Oranžna: kalorično vsebnost na 100 gramov in uporabnih lastnosti, sestava, uporaba v kozmetike

Kdo ne ljubi dišečo, svetlo in zelo uporabno sadje - oranžno? vsebnost kalorij na 100 gramov sadja je le 36 kalorij, zaradi česar je nujno potrebna v prehrani in je idealna kot enostaven, hiter prigrizek. Vendar je to možno, da so vse, kar je? Ali obstajajo omejitve glede njegove uporabe? Na to bo pa tudi koristne lastnosti citrusov bodo podrobno razpravljali v tem članku.

struktura

Orange - vir antioksidantov in vitaminov, vlaknin, elementov v sledovih. To je bogata z vitaminom C, stimulira imunski sistem, fruktozo in pektin, izboljša prebavni trakt in spodbuja hitro absorpcijo kompleksnih proteinov. Praktično omeji uporaba okusno sadje omogoča kalorij oranžno.

Kemična sestava in hranilna vrednost 100 g sadja so predstavljeni kot približno število snovi v oranžno. Sadje vsebuje:

• Beljakovine - 0,9 g (vključno aminokislin).
• Maščobe - 0,2 g
• Ogljikovi hidrati (glukoza, fruktoza, saharoza) - 8,1 g
• Voda - 86,8 g
• Vlaknine - 2,2 g

Vitamini, ki sestavljajo sad:

• PP - 0,3 mg.
• A - 8 mcg.
• C - 60 mg.
• Biotin - 1 mikrogramov.
• Beta-karoten - 0,05 mg.
• Piridoksin - 0,06 mg.
• Folna kislina - 5 g.
• Pantotenska kislina - 0,3 mg.
• Tokoferol - 0,2 mg.
• Riboflavin - 0,03 mg.
• Tiamin - 0,04 mg.

Orange je bogata v naslednjem makro:

• Kalcij - 34 mg.
• Fosfor - 23 mg.
• Magnezij - 13 mg.
• Gray - 9 mg.
• Natrij - 13 mg.
• Oro - 3 mg.
• Kalij - 197 mg.

100 gramov mesa ploda so polne naslednjih elementov v sledovih:

• Kobalt - 1 mikrogramov.
• Železo - 0,3 mg.
• Bor - 180 mikrogramov.
• Mangan - 0,03 mg.
• Jod - 2 mg.
• Fluoro - 17 mikrogramov.
• Cink - 0,2 mg.
• Baker - 67 mcg.

Energijska vrednost 100 gramov sadja, kot že omenjeno, 36 kcal (0,150624 kJ)

oranžna Calorie 100 gramov. Energijska vrednost: kako izračunati?

Obstaja veliko različnih vrst oranžne, in zato je indeks kalorij se lahko razlikujejo. Prav tako vpliva na fetus velikosti in zrelosti. Toda ne smemo slepiti: kljub temu, da je sadje malokalorien, da vsebuje velike količine fruktoze, ki lahko povzroči telesne teže.

Glede na to, da je zgledno kalorij oranžno -, energijska vrednost celotne zrelega velikosti sadje srednji je 36 kcal na 100 gramov 80 kcal.

Video: olje cedre orehov, uporabne lastnosti, aplikacije, recepti za kožo, lase, zdravljenje

Kalorična vsebnost sveže stisnjen sok bo imela nekoliko drugačen pomen. Izračuna se na osnovi celuloze iz sadja, njene vrednosti približno 100 mililitrov - okoli 45 kcal.

Koristne lastnosti

sadni sok deluje protivnetno, protivirusno ukrepe, ima pozitiven učinek na žilne stene, izboljšuje cirkulacijo. Pitje soka iz pomaranč pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka, in preprečuje nastanek krvnih strdkov.

Povzdignil razpoloženje, izboljša delovanje živčnega sistema, izboljšanje telo kot celota prispeva k oranžno. Kalorij, lahko koristne lastnosti sadja ukvarjajo z debelostjo in različne bolezni, na primer, kot so:

• Anemija.
• Beri-beri.
• Gripe in prehladi.
• Zaprtje.
• Nižja imuniteto.
• Anemija.
• Hipertenzija.
• Ateroskleroza.
• Ledvični kamni.
• Debelost.
• Protin.

Uporaba celuloze, lupine in pomarančni sok je že dolgo znano, da Kitajci - to je, če je zrasla prvič Orange drevo. V teh dneh so prebivalci Kitajske uporablja citrusov sok kot antiseptik, in esence lupine je bila uporabljena kot styptic.

Skozi leta raziskav je pokazala, da je pomarančni sok in sadni eterično olje pomlajevalni učinek.

Uporaba pri hujšanju

Diete z južnega sadja so znani po svoji učinkovitosti, saj omogočajo, da se znebite osovraženih dodatnih kilogramov, vendar pa strokovnjaki ne svetujejo, da se strogo držijo take omejitve v prehrani. Orange, kalorij na 100 gramov, kar je 36 kcal, lahko še vedno resno "zavora" hujšanje proces. Dejstvo, da je njen sok kislo dovolj, in njegova pogosta uporaba lahko draži želodec, ki lahko prispevajo k razvoju gastritis in peptični ulkus.

Video: Kako uporabne bučo?

Nutricionisti priporočajo, da bi jedli na dan ne več kot 1 sadja - to je povsem dovolj, da zadovolji dnevne potrebe po vitaminih in mineralih, vlaknin. Bi radi, da bi jedli, in ne čutijo lakote za dolgo časa - jesti oranžno. vsebnost kalorij na 100 gramov, da je le 36 kalorij, tako da ne more skrbeti za posledice - na pasu ne prizadenejo.

Uporablja se v kozmetiki

oranžno olje - odlično orodje za krepitev in pomladiti kožo in lase. To se pogosto uporablja pri izdelavi številnih kozmetičnih izdelkov. Krema na osnovi eteričnih olj pomaga v boju proti prvi s starostjo povezane spremembe na koži.

Doma, da bi lasem zdrav sijaj, lahko spusti malo olja v spreju za lase in nato spray. Dišeče in uporabno orodje za odstranjevanje hrapavo kožo - pomarančno eterično olje. Znebiti kurja očesa in Back Cover kože noge mehke, mora bombažne nogavice, namočeno v olju, nato pa na noge, da zavihamo film, in na vrhu dal še na enega od toplih nogavic. Potem bi bilo treba 1 uro po orodju za nanašanje spere.

Pri tem je treba spomniti, da ne morete uporabljati čisto temeljno obliko olja, saj lahko povzroči opekline. V povezavi s tem je mogoče uporabiti kot podlago za vazelinom, otroška krema, ali katerega koli drugega nevtralnega kozmetičnega izdelka, kakor tudi rastlinsko olje, kislo smetano in smetano.

kontraindikacije

Uživanje sadja je majhna omejitve, predvsem v zvezi z možnimi nastanek alergij. Orange, kalorij na 100 gramov, kar je minimalna - koristno in zelo okusen izdelek, vendar pa je ni priporočljivo jemati v hrano za ljudi, ki trpijo zaradi želodčne razjede, kolitis in gastritis, kot tudi tiste, ki so nagnjeni k alergijske reakcije.

Mati Nega med dojenjem in nosečnice jesti citrusov morajo biti previdni, saj lahko otrok pojavi alergijski dermatitis. Uporaba olja ima naslednje omejitve: prisotnost kožnih bolezni, gnojnim ran in kosi, nestrpnosti do sestavin kozmetičnega izdelka.