Vaje za obnovitev vida

Video: Profesor Zdanov, obnova vida. Video sklop vaj!

Danes je težko spoznati osebo, ki še ni bil na težave z vidom. Na splošno velja, izvaja za povrnitev vida so bile določene v starih časih. Toda v primerjavi z lanskim oseba prejme veliko več informacij. In pride k nam prek organov vida. Seveda, to zahteva naše oči močno napetost, in oči pogosto utrudijo. Tudi oseba, ki z odlično vizijo morali počivati, sicer bo dobil seznanili s simptomi suhe oči, rdečica, slabovidnost na dolge razdalje. V primeru, če ima oseba težave, nato pa počitek oči je treba, pa tudi vaje za obnovo pogled. Obstaja cel postopek za izboljšanje vida. Je razvila HS Bates in njegov spremljevalec MD Corbet.

Video: Zdanov - celoten sklop vaj za obnovo

Torej, upoštevati vaje za obnovitev vizijo, ki jo Bates. Eye premiki morajo biti gladka. Vaja prva stvar. Sit naravnost, sprostite mišice. Zaprite oči z rokami (ne s prsti) - se močno ne pritiskajte dlani na obraz, da morajo ležati na obrazu nežno. Bistvo vaje je, da ne bi smelo biti nobenih vrzeli, skozi katere zrkel, da gredo svetlobo. Po tem, zaprite oči. Nižje komolci na mizi. Pomembno je, da se zagotovi, da so bili v vratu in hrbtenici skoraj v ravni liniji. Celo telo mora biti sproščen in diha mirno. In kar je najpomembneje, da se moje oči popolnoma sproščeni in spočiti, moraš misliti na nekaj prijetnega. Usedite se za nekaj časa celo za petnajst do dvajset sekund, vaše oči počitek, čeprav, seveda, je bolje, da bi sedel na tak način nekaj minut. Ko je vadba storili, boste morali postopoma odprt dostop svetlobe do oči: najprej počasi odstranite dlani, pusti zaprte oči za nekaj časa. In šele potem jih lahko odprli. Ta vaja se imenuje Nošenje žoge, si prizadeva, da se sprostite mišice oči in vratu, ki olajša krvni obtok.

Druga vaja: poglej okoli, ne osredotoča na kaj posebnega. V tem primeru morate bend orožje v loktyah- s mora dlani je nekoliko pod očesom. Potem boste morali odpreti prste in obrnite glavo na desno in levo. Glavna stvar - hkrati gleda skozi prste, ne pa na njih. Pogled ne bi smela osredotočiti na eno stvar. Če ste pravilno naredili vse, kar je treba menite, da so vaše roke plava v zraku.

Video: Vaje za obnovitev Vladimir Zdanov

Vaje za obnovitev vida se lahko izvede v dopoldanskem času, ko ste še v postelji. Treba je pravilno raztezajo, prevračanje iz ene stran za Boc- je pomembno, da ne zadrži dih, globoko vdihnite in enakomerno potrebujejo. Široko odprla oči in usta. Naslednja šestkrat zazhmurte hitro, blink (12-krat). "Prosim," je nekaj besed v zraku, si predstavlja, da je vaš nos - pero ali svinčnik. Izvedite vajo z ", ki plujejo pod roke". Skratka, ne Nošenje žoge, ki naj traja približno pet minut.

Vaja obnoviti vizija vključuje tudi vaje za obrvi, saj je vse, kar je povezano v telesu. Torej, bottom line je, da morate dvigniti obrvi čim višje. Pomembno je, da sledimo občutek, ki se pojavi na vrhu ušesa, ker potem boste morali ponoviti, ne da bi dvig obrvi.

Video: vaje za povrnitev vida

Ne pozabite, da za pravilno režim dela in počitka oči so potrebne vaje, ne samo za obnovitev vida. Pomembno je, da spremljanje zdravja v tselom- ne pozabite na pravilno prehrano in gibalne aktivnosti, ker je vse povezano med seboj v telesu. To je zelo pomembno, da obogatijo svojo prehrano z vitamini, še posebej tistih, ki so potrebni za oči. Treba je okrepiti celotno telo, kot je problem v enem področju povzroči splošne motnje odpornost in nepravilnosti v zdravstvu.