Kako za zniževanje holesterola v krvi?

Kako hitro znižujejo holesterol? To vprašanje je pogosto zanima tiste, ki je pokazala, krvnih prevelikih količin organske spojine. Opozoriti je treba, da je zaradi visoke ravni holesterola v stenah arterij in plovil, ki se lahko kopičijo rumena, mehka, povezana z maščobo snovi, kar bistveno zmanjša pretok krvi, kar posledično vodi v srčni infarkt, srčni napad ali angino. Zato je zelo pomembno, čas za svoje zdravje, kako znižati holesterol hitreje.

Kot vemo, ni vedno tako organska spojina v krvi osebe prinaša veliko škodo. Ker telo samo ga proizvaja. Holesterol opravlja takšne vitalne funkcije, kot živca izolacijo, gradnjo novih celic, tvorbo hormonov in tako naprej. Torej, problem se pojavi samo takrat, ko se je oblikovala v presežku.

kako znižujejo holesterol brez tablet

1. zmanjšati porabo maščob. Občutno zmanjšati raven holesterola v krvi, je zaželeno, da se zmanjša količina mesa porabi, rafinirana olja in sir. Ti izdelki so zaželjeno, da se ptica, z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, ribe in polinenasičenih olj (koruze, soje ali sončnice).

2. Popolnoma preklopite na olivnem olju. Znižujejo holesterol lahko uporabite popolno zavrnitev živalskih maščob z zamenjavo olivno ali arašidovo maslo ter izdelkov, kot so avokado, kanola olje, oreški, in tako naprej. So veliko mononenasičenih maščobnih kislin, ki so po mnenju strokovnjakov, znižanje nivoja holesterola v krvi. Tako, da se znebite oblog v žilah lahko s pomočjo diete z nizko vsebnostjo maščob, ampak z uživanjem 2-3 velikih žlic olivnega olja na dan.

3. Vključi v prehrani fižola izdelkov. Da bi se zniževanje holesterola, si običajno jedo fižol, fižol, grah, itd V takem hranljive in poceni živila vsebujejo vodotopno vlakno, ki ovije organske spojine v obliki holesterola, nato pa jih odstrani iz telesa.

4. jesti več svežega sadja. Znano je, da sadje vsebuje veliko pektina, ki lahko prispeva k zniževanju holesterola v krvi. Še posebej učinkovit v zvezi s tem citrusov, kot so grenivke. Da bi dosegli oprijemljive rezultate, je treba jesti pol na dan.

Tablete, ki zmanjšujejo raven holesterola v krvi

Video: Kako znižati raven holesterola v krvi?

Nič manj učinkovita v boju proti visok holesterol in farmacevtski pripravki. Take tablete blokirajo privzem organske spojine, ki jih telo, s čimer se zmanjša nevarnost angino pektoris in ateroskleroze. Še posebej priljubljeni so naslednja zdravila (statini). "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", itd so sposobni hitro normalizirati raven holesterola v krvi, vendar le pod pogojem, da se problem ne teče . Pred čemer se morajo posvetovati z zdravnikom.