Vaje za pogled, kot je potrebno, pa tudi zjutraj jog

Video: Zdrav hrbtenice. Praktične vaje in teorija.

Te sposobnosti bi morali izkoristiti vsako razumna oseba. Vaje za vid, morate biti prijavljeni v vaše življenje na ravni navado, ker na začetku se lahko zahteva velika vlaganja časa in fizičnega napora. Ustvarjanje prednosti civilizacije, ljudje nehote potegnil stran od naravnih okoljskih pogojih obstoja. Nihče niti razmišljati o vrnitvi v primitivnih načel življenja, ampak, da se naučijo, da se uprejo negativni vpliv znanstvenega in tehničnega napredka mora biti sami, in poskusite Vsadek teh znanj na otroke.

Video: Kako teči zjutraj?

Vaje za izboljšanje vida je postala tako vsakdanja kot tek, v fitnes klubi in telovadnice. Premik od fizičnega dela do intelektualca, ne spada samo pod negativnim vplivom neaktivnosti, ampak tudi ustvariti dodatno breme za organe informacij zaznave. Vision igra ključno vlogo v tem procesu.

Ko gre za osnovne preventive, je dovolj držati treh osnovnih načel. Vaje za pogled v tem primeru nimajo stroge definicije. Zadostuje samo enkrat na uro ali celo interval dve uri, da preklopite pogled na oddaljene predmete. Traja pet ali deset minut študij koli predmet na precejšnje razdalje. Nihče ne bo opazil, če nekaj minut, sediš z zaprtimi očmi. Nekatere vaje, ki vključujejo delo velikih mišičnih skupin, se lahko enostavno izvede v tipičnem pisarniškem okolju.

Video: Ročno plastična in fitnes obraza - intervju

Kot lahko vidite, preprečevanje resne težave z očmi ne zahteva nadčloveške napore. Morda ste osvojili nekaj tehnik in vaj, da postane dober pogled na vaše navade, nekateri pa gredo še dlje in bolj zapletena, da razširijo svoje dejavnosti.

Statistike so trmasti stvari. V skladu s študijo o stanju članov sodobne civilizirane družbe, vsaka tretja oseba, ki trpi zaradi neke bolezni. Najpogostejša težava - to je daljnovidnost ali kratkovidnost, astigmatizem ali škiljenje. Toda ta seznam sčasoma širi druge bolezni, in v resnici je večina od njih povezana s kršitvijo zdravje pri delu. Za mnoge oči igrajo pomembno vlogo pri njihovem vsakdanjem delu, in vaje, ki jih le vedeti, da od časa do časa pohrustet kosti, ja, v najboljšem primeru, da se raztezajo zatokshie udov. Za njih, zlasti da bi bilo koristno vedeti, kako izboljšati vid.

Video: hujšanje želodec vaje

Če je sprejeta odločitev, in boste resno obravnavajo vprašanje vzdrževanja in obnove mnenju je še vedno, da izberejo najbolj primerne tehnike. Značilno je, da vse vaje so razdeljene v oculomotor, sproščujoče, z uporabo toplote ali dlani, ali sončno svetlobo, centralne metode pritrdilna (učinki na mišice na podzavestni ravni). Z različnimi imeni, so vse metode zmanjša na metodično in sistematično aktivno usposabljanje za očesne mišice, da izboljšajo svoje ton in prekrvavitev.

Osnova vsega znanega sodobnega kompleksov Vaje za oči so dela ameriškega oftalmologu William Bates. Skoraj se naslanja na svojem razvoju, Zdanov, Pankow, Norbekov ponujajo svoje tehnike. Vsi izmed njih, kljub različnih vaj, kliče mišice vlak oči, da jih sprostite v času, zagotavljajo koristne hrane. Ampak nekako, kljub visokim izkoristkom teh tehnik proti ozadju njihove cenovne dostopnosti, nizke finančne stroške, ki jih uporabljajo na ravni entuziazma so doživeli pozitivne učinke.

In to je še en vidik sodobne civilizacije. To oglašuje dejstvo, da je cenejši za proizvodnjo in prodajo, za katerega je mogoče pridobiti večje dobičke. Koristi civilizacije koristi le, če se uporablja pametno. Včasih si je treba paziti na primarni vir, da se zdravi. Narave pogosto učinkovit pristop, in druge kompleksne farmakološke intervencije.