Kateri vitamin je nujen za normalno nosečnost? Vitamini za nosečnice

Za razvoj vsakega živega bitja na Zemlji nujno potrebujejo določeno količino vitaminov. In za nosečnice je strog pogoj, da bi morali razmišljati vnaprej o tem, kaj je plod potrebujejo veliko pomembnih elementov. Ti vključujejo vitamine, od katerih pomanjkanje lahko privede do odstopanja v otrokov razvoj, kot tudi hudo nosečnosti in celo prezgodnjo prekinitev nosečnosti.

Video: lipoična kislina za hujšanje

Kateri vitamin je nujen za normalno nosečnost? Na primer, vitamina A. Najdemo ga v korenju, jetra, jajca, šipek, sir in preprosto nujno potrebni za normalno rast ploda. Sodeluje pri oblikovanju posteljice tkiv in organov. Kako ugotoviti, kaj je to vitamin ni dovolj? To je označeno z naslednjimi dejavniki:

• Nižja imunosti;
• vaginalne suhosti;
• pogoste bolezni dihal.

Retinol se imenuje "lepota vitamin", ker deluje na stanje kože in sluznic. Poleg tega, da normalizira spanec, izboljša stanje las in nohtov, krepi kontraktilnost srčne mišice.

Zelo pomemben vitamin

Zanima me, koliko vitamina E med nosečnostjo Morate se uporablja? Spada v vitamin maščobi topna, zato ovoj kapsule obloženo z maščobo, tako da je lažje prebavljajo. Dnevni odmerek med nosečnostjo - 300-400 mg na dan. Le zdravnik lahko določi pravega odmerka za vsako žensko, pri čemer upošteva vse individualne značilnosti. Ampak to ne sme presegati 1000 mg na dan. Včasih nosečnice prostovoljno vzeti zdravilo pri visokih odmerkih, in to vodi v razvoj okvare ploda ploda.

Video: Zdrava prehrana nosečnica.

Ne skrbite, tokoferol - eden od najbolj pomembnih vitaminov v tem ključnem obdobju v življenju. Vendar je treba vzeti le s soglasjem zdravnika ali ginekologa na rojstvom kliniki. Samo, da jim na podlagi pravice za določitev odmerka in trajanje tečaja. Če lahko dolgotrajno zdravljenje zdravila verjetno zgodilo prevelikega odmerka. Prenehate jemati sintetični vitamin, če imate katerega od naslednjih simptomov:

• driska;
• slabost;
• šibkost;
• alergije;
• kožni izpuščaji.

Video: Langet

Kako vitamin E med nosečnostjo? Mnenja ljudi, ki jo je vzel, pravijo, da pomaga krepiti imunski sistem. Toda ne pozabite: to ni priporočljivo uporabljati skupaj s pripravki železa zaradi nezdružljivosti. Za asimilacijo tokoferola v telesu potrebuje približno 8 ur, tako da se šele po tem času, se lahko sprejme tudi druge droge. Enaka pravila je treba upoštevati v prehrani. Izdelki, ki vsebujejo velike količine železa in bogato z vitaminom E, je treba uporabljati po določenem času.

Kaj to vitamin

Tokoferol krepi odpornost, ima tudi pozitiven učinek na endokrini sistem, ščiti pred anemijo, slabost in stresa. Toda njegova najbolj osnovni plus - lahko nadaljevanje nosečnosti, vendar je pomanjkljivost tega eliksir življenja vodi do njenega predčasnega prenehanja.

Kaj živila ga vsebujejo?

rastlinsko olje, jetra, ajda, jajčni rumenjak in stročnice so vsebujejo vitamin E med nosečnostjo (odzivi Mnoge ženske potrjujejo to), pa ne samo pomaga, da otroka, ampak tudi izboljšuje splošno stanje telesa. Znanstveniki iz ZDA tudi ugotovljeno, da tokoferola v kombinaciji z vitaminom C preprečuje nastanek Alzheimerjeve bolezni.

folna kislina

Zdravniki svetujemo, da začnete ob "eliksir življenja", v času načrtovanja nosečnosti. Nezadostno število B9 v nosečnica grozi otroku veliko nadležnih posledic. Ta vitamin je vključen v proces nastajanja krvi, sintezi proteinov, kot tudi med celično delitvijo. On, kot nihče drug, je bistvenega pomena za razvoj živčnega sistema. Statistični podatki kažejo, da je eden od dveh žensk v položaj doživljajo pomanjkanje folne kisline. To je nevarno za plod, ampak tudi za mater, ne samo.

Kateri vitamin je nujen za normalno nosečnost? Vprašanje, boste zagotovo prosite ginekologa, ki vas bo vodil vseh 9 mesecih. In on bo zagotovo vam povem o velikih prednostih folne kisline.

