Nega

Video: Zdravje pogled. Biologija lekcija.

Človeško oko je izpostavljena visokim obremenitvam. Delo na računalniku, gledanje televizije, obremenitev oči pri delu - vse to povzroča različne težave, povezane s to organizacijo. Torej, od časa do časa, ki je potreben, da se ustavi divji ritem dneva in pustite, da vam oči sprostite. Počitek za njih je lahko poseben gimnastika, vaje in stisne.

Video: Zdravje

Nega

Da bi vaše oči počitek in da ohranijo svojo funkcijo v normalnem stanju, je potrebno izvesti kompleksno usposabljanje:

1. Če hodiš po ulici, je območje nenehno spreminja svetlobo, ki so. Da bi to naredili, pojdite ven na senčni strani sonca, ali od časa do spremembe časa kota. Gledanje televizije doma porabi, in izklop luči. Preberite v šibki svetlobi sledi, izmenično s svetlo.

Seveda, lahko zadnji tip zdi presenetljivo. Konec koncev, smo navajeni na to, da so nas opozarjajo in proti obravnavi v slabi svetlobi, saj lahko poškodujejo vid. Vemo pa, da ni potrebno, da obleko preveč toplo, da ne bi dobil nahoda. Če ima oseba, ki ima šibek imunski sistem, za vse omejitve, je še bolnih. To je veliko pametneje porabiti kaljenje postopkov. To velja tudi za oči.

To je skoraj nemogoče, da se prilagodi osvetlitev za njih čez dan. To je enostavno urediti doma ali v šoli. Toda univerze, s svojimi velikimi, slabo osvetljenih učilnic in ploščo z bledo evidence o njih, so za netreniranem oči stres. Kot rezultat, so se hitro utrudijo in videli veliko slabše. Iti skozi te teste pomaga opazovati redno higieno pogled.

2. Poskusite prebrati drobni tisk. Usposobiti oko nositi eno od njih povoj in spremeniti razdaljo na pogled objekta.

Ta nasvet se morda zdi presenetljivo. Ampak se je izkazalo, prebral veliko tiskanja je škodljiv za oči, saj potrebujem živci mrežnice, da ga povsem obidejo. In to je zelo težko delo, če obstaja potreba za veliko količino bralnega gradiva. V drobnem tisku, da bi bilo lažje in bolj uporaben. Dejstvo, da male črke ni mogoče prebrati s prostim očesom brez sprostitve, zato je to delo je sredstvo za odstranitev stresa.

3. Preberite v premikajočem se vozilu, kot to omogoča oči, da se sprostite. Gledala povzroča stres in premik in zaniha koristen za vid. Oči so vedno pripravljeni, da se premaknete. Ustvarja transportno prikolico ali avto zibanje. Samo je treba vnesti v resonanci s tega gibanja, in potem boste lahko mirno sprejeli besedilo. Če ste prebrali doma, nato pa voziti po liniji nosu, rahlo obrnil glavo. Lahko tudi rahlo pretrese telo ali premakniti knjigo.

4. Higiena mnenju se bodo upoštevale pri branju leži. To bo pomagalo vaše oči sprostiti. Ta horizontalna zmanjša napetost na celotno telo in bo ponovno psihološko ravnovesje.

5. Če ste vizualna dela, poskrbi odmori vsakih 45-50 minut. Zaželeno je, da hodi, naredite nekaj preprostih vaj ali pokrivanje oči z rokami, da se spomnimo, kaj prijetno. Ta preprost postopek, boste odstranili odvečno stres in pustite, da vaše oči zaznati besedilo lažje.

Pravila o higieni

V vsakdanjem življenju, je potrebno izvesti določene ukrepe za preprečevanje razloge, ki povzročajo slabšanje sposobnosti za prikaz in razvoj različnih bolezni oči. Higiena pogled priporoča naslednja pravila:

- ustrezno osvetlitev, ko chtenii-

- razdalji 30 cm med besedilom in glazami-

Video: Human Anatomy: motnje vida

- ohranja razdaljo na monitor, ki je enaka dolžini podolgovatega dejanskem

- uravnotežena prehrana.

Video: Šola za zdravje 2013/08/31 Šola breme in vizija

higiena organi To je zelo učinkovita za tonika oko in tkiva, ki jo obkrožajo. Obstajajo posebni stekleni pladnji za ta postopek. Oči lahko izperemo s čisto vodo, raztopino borove kisline ali kuhinjske soli, kot tudi kamilice bujon.