Mineralni in vitaminski kompleksi za moške in ženske: sestava strank

Dejstvo, da vitamini in minerali v določenih količinah, potrebna za normalno življenje ljudi, nihče ni dvoma. Vendar pa je razprava o izvoru teh snovi ne prenehajo ta dan: kar je bolje - farmakoloških zastopniki ali naravne hrane?

Zakaj potrebujemo dodatne vitamine?

Bili so časi, ko je bilo potrebno prepričati ljudi dopolnitev vitaminskih in mineralnih kompleksov praktično nemogoče. Danes vemo, da je hrana iz supermarketa precej manj bogata z vitamini, kot je bilo pred pol stoletja, ampak zato, ker ne more izpolniti dnevne potrebe ljudi v teh koristnih snovi.

Na primer, 80 gramov špinače vsebuje enako količino železa kot v 1 gram šele pred 50 leti. Glede na raziskave britanskih znanstvenikov, 1 uho koruze zrasla leta 1940, vsebuje enako količino hranil kot 19 sodobnih ušesa. Enako velja tudi za druge izdelke: trenutni pšenica vsebuje pol toliko beljakovin, kot pred samo 50 leti.

Video: Vitamini # Issue 14 Opti-men, Opti-ženske, Pak živali, Maxler Vita-moški, vita-woomen (FLEX-SPORT)

To je posledica dejstva, da je osiromašeni zemlja, in goji v kulturi so zelo revni s hranili in so popolnoma odvisni od kemičnih gnojil. Kot rezultat, jemo hrano, skoraj brez vitaminov in mineralov. izčrpavanje tal je posledica velikega povečanja svetovnega prebivalstva in, kot posledica, prehranske krize. Izkazalo se je, da smo se trguje kakovost za količino.

Kot rezultat, smo redno izgubi veliko hranilnih snovi in ​​vitaminov iz hrane, zato je telo sestavljeno iz kroničnega primanjkljaja, ki sčasoma vodi k nastanku različnih bolezni.

Torej, če ste rezident katere koli industrijskega in družbenega razvoja v sodobnem svetu, moraš vsaj občasno vzeti mineralnih in vitaminskih kompleksov.

vrste

Morda se zdi, da ni nič lažje, kot nadomestilo za pomanjkanje vitamina v telesu. Dovolj je, da bi ugotovili, kaj točno je snov ni dovolj, potem si tabletko, ki ga vsebujejo, prilepite ustrezno nalepko, in ste končali!

Pravzaprav malo bolj zapletena. Tukaj je nekaj najbolj izrazito težave:

• Naravni in sintetični vitamini so še vedno različni.
• V naravi, vitamini in minerali, ki se ne pojavljajo v izolaciji. Ti so povezani z drugimi komponentami kompleksnih molekularnih vezi.
• naše telesne celice imajo posebne receptorje, ki reagirajo ne na sebe, vitaminov in snovi, ki so povezane z njihovo molekule.

Do danes so mineralni in vitaminski kompleksi razdelimo v tri glavne skupine: naravnih, sintetičnih in hibridnih.

Naravni vitaminski kompleksi

Skoraj nobenega zdravila, ki ste jo pravkar kupili v lekarni, pa ni povsem naravno. Zakaj? ker je naravna vitamini ne proizvajajo! Prvič, da je zelo drago. Na primer, češnja sadje - eden najboljših virov vitamina C, vsebuje le 1% vitamina. Večina zdravil z oznakami oznako "vsebuje vitamin C v sadnem češnje" vključuje 1% naravnega "češnja" vitamina in 99% sintetične askorbinske kisline. In drugič, da je praktično nemogoče - mi bi morali uničiti celoten pridelek češenj v isti državi, da se kaj podobnega znatne količine tega vitamina.

hibridni izdelki

Te farmakološke mineralni in vitaminski kompleksi vsebujejo vitamine rastlinskega in živalskega izvora. Biološki material pripravimo iz njih, z ekstrakcijo, destilacijo, kristalizacijo in kasnejšo hidrolizo. Ampak v smislu kemije vitaminov ne pride do nobenih kemijskih sprememb. Kljub temu, rezultati testov kažejo znatno nečistoč heksana (topilo, s katero je ekstrakcija izvaja s vitamine iz bioloških surovin), vse vrste konzervansov in dodatnih kemičnih sestavin. In nihče od njih ni navedena na embalaži!

sintetični vitamini

Sintetični vitamini pripravimo iz obeh naravnih, naravnih materialov, ali s kemijsko sintezo. Treba je razumeti, da se lahko telo absorbira največ 50% sintetičnih vitaminov. Poleg tega se lahko redno uživanje vitaminov kemičnega izvora zavira sposobnost telesa, da absorbira vitamine iz naravnih živil.

