Melon: energijska vsebnost na 100 gramov. Prednosti in škoduje melon

Calorie melona

Kraljica melone

Prednosti in škoduje, poraba kalorij in skrivnosti tega okusnega izdelka so opisane v nadaljevanju.

Ste se spraševali, zakaj je ta čudovit berry je častni član v stroyneyuschih vrstah? Ima odlično prehranskih lastnosti in koristne lastnosti, s katerimi se ponaša ni vsak izdelek.

Kalorij 100 g sveže melone - le 30-39 kalorij, odvisno od sorte. In glede na to, da je povprečna sadje tehta okoli 1300 gramov, je energijska vrednost skupno ne več kot 455 kalorij, kar je zelo majhna številka, tudi za tiste ljudi, ki so v procesu ohranjanja svojo idealno težo in porabljajo dnevno stopnjo v višini 1200-1500 kalorij. Poleg tega, da vsebuje številne koristne vitamine, elemente v sledovih, in hkrati tam minimalno vsebnostjo škroba, presežek, ki ni najboljši način vpliva na proces izgube teže.

Melona, ​​kaloriynostpri prehrana, ki ne dopušča dvoma o svojih bogatih prehranske lastnosti, čeprav ne vseh izdelkov skupaj. In vse zato, ker se lahko skupna uporaba njimi povzročajo nemir zaradi visoke vsebnosti sladkorja in, kot posledic, sprožilec telesne mase.

Video: Ananas koristi sok in škode | ananasov sok za hujšanje? uporaba ananasovega soka

Tam je ta izdelek in izgubijo težo - ne transcendentno sanje, ampak resnično realnost. Vendar pa je za dolgo časa, da se držijo tako dieto ni potrebno, vsaj iz zgoraj navedenega razloga. Namesto tega je na tešče dni, v katerih lahko prenašajo omejitve pri hrani in ne izven predvidenega poti.

Vsebnost vitaminov

Melone, kalorij na 100 gramov, ki je zelo majhen, služi ne le kot nizkokalorična zdravljenje, temveč predstavlja skladišče vitaminov, ki vključujejo PP, E, B_9. (Folna kislina), B₆ (Piridoksin), B₅ (Pantotenska kislina), B₂ (Riboflavin), B₁ (Tiamin), A in beta karoten.

vsebnost mineralov

To po drugi strani imajo neposredstvenennoe razmerje kobalta (Co), fluor (F), mangan (Mn), baker (Cu), jod (J), cink (Zn), železo (Fe), žvepla (S), kloro (CI), fosfor (P), kalij (K), natrij (Na), magnezij (Mg) in kalcij (Ca).

Melona, ​​kalorij na 100 gramov, zaradi česar je mogoče uživati ​​izdelek v neomejenih količinah in ne skrbi o stanju sliki - pravi božji dar za stroyneyuschih sladkosnede.

To je nujno potreben vir železa, njegova vsebina presega 17-kratnik mleka.

Melon: kalorij, koristi in škoda

Redna uporaba njega - to je način, ne samo, da se prepreči tveganje za jetrne in ledvične bolezni, ampak tudi za premagovanje simptomov visok pritisk, revmatizem in nekatere bolezni srca. In zaradi visoke vsebnosti gradnjo telesa silicija melon zagotavlja hranila, potrebna za rast las, nohtov in obnovitev (posodobitev) kože.

Melona, ​​kalorij na 100 gramov, kar je izredno majhen - velik vir serotonina, ki spodbuja nastajanje hormonov veselja, in ohranja dobro razpoloženje.

Hkrati pa lahko njegova pulpa izredno škodljiv za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, kot so peptični ulkus, diabetes in različnih bolezni prebavil infekcijske narave. Dojenje materam ona ne kontraindicirana - tako pravijo zdravniki.

Tak drugačen melona

vsebnost kalorij na 100 gramov izdelka, se lahko nekoliko razlikujejo glede na to, ali se soočamo različne. Najpogostejši vrsti to lahko pripišemo Altai, ananas, zlati, pridnestrske melone, kot tudi vrste, kot so Aikido, bo, Basarabia, Blondie, Galileo, Skitski zlato, Pepelka, Irokezi, Millennium, Dix in sladek ananas.

diabetes Melon: Video. Recepti melona jedi za diabetike

Je odločil, da dodeli melono in posušeno Stockfish, v resnici pa so eno in isto.

Tako prvi in ​​drugi dobimo kot rezultat naravnega toplotni obdelavi. In z drugimi besedami - so pripravljeni na soncu.

Posušene melona, ​​katerega vsebnost kalorij giblje v območju 340 kalorij, nikakor ne slabše na vsebino in količino uporabnih lastnosti svežega sadja. Torej, če želite, da bi jedli nekaj okusnega in hkrati ne škodi sliko je treba izbrati sveže jagode.

In za diverzifikacijo svoje poletni meni lahko uporabite nezapleteno recept poletno juho.

Juha z melono

Če jo kuhamo boste potrebovali:

- 1 melona približno 2 kg &asymp- 700 kcal;

- 2 kumare &asymp- 30 kcal;

Video: Kako lupino melono

- 1 žlica. limonin sok &asymp- 88 kcal;

- 200 gramov jogurta &asymp- 107 kcal;

- 50 gramov arugula &asymp- 10 kcal;

- 1 pod rdeče pekoče paprike;

- sol, mete in poper po okusu.

Priprava:

1. Melon pranje.
2. Narežemo na majhne kvadrate.
3. Kumare za javnost iz kože.
4. Narežemo na rezine.
5. Kumare in melone bič v mešalniku s homogeno maso stanju.
6. Po dodajanju preostale izdelke iz seznama in ponovno zmešajte.
7. Put juho v hladilnik za pol ure po času, ko je služil obložen mete listi, zdrobljen led (ali brez njega).

Podobna različica juhe bo uživala v poletni vročini dneva in nas reši pred neizogibno toplote. In ne pusti nobenih sledi v obliki dodatnih centimetrov zaradi nizke kalorične.

In ne pozabite, da je posušen melona, ​​katerega vsebina kalorij v primerjavi s svežih proizvodov, precej velik - to je dober samostojen izdelek. Ampak za uporabo bolje v majhnih odmerkih.

zanimivosti

1. Največji sadje je zrasla Shtirietsom Christopher Shiederom v Avstriji konec leta 2009. Njegova teža je okoli pol tone - 500 kg.
2. Za prvič je melona omenjena v zgodbah Svetega pisma.
3. melona prehrana prispeva k nemotenemu in lepo tan.