Perilo kaša prehrana: ocene in rezultati, način priprave, koristi in škoduje

Dekleta z odvečno težo, so v nenehnem iskanju za učinkovito dieto. Znebite se bremena kilogramov jim pomaga prave izdelke, uravnotežena prehrana in nizko kalorično jedi. Zelo dobro "dela" in perilo kaša prehrana.

zdrav zajtrk

Lan žit - kot nalašč jutro obrok. To je zelo koristno, okusna, vsebuje veliko snovi, ki so potrebne za normalno in polno življenje organizma. Za ljudi, ki se pritožujejo zaradi težav z želodcem in črevesja, je preprosto nenadomestljiv. V zvezi s posamezniki, ki imajo maščobne obloge po celem telesu, lahko pa postane prava rešitev za njih perilo kaša prehrane. Pregled strokovnjak, recept za to jed in njegov vpliv na telo - lahko vse to je na voljo na recepciji za prehrano. Obiščite ga, preden je potrebno dieto, da bi se izognili negativnim posledicam.

Specialist, med drugim povedal, da se lahko s pomočjo kašo vrgel do 7 kilogramov v enem mesecu. Na žalost, v Rusiji zelo malo ljudi uporablja to jed v vaši prehrani. Za razliko od naše države, so se evropske države dolgo spodbuja kult lanu. Na primer, vsak drugi Anglež ne predstavlja njihove jutro brez kašo, s bi morali imeti prednost ne samo znane ovsenih kosmičev, vendar je izdelek iz lanenih semen.

recept

Zelo enostavno in preprosto perilo pripravo kaša prehrana: ocene in rezultati prebivalcev kažejo, da proces ne bo od vas veliko časa in truda. Prva stvar, ki jo morate storiti je, pojdite na trg in nakup semena - glavno sestavino vaših obrokov. se prodajajo na trgovci oreški, suho sadje, začimbe. V enem delu bodo potrebovali približno 4 žlice semen. Z mešalnik je njihova zemlja država, moko dodamo to, da sol in poper okus in prelijemo s toplo vodo. Jed lahko začinjen s cimetom, olivnega olja, nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, sojina omaka, rozin ali oreškov.

Obstaja pa še ena metoda kuhanje kašo. lanena semena napolnite z vodo in ga pustimo za celo noč, da bi jih pravilno napolnjene. Napolnite jutranjo maso v mešalnik in bič. Potem začinjene po okusu z dodatnimi komponentami. Glavna stvar je, da se spomnimo naslednja pravila: semena so zelo težko, zato so morali zmleti. Lahko kupite ready-made in laneno moko, vendar v tem primeru, bo jed manj dobro.

pripravljen kaša

Gotovo je, da izdelki, ima svoje prednosti. Takšna je kaša perilo "Hudeyka". Prvič, je ta jed je zelo enostaven za kuhanje. Ti v bistvu prihranite čas in trud. Drugič, pregled (kaša perila "Hudeyka" dobi veliko od njih) pozitivno izdelek za večino žensk. Trdijo, da je končni jed Izkazalo se je zelo ponudbe, njegova mehka tekstura, okus - svetlo, okus - bogat. Na žalost pa ni brez pomanjkljivosti. Glavna pomanjkljivost - prehod toplotne obdelave, kar je povzročilo v kašo izgubi veliko hranilnih snovi in ​​vitaminov.

V tovarni se proizvod pogosto doda suho sadje in oreški in jo razredčimo z drugimi žit - ovseni kosmiči ali ajde. Dodatne komponente za izboljšanje okusa. Kaša je najbolje jesti za zajtrk. Tisti, ki so na dieti, pravijo, da je prehrana lan traja približno mesec dni, med katerim upravlja metati vsaj 5 kg. V tabeli so lahko različne solate s svežo zelenjavo, z lahkimi juhe, ki temeljijo na brokolijem in zeleno, zdravih pijač: zeleni čaj in mineralno vodo brez plina.