Kaj lahko povzroči pomanjkanje B9

Prvič, okvare srca in ožilja, in drugič, poveča verjetnost prezgodnjega poroda in spontanih splavov, tretjič, - nenormalen razvoj fetus, mrtvorojenost in luščenje posteljice. Ženske v nizki pridobitev te kisline pogosto čutijo vsi "čarobnimi gumbi" toksikoze, nato pa končajo v Depresivno, da je bolečina v nogah, trpijo zaradi nizkega krvnega železa. Ta vitamin za normalno nosečnost popolnoma prilega. Če se odločite za zamenjavo sprejem sintetičnega pripravo vitamina o naravnih vitaminov, morate narediti naslednje živil v svoji prehrani:

Video: Kalcij v nosečnosti

• orehi;
• jogurt;
• skuta;
• jajčni rumenjak;
• oves;
• riža in ajde;
• fižol;
• grah;
• goveja jetra;
• pesa;
• paradižnik;
• drobnjak;
• beluši.

Strinjam se, ti izdelki so zelo dostopne, vendar WHO priporoča jemanje tablet folne kisline.

Video: Folna kislina!

1 trimesečje nosečnosti

V tem času je zelo pomembno, da dobimo potrebni odmerek mineralov in vitaminov. Zato je treba prvi vitamini med nosečnostjo začnete jemati takoj, ko je izvedel za dobre novice. Seveda, da je težko govoriti o pravilni prehrani za bodoče mame v tem zgodnjem obdobju. Vse je odvisno od tega, kako dobro je lahko prenesejo konstantno slabost in se lahko celo zgodi, da bo imel odpor do vseh živil. V tej začetni fazi vleke se lahko pojavijo na izdelke, ki niso spadajo na seznam favoritov. Ampak ne vedno ni zgodilo, tako da, če ste dovolj srečni, da ne pride do nosečnosti to sliko, morate poskusiti, da storijo vse, da bi dobili pravico otroka in samo zdravo hrano.

Zelo pomembna točka! Takoj zavreči slabih navad - kajenje, alkohol, ali še huje, narkotikov. To je potrebno za normalen razvoj zarodka, tako da je pristop k temu vprašanju odgovorno.

Katera hrana je dobra

vitamini Prvo trimesečje nosečnosti Potreben je bolj kot kdaj koli prej. To je zapleten postopek, saj zahteva veliko moči in energije. Vsi mlečni izdelki, brez izjeme, ki so potrebni za zagotavljanje kalcija v telesu. Da bi se izognili teh skupnih problemov, kot hipoksija, je treba dodati, da vaše prehrane oreški, korenje, pesa, ajde. Zaželeno je, da se zelenjava toplotno obdelati, saj je izgubila veliko uporabnih funkcij. Uporabite jih vsak dan bi moral biti, bo to koristilo v bližnji prihodnosti - lučka bo popolnoma zdrav otrok. Zelje in korenje, da koža in tkivo bolj elastično, tako da so dobave v ženske, ki so pojedli teh zelenjava, ves čas, veliko lažje, hitreje in koža je v normalnem stanju. Če imate težave s slabostjo, jejte mlečne izdelke. So zelo koristna, vendar pa izpolnite črevesju bifida bakterije, ki pomagajo krepiti imunski sistem kot celoto. Vitamini v prvem trimesečju nosečnosti, je pomembno, da uporabite jih predpiše zdravnik. To se naredi za preprečevanje pomanjkanja kakršne koli snovi.

vitamini B

Zdravniki na porodniški kliniki, boste vedno posvetuje in imenuje vitamin kompleks, če je to potrebno, ki vsebuje vitamine iz skupine B.

1. Tiamin povečan apetit, pomaga, da se prepreči toksičnost in hipotenzijo. Potreben za pravilno delovanje srca in ožilja in živčnega sistema.
2. Riboflavin ima ključno vlogo pri razvoju skeleta in mišic. pomanjkanje B2 lahko aktivirate ploda zaostajanje v rasti in izgubo kože in oči.
3. pantotenska kislina zmanjša slabost v zgodnjih fazah nosečnosti. Poleg tega, da je sposoben normalizirati živčni sistem in ščitnico.

Najboljše Vitamini med nosečnostjo, primerni za vas bo lahko imenuje le strokovnjak.

Vsakdo je najljubši vitamin C

"Kateri vitamin je nujen za normalno nosečnost?" - zagotovo boste razmišljati o tem. Odgovor je preprost: "Vitamin C". Šteje se, da je najboljše zdravilo za prehlad. Preprečevanje bolezni pa je, seveda, ne, ampak v veliki meri lahko olajšajo in pospešijo skupne obdobja obnovitve privoščiti. Devetdeset odstotkov prebivalstva Rusije, ki jo je Inštitut za Nutrition materialov primanjkuje v tej "eliksir življenja". Njegovo pomanjkanje vodi do zmanjšane imunosti. Veliko nosečnic, zdravniki zaznali pomanjkanje askorbinske kisline. Po drugi strani pa lahko to privede do anemije zaradi pomanjkanja železa.

holekalciferol

Kaj še potrebujemo vitamine za nosečnice? Mnenja matere in zdravniki so enotni: holekalciferol! On ne samo prispeva k izboljšanju nohtov in las. Uporaba matere vitamina D v času nosečnosti - velika preprečevanje rahitisa na nerojenega otroka. Zagotavlja presnove kalcija in fosforja. Zato je vitamin je tako pomembna v zadnjem obdobju.

