Kako kuhati juho za hujšanje

Juha Diet - jed, ki je postala priljubljena v zadnjih letih zaradi širjenja "mode" za tanke ženske. Mnogi so sedel na dieti, ampak zato, ker so lahko takšne juhe shujšati skoraj brez truda. Strinjam se, veliko lepše sedi na dieti, je nekaj vroče in okusno, kajne?

Video: hujšanje juho. Kako kuhati juho Bonn? Juha opekline maščobe.

Najbolj priljubljena jed v vrsti juhe za hujšanje je paradižnikova juha za hujšanje, saj paradižnik vsebuje skoraj brez kalorij (no, vsaj zelo malo). Poleg tega, da vsebujejo zelo veliko hranil. Torej, tukaj - to juha recept.

hujšanje paradižnikovo juho. možnost №1

Bo treba izdelke, kot so

zrelih paradižnikov (3-4 kosov)

Video: maščob gorenja juho prehrane

paradižnikov sok (Pol kozarca)

žarnice (par)

olivno olje (1 žlica)

česen (1 strok),

začimbe (po okusu, kot želite).

Za pripravo paradižnikova juha Hujšanje, paradižnik poparjene z vrelo vodo in odstranili iz njihove kože. Ti so bili nato narežemo na koščke povprečne velikosti. Čebula očiščene, narezane in prepražimo na oljčnem olju. Za pražijo čebulo dodamo sesekljan paradižnik in 1 napolnjena tudi olupljen in narezan na majhne koščke strok česna. Zmes zlijemo 1-2 kozarcev vode, paradižnikov sok in 1 zelenjave bujon kocke, nato zavremo - in vse.

Video: shujšati PRAVI juho, da gorijo maščobe, kako kuhati juho za hujšanje

hujšanje paradižnikovo juho. varianta №2

Izdelki, ki so potrebni za kuhanje:

7-8 koščkov paradižnika,

čebula kosov 2-3,

pol glave zelja,

zelišča in začimbe,

koper in peteršilj - kot želite v tem trenutku.

Še vedno se lahko vpišete v izdelkih na recept, kot so naribanega korenja in pese.

Vsa zelenjava iz tega seznama temeljito operemo, lupine in sesekljajte. Ampak samo korenje in pesa, seveda, če jih uporabljate, ne boste narežemo na majhne koščke in zbadanje na Rende. Vse nariban ali narezan pošlji v ponvi, dodamo vodo, tako da zajema zelenjavo. V tem primeru ne bi smeli prepražimo zelenjavo - to je recept. Pet minut pred vreliščem vrgel začimbe in zelišča. Nato odstranite z ognja, vlijemo v sklede. Dober tek.

Prednosti paradižnikova juha za hujšanje ne gre samo za to, da paradižnik vsebuje le 50 do 80 kalorij na 100 gramov izdelka, ampak tudi v tem, da daje iluzijo zasičenosti, zaradi katere ne bo več lačen, in kot posledica - oseba izgubi teže. Zato so te juhe so zelo priljubljene v mnogih državah, kjer so služili tako toplo in hladno.

Video: hujšanje juho. Francoska čebulna juha

Še en pomemben izdelek za juhe hujšanje je buče. kalorična vrednost jo celo manj, kot je paradižnik - le 30-35 kalorij na 100 gramov izdelka. To je njegova glavna prednost v zvezi s tem. Zato je v nadaljevanju - recept bučna juha za hujšanje.

Juha prehrana z bučo

Če kuhate za en obrok z juho, potem morate:

buče - 100 gramov,

squash - tudi 100 gramov,

Lahko tudi krompir - 100 gramov,

Bolgarski poper - 1 kos,

Korenje - 2 kosa,

čebula - 1,

Paradižnik - 1 kos,

rastlinskega olja - 2 jedilni pribor žlico,

sol in zelišča - po okusu (z njimi juho prehrane izgleda malo svetlejši in bolj okusno Da).

Video: Kako izgubiti težo 3 kg v 3 dneh! Bon juha. / Kako izgubiti težo 3 kg v 3 dneh!

Bučna, paprika, čebula in cut korenje na kocke, vlijemo v ponev z vodo in kuhamo na srednjem ognju, dokler razpis. Potem, ko so kuhani, jih vrgel nazaj Julienne paradižnik. Čebulo in korenje drugi malo prepražimo na maslu in tudi vrgel v juho, vendar do konca kuhanja. Zelišča in začimbe - samo na svoji lastni presoji, ne želi - da jih vse ne more postaviti v bučno juho za hujšanje.

Tudi, če je režim omogoča, da lahko imajo bučnih jušno zelenjavo. Če želite oboje, povečanje telesne dejavnosti, ki jih lahko izgubijo težo hitreje, in ne za zmanjšanje svoje obroke. Po podatkih juhe so malo kalorij in tako, v vsakem primeru pa bodo prispevale k izgubi teže. Toda vadba lahko pomaga več in poudariti mišice sliki.