Nasveti o tem, kako priti maščobe teens

Video: Odlična nasvet: kako preživeti v taborišča?! Masha Shatrova

V tistem času, kot odrasli, vprašanje pogosto mučil s tem, kako izgubiti težo, mnogi najstniki trpijo povsem nasproten problem. Ko je mlado telo začne hitro raste, ni vse, kar se zgodi postopoma in sorazmerno. Toda v adolescenci vsi že počuti kot odrasla oseba, ampak zelo ranljiva oseba. In, seveda, vsi moški in ženske želijo, da si nasprotnega spola, da bi pritegnili pozornost s svojo lepoto. Kako to storiti, kako priti maščobe teens, ko je zaradi preveč hitre rasti veliko fantov in deklet, ki so postali lastniki svojih hudobnih nesorazmernih številkah? Te so ponavadi deluje, če na komolce kolena Da, ker maščobno tkivo ne dohaja rasti kosti.

Video: Kako pridobiti težo teen dekle?

Da bi razumeli, kako hitro priti maščobe teen, morate se zavedati, kaj želimo doseči. Če telesne mase, in ne zanima me, kako je v prahi na sliki, nato pa vse osnovne - pusto na torte, pice, soda, in ti so na voljo z nekaj kilogramov v enem tednu. Ampak ne pozabite, da je lahko ta metoda, kako rastejo maščobe na teden najstnik, čeprav učinkovita, vendar nosi s seboj stranske učinke, kot so mastne kože, akne in ogrcev iz podhranjenosti, in v prihodnosti precej grozno vpliva na sliko. Namesto pričakovanih oblik gladka in okusne dobili velik trebuh, a debela rit in strij na koži, ki nimajo najstniki vedno čas, da se prilagodijo na spremembe v telesu. Bolje je, da bi poskušali pridobiti težo smiselno.

Kot najstniki zredil ne glede na prihodnjo obliko? V svoji najbolj splošni obliki, da se znebite štrlečih kolena, da bi dobili lepe zadnjice, bokov in prsi, da pomaga šport. Seveda, bo pristop na fante in dekleta drugačna. Če je prvo, je bolje, da se obrnejo na "strojno opremo" in se vključijo v telovadnici, je imela dekleta bolj pozoren na plesni in teže usposabljanja. Zdaj zelo popularna fitnes program, imenovan "Pampasna" ali zamenjavo prave mišične skupine. V vsakem primeru je najbolje, da poišče pomoč od trenerjev, ki vam bo pomagal izbrati posamezno vrsto vaj, odvisno od rasti, telesne pripravljenosti in želeno olajšave.

Video: kako in kaj jesti teen-agers za izboljšanje zdravja? Nasveti za prehrano in pediater

Ampak samo en šport ne more storiti. Naslednji korak pri reševanju vprašanja, kako priti maščobe najstniki, bo izbor hrane. Konec koncev, šport, ne le za izgradnjo mišic, pa tudi učinkovito kuri kalorije. Torej mora prehrana bolj hranljiva kot prej. Stop, stop, to ne pomeni, da morate jesti več solate in manj torte! Osnova športne prehrane - ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Za učinkovito telesne mase je treba utemeljiti dnevni prehrani so prvi in ​​zadnji. Včasih je celo dnevno prehransko dopolnilo poseben protein shake, da mišice rastejo hitreje. Torej jesti več mesa, mlečnih izdelkov, jajc, zelenjave in žitaric - ogljikovih hidratov virov.

V kombinaciji s pravilno prehrano in šport lahko pomaga doseči želeni rezultat. Pokličite na ta način je bolje kot "program o tem, kako priti maščobe najstniki," in "kako bo vaše telo privlačno kot najstnik." Poskusi, da se držijo športnega načina življenja, in na koncu ugotovimo sam bo videti kot slike v fitnes revijah, in to je bistveno boljši od maščobnih gub, ki je sedaj tako primanjkuje.