukrajini, kot mnogi zmotno verjamejo. To je izvedela, da je že davno, preden rastočih prašičih Ukrajinci so rasle tudi prašiče kitajsko. Prvo mesto v vlaganje maščobe na voljo za prebivalce Italije.

Fat: kalorij, koristi in kontraindikacije

Dobesedno strokovnjaki ni bilo dovoljeno jesti pred ducat leti, maščob, kalorij so zelo visoki, še posebej v zvezi z otroci, starejši in tisti, ki imajo hudo bolezen. Prav tako so verjeli, da je maščoba skoraj najtežje za prebavo hrane. mnenje o tem vprašanju se je spremenilo veliko v desetih letih. V specializirani medicinski literaturi začel objavljati članke o Prednosti mastjo Pravilno kuhanje in uživanje. Strokovnjaki pravijo, da je telo obdeluje maščobe mnogo hitreje kot meso tudi zdaj. Spregovorimo o lastnostih maščobe.

Video: Mast: škodi ali koristi?

Seveda, maščob, kalorij vsebine, ki je manj kot 800 kcal (zrel prašič), je zelo uporabna. Vendar pa je za majhne otroke in starejše takega kalorij bo precej visoka. Za njimi je več primerno maščob, kalorij, ki ne presega 600 kalorij. Treba je imeti v mislih, da je mlajša žival, energijska vsebnost maščobe v nadaljevanju. Na primer, mlad prašič kalorij maščobe okoli 600 kcal.

Če ste vzeli ljudi, ki živijo ali delajo na daljnem severu, kot tudi tiste, ki gredo na dolgih potovanjih, in le aktivni življenjski slog, morate imeti v mislih naslednje točke. Kalorij zaužijejo, so prikazani za dolgo časa, in so bistvenega pomena za ljudi, ki se aktivno gibljejo, fizično delo in porabijo veliko energije. Bodo skoraj vedno koristno, da bi jedli slanino (na primer, v kombinaciji s kruhom in zelišč). mast svinjina, kalorij ki je zelo sprejemljiva za ljudi, ki vodijo na mobilni telefon in zaseden načina življenja, v ničemer ne vplivajo na človeško maso.

Treba je omeniti, da smo se uporablja le za prašičjo mast. Vendar različni narodi jesti maščob ovce, medvedi, krave in jazbece.

Sestavek maščobe vključuje arahidonske kisline, kotoruyuu pripada razredu nenasičenih maščobnih kislin. To je treba imeti dobro delujoč človeške možgane, jetra in nadledvične žleze. Poleg tega je arahidonska kislina popolnoma izboljša presnovo holesterola v človeškem telesu. To vpliva na celice v telesu in stabilizirati hormone. Poleg tega so maščobe in druge praktično zamenljivi kisline. Ti vključujejo palminovuyu, linoleinske, linolenske in oleinsko kislino, v mast iz iste vrednosti kot v rastlinskem olju. Vse ostalo v maščobi, ima veliko vitaminov A, D, E in karotena.

Video: Fat kuhamo pravilno. Prednosti in škoduje maščobe.

Ne moremo reči, da je maščoba, ki je precej visoko kalorično vsebine, omogoča, da jo uporabljajo pri kuhanju dobrote. Tako kalorij maščobe postane njeno ime. Maščobe je mogoče pripraviti te okusne jedi, kot so vrele slanine, prekajene slanine, slano slanino, pečen in ocvrto slanino.

Kot je za prisotnost holesterola v maščobe, da ne bo več kot zmernih količinah. To je sestavni del vseh membran in mišic v človeškem telesu.

Video: Fat - koristi in škoduje. Miti in dejstva o sestavku maščobe in uporabnih lastnosti

Pomembno je omeniti, da bo imel maščob pozitiven učinek na telo čim prej ljudje prenehali jesti na velike kose. Ne preobremenite svoje telo z veliko maščobe. To je kot, na primer, droge: če si spil eno tableto, bo lažje, če pa 10 -, da bo prevelik odmerek. Še posebej, da je način življenja, ki vodi veliko ljudi v naši državi (in to je zelo težko klic aktiven), niti z rednim prehranjevalnih 30 gramov maščob je oseba lahko pojavijo dodatne teže.

Na splošno velja, strokovnjaki za prehrano, strokovnjaki svetujejo, da bi jedli samo maščobo, ki se kuha slano suhem postopku. Prav tako se ni priporočljivo uporabljati maščobe ljudi z obolenjem jeter. V drugih primerih, nekateri tehtni omejitve za vključitev maščob v prehrani ni.