Koliko na dan lahko pijete kavo? Smo izvedeli skupaj

Video: Kako piti vodo, da izgubijo težo. Koliko pitne vode. Elena Chudinov

Koliko na dan lahko pijete kavo? To vprašanje se pogosto sprašujejo tisti, ki si ne morejo predstavljati, moje življenje, ne da bi to osvežilno pijačo. Za nekatere dobro znano, da je sveže kuhana kava lahko zniža visok krvni tlak in tako preprečujejo razvoj demence. Vendar, mnogi strokovnjaki pravijo, da lahko visoki odmerki kofeina, prejete v telo v enem dnevu, je velika nevarnost za zdravje ljudi. Torej, koliko na dan lahko pijete kavo? Da bi odgovorili na to vprašanje, je treba vedeti, pozitivne in negativne vidike dnevno porabo pijače.

Video: Koliko skodelic kave na dan lahko pijete?

Eno skodelico na dan

• Pros. Pitje eno skodelico poživljajoče pijače na dan, ljudje lahko zniža krvni tlak. Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da tisti, ki porabijo majhno količino kave na dan, arterije postanejo bolj zdravo. Strokovnjaki menijo, da je ta učinek zaradi antioksidantov iz te pijače. Ti povečajo proizvodnjo elementa, kot je dušikov oksid, ki sprošča steno arterije. Zato je vprašanje, koliko na dan lahko pijete kavo, raziskovalci, ki so odgovorni prepričani, da je ena skodelica ni ravno škoduje zdravju ljudi. Mimogrede, lahko ta znesek poveča duševno zmogljivost za gurmane.
• Slabosti. Še eno skodelico poživljajoče pijače na dan lahko povzroči nespečnost pri ljudeh.

Dve skodelici na dan

• Pros. Takšna količina pijače lahko shranite ljudi iz Alzheimerjeva bolezen. Čeprav je treba poudariti, da so bile te ugotovitve, ki jih znanstveniki na podlagi študij, ki so bile izvedene le na živalih. Zato strokovnjaki pravijo, da lahko okoli 200 mg kofeina na dan (ali 2 skodelici kave) pomaga preprečiti kopičenje beljakovin v možganih, ki povzročajo Alzheimerjeva bolezen.

Video: Kava: lahko?

Koliko na dan lahko pijete kavo? Pri odgovoru na to vprašanje, je treba opozoriti, da lahko točno dva pijana skodelica te poživljajočo pijačo pol ure pred vadbo znatno povečala uspešnost športnika, ki mu dajejo več energije.

• Slabosti. Kolikokrat lahko pijete kavo na dan za nosečnice? V rodni dobi zgornjo mejo porabe kofeina se šteje, da je 200 mg. Če presega to vrednost, potem lahko telo povečati raven adrenalina, ki v končni fazi poveča tveganje za spontani splav ali mrtvorojenost.

Tri skodelice na dan

• Pros. Koliko skodelic kave lahko pijete v enem dnevu? Takšna količina poživljajoče pijače (3 skodelice) je dovoljeno uporabljati, če je treba zmanjšati verjetnost tveganja tumor na jajčnikih ali žolčnih kamnov bolezni.
• Slabosti. Pitje 3 ali več skodelic kave na dan poveča tveganje za srčni napad.

Štiri skodelice na dan

• Pros. Koliko skodelic kave lahko pijete v enem dnevu? Še ne tako dolgo nazaj so znanstveniki ugotovili, da ljudje, ki porabijo 400 mg pijač na dan, približno 40% manj verjetno, da trpijo zaradi grla in raka ustne votline. Poleg tega lahko količina kave znatno zmanjša tveganje za raka na prostati, kot tudi pojav diabetesa.
• Slabosti. Tisti ljudje, ki so pili približno 4 ex skodelic na dan, približno dvakrat goščava trpijo zaradi bolezni, kot so revmatoidni artritis. Raziskovalci dokazali, da je število omenjenih karakterističnih poživljajoča pijača prispeva k kemičnih reakcij v telesu, ki sčasoma vodi do vnetja in bolečine v sklepih.

Video: Kaj se zgodi, če pogosto pijejo veliko kave?

Pet skodelic na dan

• Pros. Znanstveniki na Cancer Center, ki se nahaja v Tokiu, je pokazala, da je uporaba teh količin kofeina zmanjša tveganje (približno 3/4) resne poškodbe jeter. Kot veste, so bile njihove ugotovitve temeljijo na študiji okoli 90 tisoč evrov. Človek srednjih let več kot 10 let.
• Slabosti. Po mnogih letih raziskav, število pitje kave na dan lahko prispeva k razvoju osteoporoze. To je posledica dejstva, da kofein zavira absorpcijo kalcija, kar v končni fazi vodi k razvoju bolezni. Mnogi strokovnjaki izpodbijajo to domnevo. Trdijo, da je do sedaj ni prepričljivih dokazov, da ima kava negativno vpliva na kosti, vendar še vedno ne svetujejo, da uporabljajo to količino pijače.

Šest skodelic na dan

• Pros. Pitje je ogromna količina kave na dan, človek močno zmanjša tveganje za razvoj raka kože (približno 30%). To je posledica dejstva, da antioksidanti pomagajo zaščititi celice kože.
• Slabosti. Tak znesek poživljajoča pijača, lahko privede do dehidracije. Poleg tega se lahko 6 skodelic kave na dan povzroči strah, stres, depresija in druge negativne pojave. To dejstvo, znanstveniki pojasnjujejo, da kofein v velikih odmerkih, aktivira hormone, ki so odgovorni za "moteče" center v možganih. Poleg tega šest skodelic poživitev pijačo, pil za en dan, lahko privede do znatnega povečanja krvnega tlaka, sindrom razdražljivega črevesja in razvoj bolezni ožilja in srca. V zvezi s tem kave bi morali ljubitelji morajo zavedati, da lahko ta količina kofeina povzroči jim dovolj resne razlike v zdravju.

Video: Kako piti kavo. Živo Zdravo! (2015/12/17)

Če povzamemo

Zdaj veste, koliko skodelic kave lahko popijete na dan, brez škode za zdravje. Prav tako je treba opozoriti, da se počutite lahko vpliva ne le določeno količino osvežilne pijače, ampak tudi njegovo kakovost. Zato je priporočljivo, da izberejo le naravno kave in ga kuhamo sami.