Mango kalorij, prednosti in lastnosti

Video: Hruška - koristi in škoduje. Kalorij in lastnosti hrušk

Samo še do pred kratkim, je mango čas v očeh Rusov nekaj povsem bizarne in nenavadne. Sadje dober okus, ampak to stalo veliko, tako da mu ni bilo mogoče zamisliti enega. Vendar se trg razvija in danes mango je mogoče najti v skoraj vseh trgovine po dostopni ceni. Na internetu, je to sadje svetujemo, da uporabljate za ljudi, ki želijo izgubiti težo, saj je mango, ki je izjemno nizka vsebnost kalorij, tudi precej izpolnjuje.

Video: UPORABA MANGO | mango mleko prehrana, kot je mango, mango kalorij 1 kos

Na številnih koristnih lastnosti mango v Indiji je znano že dolgo časa - ni čudno, je povečal za več kot osem tisoč let. Mimogrede, to sadje ima več kot tisoč sort, vendar vse v mango, katere lastnosti se dobro razumemo, je priporočljivo, ne samo kot lepo sladico, ampak tudi kot zdravilo za ljudi, ki trpijo za prekomerno telesno težo, žilne bolezni in bolezni presnove.

V vseh sadja, vključno z mango in vsebnosti kalorij je zelo nizka, pa je to sadje je zelo hitro prebavljivost. Mango vsebuje veliko število potrebnih hranilnih snovi, in med njimi, vitamina C, vitamina E, karoten in vlaknine. Znano je, da imajo te snovi pozitiven učinek na celotno telo, zato je aktivna uporaba mango in se priporoča kot preprečevanje številnih bolezni - je kršitev imunitete, impotenca, motnje živčnih in drugih bolezni.

Koliko kalorij v mango? V povprečju je 60-62 kcal na 100 gramov. To je 30 kalorij manj kot banana in 100 kcal manj kot 100 gramov kuhanih jajc. Za ljudi, ki želijo izgubiti težo hitro, mango je kot nalašč, ne samo kot glavno sestavino začasno prehrane, ampak tudi kot izdelkov trajne rabe. Začnite nov dan s tega sadja je zelo koristno - to se absorbira na prazen želodec na 93-95 odstotkov, medtem ko je enako zdrob izenačene manj kot polovico, in neprebavljena del poravna v želodcu, na stenah krvnih žil in zapusti telo po naravni poti. Zelo slabo absorbira vse meso, celo pusto.

Energijska vsebnost mango, na splošno, igra ni pomembno vlogo. Veliko bolj pomembno je, da je to izdelek, ki ga telo zelo dobro sprejeli, določa naše telo potrebno tekočino (tako imenovano "obarvana voda"), in prav tako daje občutek sitosti. Za dosego optimalnega učinka z izgubo telesne teže, jedo zajtrk eno ali več mango (lahko jesti toliko, kot vam je všeč, od je sadje krepke nemogoče), da ni zaželeno, dve uri po prejemu ni hrane, da bi jedli več in vsaj eno uro, da ne pije, da voda ne spere želodčni sok. Tako so vsa hranila pravilno ponotranjili in organizem bodo prejeli sredstva za odstranjevanje potomcev drugih, manj kakovostnih živil.

Video: Krompir - koristi in škoduje. Opis, kalorij in krompir funkcija

Kdaj naj izbiri mango bodite pozorni na kožo sadja. To bi morala biti bolj ali manj samo v barvi in ​​rahlo svetijo v svetlobi ali soncu. Mehkoba sadja mora biti povprečna. Boljše, seveda, za nakup nekaj več kot plod trdega kot mehka, kot se trdi sadeži lahko dal dva ali tri dni, da se uleže, da lahko pridejo v optimalnem stanju. Če dobiš mehko sadje, da ostane za več kot 3 dni (celo v hladilniku), ni potrebno, bo to skoraj zagotovo poslabšal. Ne pozabite, da kalorij mango - ni najbolj pomemben, čeprav je zelo dragoceno kakovost. To sadje je dragocena predvsem po svoji učinkovitosti pri reševanju težav s srcem, želodec, krvnih žil in imunskega sistema na splošno. In če je zajtrk z mango dodati še eno, in jedilnico, bo učinek opazen že veliko prej. Pred večerjo sadja, morajo tri do štiri ure nič tam eno uro pred obrokom ali pijačo, nato pa mango, da se naučijo najbolj v celoti. Ni čudno, da je to sadje je tako ljubil v Indiji, tako da so strokovnjaki za zdravo prehrano!