Sintetični vitamini so zlahka prepoznaven po predpona L fronti imena, kar pomeni, Levo (vrtijo polarizirano svetlobo v levo), in naravne vitamine vedno predpona D (desnosučni). Naravni vitamin E D-alfa-tokoferol, in sintetična - L-alfa-tokoferol. Mimogrede, vitamin E L-oblika ni prebavljiva človeško telo, in v nekaterih primerih je lahko inhibira naravne asimilacije D-alfa-tokoferol.

Kaj smo v resnici, ko kupite vitamine v lekarni

Skoraj vsi mineralni in vitaminski kompleksi se proizvaja velike farmacevtske in kemične družbe iz istega materiala, iz katerega so izdelani njene druge droge (premogov katran, lesna celuloza, naftna, živalskih odpadkov in tako naprej.). Tako vitamina D v glavnem izdelan iz obsevanega olje, vitamin E - stranski produkt kemijske sinteze drugih spojin, vitamina E s kuhanjem žvepla azbest, kalcijeve spojine pripravimo - od živalske kosti ali lupin mehkužcev.

Video: Vitamini Optimum Nutrition Opti ženske šport (ERSport.ru)

Kar zadeva besedo "organsko" v imenu droge, da ne bi smela preslepiti sebe: organska - ni sinonim besedami "naravno, naravno", je organska kemijska, ki ima v svoji strukturi tetravalentna ogljikovim atomom. In nič več!

Poleg vitaminov, ki jo sestavljajo vsi farmakološka sredstva so vedno prisotni ekscipienti, konzervansov in drugih kemikalij (hidrokloride, nitrate, acetate, glukonatov, in tako naprej. D.).

Največji problem

Sodobna medicina noče sprejeti človeško telo kot celosten mehanizem, in razmišlja kot vsota posameznih delov in komponent. Enako paradigma velja za prehrano. Z drugimi besedami, je sodobna dietetika, ki temelji na konceptu, da je ključnega hranila Ti se lahko določijo in izolirana. Realnost, žal, malo drugačen.

Pred petnajstimi leti, je bilo zelo modi vzeti vitamin C (askorbinsko kislino). Raziskovalci nenadoma potrošnikom objavi dokaz, da je askorbinska kislina razmeroma slabo absorbirajo v človeško telo je v kombinaciji z rutin (Vitamin P), bioflavonoidi in hesperidin. Nenadoma vsi vitamini askorbinska kislina nujna "okrepljena". Nato smo ugotovili, da je tudi v prisotnosti bioflavonoidi, rutin in hesperidin slabo absorbira vitamin C, če ni kalcij. Potem spet, je bila posodobitev zdravil.

Postavlja se vprašanje: vsi ljudje, ki so jemali askorbinsko kislino pred objavo teh študij, kar je popolnoma nesmiselno? Ne ravno! Dejansko je velik del vitaminov smo dobili vsi enaki s hrano. In narava najprej vse "pakete" pravilno. Granatnega jabolka, grenivke, češnje Vitamin C se nahaja v kompleksu z vsemi hranilnimi snovmi, ki so potrebni za njegovo asimilacijo.

Video: Pregled vitaminsko-mineralnih kompleksnega Opti moške

Nekaj ​​let kasneje, je beta-karoten odprli. In je takoj prejel najširšo popularnost! Njegova oglaševanje in kot univerzalno zdravilo za vse vrste raka, pa znanstveniki so pokazale, da je onkološko beta karoten ne zdravi ali prepreči. Glede na to, da je ta snov na trgu danes, proizvedene iz acetilen, vprašanja vedno znova.

Zdaj pa pozabi beta karotena! Znanstveniki so odkrili še eno zdravo karotenoid - likopena. To preprečuje raka na prostati, zato bo vsaka samospoštovanje vitaminov in mineralov kompleks za moške preprosto mora biti sestavljena iz likopena. Potem arena šel lutein, da se prepreči degeneracija makule na mrežnici. Ampak, če bomo spet obrniti k naravi, vidimo, da je vse karotenoidi, "lunch" skupaj. Alg Dunaliella salina, na primer, vsebuje vse "popularne" karotenoidi so in več drugih manj znano - alfa-karoten in zeaksantinom. Vsi znani Korenje vsebuje betakaroten, poleg približno 400 karotenoidov. Še enkrat, narava vseh "pakete" v kompleksu!

Lahko greš naprej in naprej dajejo primere, kot so vitamini B in vitamin E, v zvezi s katerimi je znanost vedno ni uspelo identificirati ključne dejavnike, ki določajo učinkovitost. Bottom line, pa je dejstvo, da obstajajo v naravi v izolaciji ni vitamini - obstajajo čez molekularno vezane kompleksov.

