Hrana za možgane. Ostro um ne glede na starost.

Video: OMEGA 3 - hrana za možganske celice.

Ali ste vedeli, da naši možgani porabi več kot dvajset odstotkov celotne energije, ki nam v prehrani? Ima zelo zdrav apetit, ki zahteva stalno obnavljanje. Znanstveniki so dolgo ugotovilo, da dejstva in celo poseben seznam, ki vključuje vse potrebne izdelke za možgane na.

Video: Izdelki ubijanje možganov

Učenci in dijaki so zelo radi čokolado. In ni čudno. Nenazadnje, da vsebuje veliko koristnih antioksidantoma možganov, od katerih je ena flavonol, ki izboljša pretok krvi v možganskih celicah. Te snovi je manj kot v mleku svojih vrst, tako najbolj uporabne izdelke za možgane - to je vse vrste temne čokolade. Zelo dobro, če bo sestavljen iz orehov, ker so le masa je potrebno za to telo snovi. vsi Vrste oreškov in semen, kot so bučna semena, sončnična semena, ameriških orehov, orehi, mandlji, indijski oreščki, arašidi, in druge, vse izdelke, ki so koristne za možgane. Vsebujejo vitamine E in B6, folno kislino in bistvenega pomena za odlično možgani delo omega-3 in 6. Zadnji nadaljnje antidepresive in so odlični, ne samo prispeva k nemotenemu in jasnega razmišljanja, ampak tudi bistveno izboljša razpoloženje. Tudi oreški in semena vsebujejo magnezij in tiamin, ki prispevajo k prehrani možganov, izboljšuje svoje kognitivne funkcije in spomin.

Če govorimo o tem, kaj so potrebni izdelki za možgane, da vsak dan, moramo omeniti naravno, dobro, sveže kuhanega čaja in kvalitativne. Pozabite na vrečke so priročno, vendar vsebuje v svoji sestavi vse, da bomo lahko vstopijo v kemični periodnega sistema. Nakup resnično velik, črni ali zeleni čaj. Zagotovo vsi včasih so dnevi, ko se zdi, da celo mislim lenobe. To kaže, da možgani ne vsebuje snovi, kot so katehini, ki so ogromno čaja. Večina od njih so v zelenem čaju, ampak črno ima odlične lastnosti, zato se lahko ti proizvodi pravilno, da se imenuje najbolj priljubljen in koristen za možgane.

Video: razvoj možganov in spomin

Ne pozabite, da so vse vrste morske hrane še posebej koristna za naše telo, in zato možgani. No, če imate priložnost, od časa do časa na praznik na ostrige, si dovolj srečen. Konec koncev, v mesa školjk vsebujejo veliko cinka in železa, ki so potrebni za njeno učinkovito delovanje. Pri uporabi teh izdelkov, ki so koristne za možgane, ne skrbite, da boste vedno spominjali na informacije, ki jih potrebujete, tudi po več let. Če se pojavlja izguba spomina in slaba koncentracija, se prepričajte, da si privoščite ostrig. Ne pozabi drugi morski sadeži, zlasti je približno tako koristna riba, zlasti maščobne sorte njej, ki vsebuje tudi potreben možganov kislina omega-3. Losos, tuna in sled, po mnenju strokovnjakov - je najboljša hrana za možgane, ki prispevajo k je nasičena s kisikom, uspešno spodbujanje nevronov na njej, kar pomeni boljše učenje novih informacij in se spomnimo starega.

Oh, in na vrh želi zadovoljiti ženske, gledal svojo sliko, in pravijo, da ne gre le za visokokalorične hrane za številne koristne snovi za možgane. So zelo bogata in zelena listnata zelenjava. Obstaja ogromno vitaminov in folne kisline. Z njihovo pomočjo lahko spomnite dolgo pozabljene in je zdelo, da imajo izgubljenih podatkov za vedno. In vse zato, ker se sprostiti telo, vključno krvnih žil v možganih od škodljivega holesterola, prispeva k slabim spominom, pozabljivost in celo razvoj takšnih nevarnih bolezni, kot Alzheimerjeva bolezen. Katera hrana je dobra za možgane in naše številke? To ohrovt, špinača, kakor tudi vse vrste jagod, zlasti borovnice. Jejte te čudovite hrane, napolnjena z antioksidanti, mladine in izboljša spomin.