Slab spomin: Vzroki

Video: Vzroki slabega spomina

Spomin - je oblika duševne aktivnosti in eden najpomembnejših psihičnih funkcij, katere namen je, da se ohrani, kopičenje in razmnoževanje informacij. Brez njega ne bi mogli, da se naučijo, da sporočijo, da se vključijo v priljubljenem poslu, za delo in kupujejo izdelke v trgovini. Toda, kaj storiti, če opazite, da ste nenadoma postal slab spomin? Sodobna oseba, ki živi v urbanem okolju, je njena poslabšanje običajno povezana z vsakodnevnim stresom in pomanjkanje ustreznega počitka. Ki jih je treba izvesti preventivne ukrepe za zagotovitev, da spomin ni pustil na cedilu?

Utrujenost - eden od glavnih vzrokov za okvaro pomnilnika

Življenje v sodobnem ritmu nas sili, da nenehno prenašati stres - ne bo prepozno za delo, prosim svojega šefa, da bi denar na dopustu vsak dan iti z javnim prevozom ali stojijo v prometnem zastoju ... Kot rezultat, smo dobili kronične utrujenosti in postanejo razdražljivi. In, seveda, še slab spomin. Kako se obnašati v razmerah nenehnega stresa? Prvič, vrgel ven vse nepotrebne življenje, na primer, prenehati kaditi. Drugič, začeli zdravljenje vse bolj sproščeno. Kaj je tako, če si zamudil na delo danes na nekaterih pet minut? Pojasnite, da je to glavni tona samozavestno osebo, in da bo razumel. Tretjič, če niste zadovoljni s trenutno službo, nato poskusite spremeniti.

zdravo spanje

Poskusite spati osem ur na dan. In če je med tednom, je nemogoče spati, več valja okoli v postelji ob koncu tedna. Prosimo, upoštevajte, da pomanjkanje spanja je še slabše, ne le spomin, ampak tudi pojavijo motnje kardiovaskularnega sistema telesa.

Pravilna prehrana. In to je potrebno ne le bil slab spomin dober, ampak tudi, da se zagotovi delovanje vaše celotno telo. Vsi sistemi so med seboj povezani, in če so v enem od teh napak, se odraža v delovanju drugih. Ne pozabite, da zaradi slabe prehrane, lahko dobite gastritis ali razjeda, ki vas bo zahtevala, da dodatnega truda. Ali se je znašel sam nenehno iti v bolnišnicah in stati v vrsti? Jejte zdravo hrano, izločijo iz prehrane soda in hitre hrane.

sprehodi v naravo

Video: motnje spomina (pozabljivost). VZROKI. Kako obnoviti spomin?!

Koliko časa boste porabili na ulici? Hipoksija (neustrezna prehrana možganov s kisikom) - je še en razlog, zakaj spomin izgube. Sprehod več, pojdi rase hoja ali tek. In to je zaželeno, da so v odprtih razredov zračne potekal nekje v gozdu, ne v mestu. Dobili na koncu, da je pes hodi z njo vsako jutro in večer.

Vlak vaš spomin

Če bo čas dopuščal, vsak dan zapomniti prehod všeč pesem. Prepričajte se, da postopek ni bil avtomatski, da jama v smislu napisano, predstavljaj si pogleda slike, ki ustrezajo izdelka. In ne naučiti na čas, je preveč. Naučite se osnovne tehnike mnemotechnical.

In končno, optimizirajo svoje poslovanje!

Vse, kar je nemogoče, da se spomnimo. Tudi če nimate slab spomin, dober, dobil si prenosni računalnik. mu gorijo vse vrste stvari.

Kaj je človeški spomin in njegove možnosti? Bill Gates, na primer, spominja na stotine jezikovnih kod, ki ga ustvarili. Aleksander Veliki Spomnim se imena vseh svojih mož. Abraham Fjodorovič Joffe vedel na pamet tabelo logaritmov. Mozart bi lahko zapisali opombe dovolj veliko dela, je slišal prvič. Možnosti so skoraj neomejene spomin!

Mimogrede, slabšanje spomina ni vedno povezana z nezdravim življenjskim slogom. Na primer, včasih je kršitev posredovano spomina na ozadju katere koli duševne bolezni. In v tem primeru potrebujejo pomoč usposobljenega terapevta.