Beljakovine omleta: recept

Beljakovine omleta - okusna in hranljiva zajtrk, ki ga postrežejo s svojo družino najmanj vsak dan. Opozoriti je treba, da je pri pripravi te jedi ni nič takega. Poleg tega je protein omleta storiti samo z najbolj preproste in dostopne komponente. Da bi to preverili, smo ponudili, da ga kuhamo sami.

Video: beljakovine omleta s kislo smetano pečen / recept

proteinski omleta: Recept korak kuhanje

Obstaja veliko načinov, kako lahko hitro in enostavno obrok sami. V tem članku bomo pogled na nekatere od najbolj preprostih receptov. Na primer, beljakovine omleta naredil za nekaj minut, in se izkaže, zelo okusna in hranljiva. Opozoriti je treba tudi, da je predstavil obrok ne bo prispevalo k povečanju telesne mase. V zvezi s tem je še posebej priljubljena med tistimi, ki gledajo svoje podatke.

Torej, da bi slastno prehrana omleta beljakovin za par, potrebujemo:

• veliko jajce sveže piščančje - 3 kos;.
• sveže mleko, ne preveč mastna - polno stekla;
• Vse repe - uporabljeni po presoji;
• Rafinirana olja - žlička;
• fino sol in poper - uporaba presoje.

priprava baze

Beljakovine omleta Recept, ki menimo, da morajo biti pripravljene iz velikih in svežih jajc držav. Te je treba razdeliti v beljakov in rumenjake. Končni komponenta se lahko zamrzne in nato uporabljene za gnetenje nobenega testa. Glede na proteine, bi morali premagati z uporabo sveže mleko, da nastane rahlo peno. Nato rezkani sestavine dodati poper in kuhinjske soli, nato pa nadaljujemo postopek mešanja.

Da bi bil protein omleta bolj okusna in koristna, se prepričajte, da dodate svežih zelišč, drobno narezano z nožem.

Toplotna obdelava v parnik (na voljo v multivarka)

Pripravite jed je treba z dvojno kotel. Če želite to narediti, morate mazati skledo riža (mora biti vključena v enoto), rafinirano olje, nato pa je dal vse pretepli jajčni beljak mleko in repe. Polnjenje parnik vodo, je potrebno določiti vsebnik za Kajgana in nato zapreti pokrov in kuhamo po vre tekočine približno 5-8 minut.

Enako načelo beljakovine omleta je mogoče storiti v multivarka.

Kako pravilno predstaviti na mizo?

Ko je protein kuhano, mora končni jed za distribucijo na plošče in vroče v tej tabeli. Če ne sedi na strogi dieti, lahko protein omleta bo služil za zajtrk, skupaj z majhno količino kisle smetane in svojo najljubšo kremasto omako. Poleg tega, da to jed je dovoljeno dodati slanino rezine, sveže zelenjave ali solate listov.

Priprava proteina Kajgana v pečici

Če nimate dvojni kotel ali v prisotnosti Multivarki, nato pa kuhamo samopostrežni zajtrk je na voljo v klasični pečici. Mimogrede, da bo ta jed je sprejemljiva le v klasičnem receptu, ampak tudi dodajanje različnih sestavin v njej.

Ste že kdaj poskusili sladko omleto? Če ne, vam ponujamo, da to storite zdaj. Za to potrebujemo:

• jagoda marmelada - 150 ml;
• Beljaki - 4 velika jajca vasi;
• pesek fini sladkorja - 2 majhni žlici nepopolne;
• olja z visoko vsebnostjo maščobe smetana - sladica žlico;
• sladkor v prahu - veliko žlico.

Kuhanje osnove za zajtrk

Preden se kuhamo omleta beljakovin kot sladico, morate sladko bazo. Če želite to narediti, morate bič v ohlajenih beljakov v gosto, a ne stabilno peno. Poleg njih želite dodati malo sladkorja in srednje velika podjetja jagodna marmelada (75 ml). Nato lahko nadaljujete k oblikovanju sladico.

Oblikovanje posodo in pečemo v pečici

Izdelava podlage za sladko Kajgana, morate vzeti majhen pekač in ga namažite z bogato naravno maslo. Poleg jedi želite objaviti celotno maso beljakovin in jo takoj pošlje močno segreto pečico. Kuhanje je zaželeno, da se zdravljenje za 25 minut.

Pravilno služijo za gospodinjstva

Zdaj, ko vem, kako kuhati omleto protein, ki bi služil kot sladko in okusno sladico. Ko je jed pripravljena, jo je treba odstraniti iz pečice, potresemo z prahu in plašč s preostalo jagodno marmelado. Naslednja omleta morali zmanjšati in distribucijo na ploščah. Postrezite to zaželeno, da se zdravljenje gospodinjstva skupaj z naravnim jogurtom, kavo ali vročim mlekom.

Treba je opozoriti, da so nekatere gospodinje, da to omleta ni v pečici, in v mikrovalovni pečici. V tem okviru je treba toplotno obdelati približno 5 minut, potem ko je pokrita stekleno posodo pokrov.

Video: Kako kuhati omleto Diet

Naredimo slasten in obilen zajtrk za vso družino

Če želite izvedeti, kako narediti omleto prehrana beljakovin za par, smo povedali zgoraj. Toda, če želite, da bi dobili bolj zadovoljiv in hranljiv obrok, vam priporočamo, da jo kuhamo v ponev z zelenjavo in klobaso.

Torej, potrebujemo:

• Beljaki - 4 velika jajca vasi;
• maslo z visokim odstotkom maščob - sladica žlico;
• fino sol, mleti poper in druge začimbe - uporabiti v svojem okusu;
• sveže mleko - velika stekla;
• čebula, paprika, korenje - 1 majhna zelenjava;
• doktorski klobasa - 100 g

Video: Kuhanje omleta beljakovine

sestavine za pripravo

Preden se bo ta jed, morate bič beljaki skupaj z mlekom, sol in poper. Nato moramo očistiti vse zelenjave in jih sesekljajte, čebulo in papriko drobno sesekljane in korenje naribamo. v zvezi z doktorski klobasa je treba raztrgati na kocke ali tanke plošče.

Cvrtje v ponvi

Po pripravi vse sestavine morajo biti postavljeni iz litega železa ponev nad visoko vročino, da stopijo v jedilnem olju in nato položite zelenjavo in jih prepražimo, dokler ne porjavi. Po tem, so sestavine, ki jih želite dodati poper, sol in sesekljan klobaso. Mešamo komponente, ki jih je treba zapolniti s predhodno pripravljeno mlečnih beljakovin maso in dobro pokriva.

Video: Francoska omleta s sirom - enostaven recept - kako pripraviti okusen zajtrk

Po beljakovine zgosti, da bi antena obrniti fry rezilo in na drugi strani na srednje močnem ognju.

Ker je treba člani gospodinjstva predložiti?

Vodenje vse zahteve zgoraj na recept, bi morali dobiti zelo okusno in hranljivo omleto. To bi moralo biti vroče narežemo na rezine in se dogovorite na krožniku. Pomivalni začinjena s paradižnikovo omako ali paradižnikov pire in svežih zelišč, je treba takoj uporabljajo za mizo, skupaj z rezino kruha.

Poudariti je treba, da lahko tak omleta služi ne le okusne in hranljive zajtrk, vendar zelo krepko kosilo. Dober tek!