Vaje za potenco

Spolno zdravje - to je zelo pomemben del tako fizično in čustveno zdravje. Najpogostejša težava je erektilna disfunkcija, katere bistvo je, da je erekcija ne zadošča za izvedbo popolnega spolni odnos. Če imate te simptome, nato pa so se vrednosti potenco občutno padle, in da je treba ukrepati takoj. Simptomi so naslednji: pomanjkanje erekcijo zjutraj, zelo šibka in Omlitaveo erekcijo med občevanjem, zmanjšalo zanimanje posameznikov nasprotnega spola. Vaje za potenco, izdelana posebej usposobljeni zdravniki, njihovo bistvo je, da normalizirati krvni obtok v telesu, saj je dober krvni obtok - je osnova za popolno erekcijo. Da bi imel kompleks opazen vpliv, je treba izvajati redno, vsak dan, ob obroku, zjutraj ali zvečer.

Vaje za krepitev moč prvega niza dokaj preprost. Potreba, da bi sedel na stolu ali na tleh, noge razširila do ramen širina narazen. V nobenem primeru ne more zravnajte nazaj bi morala biti ravna. Roke morajo biti upognjena na komolcih in spodnjem hkrati začeti dihati na nos, in to bi moralo biti glasen, gasps mora biti kratek in dlani je treba stisniti. Zadnjice naj bi tudi močno zgosti in nato stisnemo. Morate enostavno in mirno dihati, sprošča celotno telo. Opravlja te vaje za jakost mora biti 7-krat, nato pol minute, da se sprostite, nato pa ponovno začne teči. Sklop vaj ima ugoden učinek na semenovod in prostate, krepi mehur in danko. Priporočljivo je izvajanje tovrstnih vaj pri boleznih, kot prostatitis, enureze, hemoroidi, impotenca, neplodnost.

Naslednje vaje, katerih namen je preprečevanje učinkovitosti, so nekoliko drugačni. Postati morate zravnano in noge širjenje širino ramen narazen. Daj roke na boke ali samo spusti po telesu. Zdravniki priporočajo, da izvede kompleks v gola, tako da bi bilo bolje, da bi bil sam z njim. Bistvo vaje je, da se hitro premikati medenico naprej in nazaj, medtem ko je tresenje svoje genitalije. Tako kot v prejšnjem sklopu, bi bilo hrupno vdihov treba storiti, in izdihom nežno in tiho. Vsi pristopi morali opraviti približno 6, od katerih je vsaka sestavljena iz 7 vdihov. Možno je tudi, da ostanejo v središču med vadbo. Kompleks je najbolj učinkovita pri dimeljske kile, kriptorhizem, osteohondroza, hydrocele in impotenco.

Obstajajo vaje tudi za potenco in hkrati za izboljšanje erekcije. Je treba dati na tla, ukrivljen kolena, roke na kolena. Krtače morali dati na kolena in se popolnoma sprostite. Nato je ostro izdihnil, naj bi dal svojo levo ramo in hitro vrgel v levo nogo, poravnane na kolena. Potem, vzdihovanje nežno, v celoti poravnali telo in upognite desno nogo. Vaja ponovite za desno nogo. Vse, kar morate narediti 14 pristope vsako kampanjo 7 korakov za vsako nogo.

Obstajajo preproste vaje za moč. Mora postati naravnost navzdol in se sprostite roke in le sprehod v mesto. Vendar je treba opozoriti, da med hojo kolena mora biti postavljeno tako visoko, kot je mogoče, jih je treba skoraj pritisnil na trebuhu.

Opravite vsako od teh vaj, ki jih je treba postopno povečati obremenitev. Preden se odločite, da bi povečali moč uporabe telesno vadbo, je priporočljivo, da se posvetuje z usposobljenim strokovnjakom. Vendar ne smemo pozabiti številnih škodljivih dejavnikov, ki negativno vplivajo na moč in poskušajo se jim izogniti, na primer, ne smemo pozabiti, da je pivo škodljivo vpliva na potenco.