Lahko jesti surove pese? Prednosti, omejitve in uporabne recepti

Video: Uporabne pesa. Revitalizacijo recept pese.

Pravilna prehrana - temelj zdravja. Vendar pa danes mnogi ljudje zavestno odločitev v prid napačno hrano, pozablja na dejstvo, da je uporaba naravnih sadja in zelenjave niso sorazmerne s pol. Real studenec zdravja je pese, ki mora biti prisotna v prehrani tednu vsak zagovornik zdravega načina življenja. Lahko jesti surove pese in kaj je uporaba? Kakšni so recepti za jedi zdelo ne le koristna, temveč tudi okusno? Poskusite razumeti.

Koristne lastnosti pese

Video: Zdravje. sleparji izdelkov. Pesa. (2016/01/24)

Sestava skupin pese vključujejo vitamine A, C, B in jod, cink, bor, železo, magnezij, fosfor in mnoge druge koristne minerale. Nadalje, v svetlem zelenjave prisoten v velikih količinah vlaken, luteina, folno kislino in naravnih antioksidantov. V zvezi s tem odgovor na vprašanje, ali je mogoče, da bi jedli surove pese, je nedvoumen. Ne samo mogoče, vendar je to potrebno!

Redno uživanje surove pese pomaga:

• preprečevanje bolezni srca;
• izboljšanje delovanja jeter;
• zniževanje krvnega tlaka;
• normalizacija prebavnega sistema;
• povečanje odpornosti;
• vzdrževanje normalnega vida.

kontraindikacije

Ne smemo pozabiti, da obstajajo številne kontraindikacij. Na primer, ljudje, ki trpijo zaradi želodca in drugih bolezni prebavil, je priporočljivo, da omejite uporabo sveže pese. Sestava zelenjave vsebuje veliko sladkorja, tako da bi diabetiki tudi možno, da se vzdržijo prekomerne uporabe jedi pese. Drugi možni neželeni učinki so lahko pojav ledvičnih kamnov in žolčnika.

Lahko jesti surova pesa otroke

Omejitve obstajajo, ko odgovorite na naslednje vprašanje. Torej, je mogoče za otroke surove pese? Prvič, je zelenjave uvedena v prehrani otrok ne prej kot šest mesecev, da je prva vaba. To je treba upoštevati možnost alergij. V vsakem primeru, otrok ne bi smel dati surove rdeče pese, je najbolje, da se izpostavi, da toplotno obdelavo, ki je paro. Kuhajte zelenjavo že prej predloži otroško mizo, nujno, kot surovi pese:

Video: pese. Koristi in škodo na telesu.

• To lahko vsebuje velike količine nitratov;
• draži nezreli prebavila otroka.

Recepti z surove pese

Če se ne morete odločiti za sebe, ali jesti surove pese, poskusite pitje. navaditi sok pese naj postopoma. Sprva je bilo mešati z drugimi komponentami, korenja ali jabolk, in nato spremenite razmerja sestavin. Sprva, se priporoča sok, da dajo na nekaj ur v hladilniku, in šele nato pijačo. Ta ukrep bo zaščitilo vaš želodec pred morebitnimi motnjami. Kombinacija pese, jabolk, korenja in oreščkov ustvariti univerzalno svetlobo in sveže solate.

Lahko jesti surove pese za tiste, ki želijo izgubiti težo? In tu in ostane le kot odgovor na pritrdilno! Obstaja poseben dvodnevni prehrana pese ki je v samo 48 urah, boste lahko, da dela s 2-3 dodatnih funtov. Na dan dovoljeno piti neomejeno število tekočina in ne več kot 2 kg pese, v kateri koli obliki, vključno s surovo. Če ta način je preveč težko za vas, potem pa poskusite spremeniti običajni večerni obrok na solata pesa. Cook prehrana jed je zelo preprost: Zmešajte 200 g in 200 g surovega kuhana pesa, sezono z sok pol limone in pustite, da napolni. Poleg tega, za večerjo lahko jeste z nizko vsebnostjo maščob skuto, jogurt ali kefir.

Surove pesa kot kozmetično

Zdaj, ko vem, ali je mogoče, da bi jedli surove pese, je koristno, da se naučijo o svojih drugih koristnih lastnosti. Edinstvena zelenjave pomaga znebiti pege, je eden od glavnih elementov kozmetičnem grmičevja, zmanjšuje Mastna kože, izboljša stanje las, odpravlja prhljaj.