Nekateri proizvajalci poskušajo rešiti problem molekularnih interakcij vitaminov z značilnim "embalaži" - ločeno granulacije. Na primer, lahko vitamin antagonisti zaužitje naenkrat. Eden od teh zdravil - "Complivit", Vitamin in mineral kompleks, zasnovan za dolgoročno preprečevanje pomanjkanja vitamina.

In na koncu: glede na stopnjo in hitrost razvoja znanosti, je mogoče, da en dan znanstveniki končno odpre celoten seznam materialov, potrebnih za dokončanje življenje in zdravje človeškega telesa. In ta seznam vsebuje več deset tisoč predmetov. Ampak to je nemogoče identificirati vse vrste molekularnih razmerja med temi snovmi!

Kako narediti oceno vitaminskih in mineralnih dodatkov?

Med trenutnega obsega farmacevtskega trga je enostavno izgubijo tudi strokovno ni nekaj, da povprečni potrošnik. Poleg tega obstaja še biološko aktivnih dodatkov. In koncentrati naravne izdelke. Torej, kako izbrati vitamine in minerale? Mnenja nekaterih in tisti, Isti drog so pogosto zelo sporno. Lahko seveda izvesti poskus in preizkusite vse sami, vendar je prevelika izbor. Cene in proizvajalec blagovne znamke vedno ne zagotavlja kakovosti.

Poleg tega, naslednje vprašanje ostaja odprto: "Najboljši vitaminov in mineralov kompleks - naravno živilo ali njihove kemijske analogi lekarnah?" Delimo to vprašanje v treh pogojnih kategorijah: "optimalno". "razumno" in "izognili na vseh stroškov".

"Izogibajte se za vsako ceno"

Vitamin-mineralni kompleksi, katerih sestava je polna popolnoma sintetičnih spojin - ne varianta. V najboljšem primeru, da imajo zelo nizko učinkovitost, v najhujše - in celo veliko stranskih učinkov.

"skoraj sprejemljivo"

Najdete dober vitaminskih in mineralnih dodatkov v trgovini z zdravo hrano. Vsebujejo kombinacijo naravnih vitaminov, in sploh ne "sintetika". Problem takih formulacij obsega reagiranje vitamine in minerale med seboj, ki jih ni mogoče v celoti upoštevana. S sredstvi, lahko vključujejo vitaminov in mineralov kompleks "Od A do cink"Z naravnimi vitamini ter makro- in elementi v sledovih, encimi, antioksidanti.

"dobro"

Dobra izbira - je uporaba koncentriramo vitaminsko-mineralnih kompleksov kašice. Ti pripravki lahko vsebujejo, na primer, koncentriranega ekstrakta jeter, kvasa ali pšeničnih kalčkov ("Vitamax". "Doppelgerts Ginseng Aktiv").

najboljši

Optimalna alternativa je kombinacija izdelkov koncentrati, vključno s spirulino, Chlorella, cvetni prah, pšenice, kvasa, ječmen, pesa, in tako naprej. Dejanska količina vitaminov in mineralov, ki jih bodo prejeli, bo manj, ampak biološko - zgoraj ("Gabez z vitaminom E").

Pri izbiri zdravila slediti polnil. Kakovost je drago, in proizvajalci pogosto poskušajo jih nadomestiti z lecitin in podobno.

odlična izbira

Prav na vrhu seznama vitamini in minerali vitamina goji z lastnimi rokami. V Evropi, ki smo jih pridobili na priljubljenosti posebej vzgojena sevov mikroorganizmov (bakterij - probiotikov ali mikroskopskih kvasovk). So zrasla na posebej razvitem mediju in jesti. Tako boste dobili ne le vitamine in minerale, ampak tudi encime, aminokisline in druga hranila dvomim. Poleg tega, ste lahko prepričani, njihovega izvora - ni "sintetika".

da je nekdo

Glede na starost, spol, spremembe življenjskega sloga in potrebe po vitaminih. vitaminov in mineralov kompleks za moške je bil zasnovan tako, znanstveniki, ki presega svojo žensko pandan vsebnosti hranil ("abeceda". "Duovit". "pariteta". "Velma" et al.). Spet pa so posebej izdelani objekti za športnike, nosečnice ("Pregnavit F") In druge kategorije prebivalstva. Vsi so ustvarili tako, da vsako kategorijo potrošnikov. Tako, vitamini in minerali za otroke ne vsebujejo barvil in dišav, ki lahko povzročijo alergije pri mladih, ampak dopolnjuje okusov in sladil ("Multi-tabs Kid". "Multi-tabs junior" in m. n). med Najboljše vitamini za ženske - "Centrum". "Vitrum". "Complivit".