To vse vrste zelja. Kalorij v našo korist.

Po statističnih podatkih, več kot polovica prebivalcev naše velike države, raje vse Vrste zelja

Video: Kislo zelje. Kako nas zavaja

Mimogrede, v teh starosti, ko se je naša država še vedno ni tako priljubljena krompir, glavno mesto na mizi naših starih staršev ji je ohrovt. Njegova kalorij vsebina je zelo nizka, zato, da so del različnih jedi, je prinesla največje koristi za telo. V teh modernih časih ni nič manj priljubljena. Uporablja se za različne prehranske solate, stran jedi za mesne jedi, paro zelenjave, lahke juhe in druge jedi.

Najbolj koristen, mimogrede, lahko imenujemo ni zelje in brstični ohrovt. Calorie je le petintrideset kalorij na sto gramov. To je trikrat več vitamina C kot zelja. Glede na število njenih vsebin kalčki se lahko primerja le s citrusi. To se lahko varno porabi pri boleznih želodca in črevesja, saj je skoraj ni groba vlakna. To je zelo koristno za hipertenzijo. Ki ga vsebuje kalij, izboljša srčne mišice in tako okrepi.

Video: Laminaria aplikacij in ugodnosti

To je zelo bogato z različnimi hranilnimi snovmi brokoli. To zelje, kar je celo manj kalorij, samo trideset-štiri kalorij na sto gramov izdelka vsebuje posebne snovi, ki ščitijo telo pred razvojem malignih tumorjev. To je še posebej koristno za razjede gastritis, kolitis in želodca. Vsebuje beljakovine v ničemer manjša živalske beljakovine in esencialne in koristnih organizmov kislin v njem natanko toliko kot in piščančje beljakovine. Ne moremo reči o takih lepi vrste, kot cvetača. Kalorij jo le osemindvajset kalorij in da je razlog, zakaj je primeren za različne vrste diet. To je zelo dobro prebavi in ​​jih naše telo absorbira. Vsebuje veliko vitaminov B, PP, C in karotena.

Vsi ljudje z boleznimi srca in ožilja, je izjemno koristno rdeče zelje. Kalorij svoje najnižje, le štiriindvajset kalorij. To krepi kapilare in krvne žile, izboljša delovanje obtočil in srca. Kot pri drugih vrstah zelja, ki je sestavljena iz veliko vitamina C in nizko vsebnostjo vlaken. Starejši ljudje z visokim krvnim tlakom, je priporočljivo čim bolj pogosto, da v vaši prehrani vključiti Ohrovt. Uporablja se tako sveže in kuhano zelje. Kalorij je premajhna. Le osemindvajset kalorij. Bila je zelo dobra, ki se ukvarjajo z zaprtjem, izboljšuje črevesno gibljivost in prikazuje telo strupov in odpadkov. Njena edina slabost je, da je nemogoče Ohrovt fermentirati.

Video: alg celulit - Naše zdravje

In končno, morate nas obvestite o vseh vaših najljubših zelja, so v povpraševanju v večini prebivalstva. Ona je padla v ljubezni z nami na kakršen koli način. Skoraj vsak dan v našem meniju je surovo, pečeno, dušeno, pečeno in kuhano zelje. Calorie je tudi zelo nizka, le petindvajset kalorij. Toda to še ni vse njene prednosti. Nestanoviten, ki vstopajo v njeni strukturi, neusmiljeno uničujejo tuberkuloze bacile in stafilokoki. To je v ogljikovih hidratov zelo nizka, zato ima lahko tudi diabetiki. Da ne omenjam dejstva, da vsebuje veliko smo potrebovali mineralov, sladkorjev, vitamini PP, K, C, B, beljakovin, karotena in vlaken. Vključi to in druge vrste zelja v vaši prehrani čim bolj pogosto, in ne boste le ohraniti vitko postavo, ampak tudi dobrega zdravja v prihodnjih letih.