Nekaj ​​podrobnosti o rahitis. To je bolezen, za dojenčke in majhne otroke, ki je značilna motnjami tvorbo kosti. Glavni razlog, ki povzroča to bolezen, - pomanjkanje vitamina D v času razvoja in rasti organizma. Zato je med nosečnostjo in dojenjem pomembno vzeti v zadostnih količinah. Holecalciferola se zagotovi normalno delovanje centralnega živčnega sistema, pomagati skeletni sistem pravilno razvijati. Za ženske v položaju odmerek vitamina mora biti 500 ie.

Nekaj ​​mineralov, mikro in makrohranil

Kaj vitaminneobhodim za normalno nosečnost, smo že razumel. Zdaj pa malo o mineralov, mikro in makro. Te snovi tudi igra veliko vlogo matere in njenega nerojenega otroka. Znanstveniki so ugotovili, da je zarodek skozi posteljico prejme dnevno 300 mg kalcija. Do dneva njegovega rojstva, bo kopičijo v telesu za ta mineral približno 25.000 mg. Če bo ženska čaka otroka jeste dovolj kalcija in fosforja, bo torej zagotoviti normalne zametke zavihek otroških zob, brez poseganja v svojem sistemu kosti.

To preprečuje razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa. Po statističnih podatkih, ta bolezen prizadene enega od treh noseča. Tudi za pravilno pretoka metabolizma železa procesne potreben molibdena.

Magnezij je regulator presnove ogljikovih hidratov in energije, da sodeluje tudi pri delu živčnega sistema. Poleg tega, da preprečuje prezgodnje prekinitev nosečnosti.

Za pravilno oblikovanje skeleta nerojenega otroka potrebno materiale, kot so baker in cink. Za izmenjavo glukoze in maščobnih kislin potrebno krom.

Drug pomemben element - jod. On preprečuje nastanek morebitnih nepravilnosti na ščitnici, ki je oblikovan za nadaljnjih 4-6 tednih nosečnosti. Mangan je vključen v proces hematopoeze.

Vitamini za nosečnice: pregledi

Pri izbiri vitaminov med nosečnostjo, se nikoli ne zanašajte na mnenje prijateljev ali znancev. Konec koncev, vsak človek je drugačen, lahko nekdo železo pomanjkljivost, drugo, nasprotno, preveč. Preden kupite zdravilo, skrbno preuči njeno sestavo.

"Enajst" kompleks

Znano je danes zdravilo. On je razvil v laboratorijih v Švici. Poskušali so ustvariti multivitaminski kompleks, ki je v skladu z natančnim odmerkom vitaminov in mineralov, potrebnih za potrebe povračila stroškov med nosečnostjo in dojenjem. Vitamini "Enajst" v beremennostiimeyut ena pomanjkljivost - od brez joda prisotna. Toda veliko magnezija! Iz tega razloga, zdravniki predpisujejo za ženske, ki imajo nevarnost prekinitve nosečnosti. Ta element maternice sprošča in izboljšuje pretok krvi v krvnih žilah. Med nosečnostjo se je treba sklicevati na zdravje zelo resno. Vedno se spomnite, da je bolje preprečevati bolezni, kot zdraviti. Vitamini lahko pomaga zmanjšati tveganje za zaplete in vam bo s potrebnimi elementi malčka.

Drug "Vitrum pred rojstvom"

Poleg vitaminov, je sestavljena iz mineralov. To je najbolj priljubljena vitamini za nosečnice, katerih cena se giblje od 800 do 1000 rubljev za 100 tablet. Vendar pa obstajajo tudi slabosti: visoka raven vsebnosti železa, tako da boste morali za nadzor tega procesa.

Vitamini "Complivit Mama"

Privlači nizki ceni v primerjavi z drugimi drogami, vendar možnih neželenih učinkov. Zato bodite previdni, da pri tem. To so poceni vitamini za nosečnice, od katerih je le 100-150 rubljev cena.

Pri izbiri vitaminov, je treba upoštevati naslednje dejavnike: čas v letu, teža nosečnice, rezultate testa, kot tudi značilnosti njegovega zdravja. V nobenem primeru ne bi smela uporabljati drogo po nasvetu prijateljev. Vsako posamezno zdravnik izbere Najboljši vitamini med nosečnostjo, glede na lastnosti organizma. Pridite v njegov položaj, ki je odgovoren, napačna odločitev ima lahko negativen vpliv na zdravje otroka in matere.