Jedi iz tilapia

Tilapia je sočno in pusto meso, ki vsebuje veliko beljakovin. Cook je lahko drugačna: da zavre, zalege, pečemo. Jedi iz tilapia štejejo nizkokalorična. Za tiste, ki so skrbno opazuje svojo postavo, je to odlična dietna ribja jed.

Rad bi, da ponudijo jedi tilapia v kislo smetano, majonezo, kot tudi nekaj izvirnih receptov, ki bo pritožba na sladokusce. Pred kuhanjem, vedno poskrbite, da ribe s kože odstrani, sicer bo imel nekoliko grenak okus. Najpogosteje se lahko prodaja se nahaja v tilapia kot fileje. Priporočljivo je, da kupite ribe mraz, v tej obliki, da ohrani več hranilnih snovi.

Tilapia v kislo smetano

sestavine:

• Tilapia file - 1 kg;
• Krema - 3 žlica;
• sončnično olje - 3 žlico;
• poper, sol.

Video: tilapia ribe pečene v pečici. Kako kuhati ribe tilápia, Pink lososa.

Dejstvo je, da bomo lahko katero koli drugo belo ribo za ta recept. Kljub temu, tilapia jedi štejejo za bolj koristno in okusno. To bo trajalo približno 5 ribji file, ki bi moral potekati v posteljo malo drug na drugega med kuhanjem v ponvi.

za začetek ribji fileti treba izperemo in posušimo s papirnato brisačo. Potem zmešamo s soljo, poper in limonina lupina. Pan za peko, položite folijo in masti z rastlinskim oljem. Nato potresemo kalupa pol pripravljeno mešanico lupine. Top z ribami in masti z rastlinskim oljem, nato pa potresemo s preostalo količino lupino. Tilapia je v prej ogreti pečici pri 180 ° C. Ribe je treba peče približno 10 minut.

Video: Roll tilapia tempura recept - Roll Tempura Recept

Po 10 minutah, da iz filetov in malo masti s kislo smetano, nato ponovno postavimo v peč za nadaljnjih 10 minut, odkritih z zgornjim folijo. Končni jed lahko potresemo z baziliko.

Tilapia z majonezo

sestavine:

• Tilapia file - 2 kg;
• Korenje - nekaj kosov;
• čebula - nekaj kosov;
• moka;
• majoneze;
• sončnično olje;
• soli, začimbe

Ribji fileti je treba zmanjšati in soli, nato potresemo z začimbami. In prepražimo moko v ponvi. Nato v skledo in pustite, da se ohladi.

Medtem sesekljamo čebulo pol obroče. Korenček narežemo na majhne koščke ali naribamo, nato pa malo ocvrte.

Za pripravo omake morate zmešamo majonezo z malo vode (50:50). Po tem, vzemite posodo za peko, ali drugi obliki, in razširila v plasti ribe z zelenjavo. izpolnite vse majoneza omako in zavremo. Potem obara jed je potrebno še 20 minut na majhnem ognju.

Pečen tilapia v vietnamski

Video: Tilapia v poljščini s pire krompirjem

Recepti tilapia so zelo okusne in zdrave. Vendar bo ta recept ocenila le prave gurmanske.

sestavine:

• tilapia - 1 kg;
• voda - 1 skodelica;
• kokosovega mleka - 1 skodelica;
• česen.

Za omako:

• sladkorja;
• limonin sok;
• ribje omake;
• arašidi.

Najprej boste morali dati v mešalniku z vodo in kokosovo mleko, nato pa jih mešamo približno minuto. Potem precedimo skozi gazo in dodamo sesekljan česen. To zmes marinirati tilapia pri 2 uri. Nato postavimo v pečico za 6 minut, dokler se ribe ne bodo dobili rjave. Po tem, se obrnite na drugo stran, za 4 minute.

Za pripravo omake za zmešajte sladkor, limonin sok, arašidi (sesekljan) poper ribje omake. Ko je riba pripravljena, jo dal v posodo in prelijemo z omako.

Tilapia v pivo testo

sestavine:

• tilapia file - 5 kosov;
• rastlinsko olje;
• limonin sok;
• sol, poper.

Za testo:

• Željko jajce - 2 kosa;.
• moka - pol skodelice;
• pivo - pol skodelice;
• sol.

Video: Tilapia v krzno plašč korak za korakom recept

Ribji fileti narežemo na koščke 5 cm. Nato vlijemo v skledo z limoninim sokom, potresemo s peteršiljem, soljo, poprom in dodamo rastlinsko olje (2 žlico).

Za pripravo testa za to jed tilapia fileti Morate dobro mešanico moke, pivo, sol in rumenjake.

Nato segrejemo ponev olja. Namakanje kosov rib v testo, nato pa popecite v ponvi. Fry je potrebno na obeh straneh, dokler se riba pokrita s skorjo zlate barve.

Kot lahko vidite, tilapia jedi so zelo raznoliki in izvirno. Toda kateri od njih za kuhanje - to je odvisno od vas!