Standarde porabe vode, ali Oda daje življenje vodo

Voda - je ključ do življenja. Brez njega ne more razviti živih organizmov. Človek na 70 odstotkov, da je iz vode, tako da je njen vnos v telo tako pomembno.

Vsak dan v življenju osebe, izgubi vodo. To se zgodi med dihanjem, ko potenje, uriniranje, z blatom. Zato je pomembno, da se odpravi pomanjkanje daje življenje vodi.

Pomanjkanje vode lahko povzroči razvoj dehidracijo in posledično presnovna motnja in razvoj različnih bolezni. Še posebej nevarna izguba tekočine za majhne otroke. Za njih lahko dehidracija povzroči nežnih smislu, tudi s smrtnim izidom.

Na izgube vode vplivajo različni dejavniki, pri čemer je treba upoštevati, da je treba prilagoditi standarde porabe vode.

Število izgubljene tekočine vpliva na aktivnost in telesno dejavnost. Višja kot je obremenitev motorja, več pravil poraba vode. Šport, težki fizični povečanja dela izguba tekočine, tako da je treba piti bolj čisto vodo.

Norme porabe vode na prebivalca se lahko poveča, če živite v vročem podnebju. Visoke temperature za dolgo časa prispeva k večji izgubo vlage, zato morate piti več.

Nosečnost in dojenje - posebno obdobje v življenju ženske, ko je izgubil več vode kot običajno. Zato je v tem obdobju treba povečati nadomestilo za vnos vlage tekočine.

Izguba daje življenje vodo in povečanje bolezni. Posebej močna oseba izgubi vode v driska, bruhanje, povišana telesna temperatura. V tem primeru je stopnja porabe vode na prebivalca povečala za nekajkrat, da se prepreči morebitno dehidracijo.

Nekatere bolezni, kot so bolezni jeter, nadledvične žleze, ledvic, srčno popuščanje privede do zmanjšanja izločanja urina iz telesa. Zato, ko običajna stopnja porabe vode lahko povzroči nabrekanje.

V prisotnosti navedenih dejavnikov je potrebno prilagoditi standarde porabe vode.

Obstajajo določena pravila za sprejem pitne vode, ki smo razpravljali v nadaljevanju.

To je koristno piti vodo zjutraj na tešče, pol ure pred predvidenim zajtrk. Stopnja je približno 300-400 ml.

Ne smete piti vodo takoj po obroku, da je bolje počakati na 2 ali 3 ure in piti 2 skodelici čiste vode. Če jeste mastne hrane, morate piti po tri ure, če pusto, potem pa dva.

Na splošno, pravila voda sprejem so: 30-40 minut pred obrokom ali dve do tri ure po obroku, lahko vzamete daje življenje vodo, in v drugih obdobjih, hkrati pa brez motečih vrzeli v času med obroki.

Opozoriti je treba, da je to le čista voda, namesto drugih pijač, kot so čaj, sok, sadje kompot, in drugi.

Če si predstavljamo koli od zgoraj navedenih dejavnikov, ki vplivajo na izgubo tekočine v telesu, bi morali standardi porabe vode popraviti z dodajanjem ali zmanjšanjem števila pijan tekočine.

Običajna poraba vode na osebo je 30 ml na kilogram telesne mase. Na primer, če oseba tehta 70 kg, je treba pomnožiti 30 ml na 70 kg. Ocenjuje se, da bo ta številka enaka do 2100 ml. To pomeni, da je oseba na dan morate popiti 2,1 litra čiste vode, ne tudi druge pijače in juhe.

Če želite prilagoditi hitrost sprejema vodo, ne to storite sami. V vsakem primeru pa se morate posvetovati z zdravnikom, ki lahko dajo prave nasvete.

Imejte v mislih, da lahko prekomerna žeja simptom različnih bolezni, tako da, če je vaš dnevni vnos porabe vode precej višja, kot je priporočeno, da je treba obiskati zdravnika in opraviti vse potrebne teste za odpravo možnosti, da bi bolezen.