Borimo se za zdravje in znižuje holesterol!

Ateroskleroza, kap, srčni infarkt - te bolezni v zadnjih desetletjih postali morilci №1 med prebivalci vseh starosti. Razlog za njihov razvoj, je visoka vsebnost holesterola v krvi nizke gostote. Kako lahko pomagajo telesu pri soočanju z uničujočem vplivu to?

Video: Kako znižati raven holesterola v krvi? - Za Long live! Sezona 3. Izdaja 12 na 15/09/16

Kako znižati holesterol?

Mogoče obnoviti normalno raven holesterola, bo dovolj, da spremenite svoje prehranjevalne navade in dodajte telesno aktivnost. Ampak, če je vaše zdravje povečuje visok pritisk, bolezni koronarnih arterij ali razvoj sladkorne bolezni, potem mora biti holesterol zdravila. Ta potreben korak za zaščito pred tveganjem za prezgodnji srčni napad. Zdravila in doziranje imenuje le obiskuje zdravnika, vnaprej določeno stopnjo tveganja. Zdravila, ki zmanjšujejo nastajanje slabega holesterola v telesu, imajo skupno ime - statine. Obstajajo dokazi, da pokažejo svojo blagodejno vpliva na ljudi, ki so na povečano tvorbo tveganja srčnega infarkta, kapi in celo smrt. Redno spremljanje ravni holesterola bo pokazal, kako učinkovito je predpisano zdravljenje. Toda obstaja veliko število dodatnih ukrepov, ki jih je treba opraviti na vaši strani, ki lahko poveča učinek zdravil na recept.

Kaj živila je treba zaužiti, in ki naj bi se izognili?

Video: znižujejo holesterol. Mleko !!! Večer čaj H Akhmedova

Zniževanje holesterola, izločijo iz njihovih živilskih proizvodov, ki ga vsebujejo, in dodal, tisti, ki izhajajo svoje presežne zaloge organizma. Prva kategorija vključuje vse mastnega mesa in rib, živalskih maščob in jajca v velikih količinah. Način kuhanja Pozabite cvrtje. Boljše slanino perutnino ali pusto telečja pečenka, kuhati ali pripravite žar, parnik. Alternativno lahko uporabite olivno olje, vendar v zmernih količinah. Obogatite vaše prehrane morski sadeži, še posebej morje ohrovt. Vsebuje snov, ki je lahko hitro odstrani škodljivega holesterola iz telesa. Prav tako pomaga malo, da izgubijo težo, kar je pomembno v boju za zdravje.

Osnovna pravila v boju proti holesterolu

Držimo se pravila razumno dieto in zniževanje holesterola:

• Jejte 5-6 obrokov zelenjave in sadja na dan;
• Dodaj v prehrani oreščkov, ki vsebuje zdrave maščobe za plovila;
• Morate biti prisotni živila, bogata z vlakninami in lecitin, stročnice, žita;
• Izberite mlečne izdelke z nižjo vsebnostjo maščob.

Video: Kako znižati holesterol?

Dodaj v vašo dnevno rutinsko vadbo in hojo. Odpraviti kajenje in zloraba alkohola.

Kako premagati holesterola skozi ljudskem zdravilstvu?

Video: Kako zmanjšati holesterol

Recepti tradicionalne medicine ima preventivni učinek in ne kurativno. Uporaba teh sredstev izboljša stanje žilnih sten, zavira proces oblikovanja holesterola plošče, To povečuje obrambo telesa. Najbolj učinkovita zelišča za zniževanje holesterola šteje šipek, glog, divje jagode liste. Znižuje holesterol decoction teh zelišč in sadežev. Zelo priljubljena med ljudmi česna tinkture za čiščenje plovil. Nekateri recepti storiti kažejo tinkture alkohola, medtem ko drugi - v slanici z zelišči. Tam je uporaba recepta česen z limono. Znižujejo holesterol in pomaga mumijo. V obdobju po miokardnem prispeva k hitremu okrevanju poškodovanih celic in zmanjšuje manifestacija aritmije.