struktura

Kot je pripravljen, in naravni proizvod ima veliko koristnih snovi. Različne vitaminov in elementov v sledovih vsebujejo laneno kašo: koristi in škode, se lahko ocene o izdelku in osnovnih pravil za njeno uporabo mogoče najti v nobenem prehrano. On vam bo povedal, da je jed zelo hranljiva: 100 gramov tega izdelka pripadaet 35 g beljakovin, 10 g maščob in ogljikovih hidratov. Preostala masa - dietetičnih vlaken, uporaben vlakna, nasičenih lipidnih kisline in pepela. Kalorij stogrammovoy obrok - 312 kalorij. Med se vsi vitamini lahko izoliramo snov skupino B in C, E, PP in K.

Perilo kaša je bogat z različnimi elementi v sledovih. Najprej je treba ugotoviti kalcija, železa, fosforja, magnezija, natrija, baker, cink, selen, krom in mangana. Dish - prvak vsebine silicija in kalija v njem sedemkrat večji kot v banan. Kaša se lahko pohvali s polisaharidi, lignina in škroba - vse te snovi so bistveni za normalno delovanje človeškega telesa.

lastnosti

Odstrani odvečno težo - glavna naloga, ki je "delovni" prehrana lan žit. Mnenja in rezultati prehrane kažejo, da se jed ne samo pomaga, da se znebite osovraženih kilogramov, ampak tudi izboljšanje zdravja. Torej, kaša je zelo koristna za diabetike: zmanjšuje svojo odvisnost od insulina zaradi naravnega zmanjšanja ravni krvnega sladkorja. To je priporočljivo za ljudi, ki trpijo za kardiovaskularnimi težavami: hipertenzija, ateroskleroza, bolezen koronarnih arterij. Kašo, ko varijo tvorita sluz, ki ima ugoden učinek na prebavni trakt. Zato je pogosto jedo z gastritis, razjede in kolitis.

Pomivalni pomaga v boju proti raku in bolezni. Znanstveniki so dokazali, da liginy, ki so bogata z lanenim semenom, normalizira hormonsko ravnovesje v telesu, preprečuje nastanek in razvoj rakavih tumorjev, še posebej v reproduktivni sistem žensk in moških. Poleg tega, da je primerna za kombinirano terapijo za bolezni dihal in ledvic tegobe. Kaša predpisana za ljudi, ki trpijo zaradi duševnih motenj, kot tudi tiste, ki se aktivno borijo z hrepenenja za droge in alkohol.

Princip delovanja

Kako uporabljati laneno kosmiče za hujšanje? Če oseba ponavadi hitro izgubijo težo, je priporočljivo, da ima obrok za zajtrk, kosilo in večerjo. Da bi izboljšali njegovo hranilno vrednost, lahko seme izlije zelenjavno juho ali z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov: jogurt ali kefir. Ko je kaša jesti za preprečevanje debelosti, prehrana ne bi smela trajati več kot dva tedna. Hkrati je treba zelo perilo žit jedel zjutraj. Kosilo se lahko razlikujejo svetlobo zelenjavno juho in kos kuhanega mesa Večerja - pečena ribe in solato.

Perilo prehrana - eden od najboljših načinov za izgubo telesne teže. V kombinaciji s športom in sprehode na svežem zraku daje osupljive rezultate. Če je vaš cilj - prilagoditi težo, lahko eden od obrokov se nadomesti z zgoščeno kašo narejeno iz lanu obroku. Prebiotiki vsebovane v posodo, bo pomagala obnoviti črevesno mikrofloro in bogato hranilno sestavo izdelka prispeva k dolgoročni nasičenost organizma.

Prednosti in slabosti prehrane

Zelo koristno za zdravje perila kaša prehrane: pregledov in rezultati njegove uporabe govorijo sami zase. Na pozitivni strani jedi izpostavljajo tudi razpoložljivost svojih glavnih komponent ter doseči učinkovite rezultate v kratkem času. Med koristi - za zniževanje holesterola v krvi, naravno čiščenje telesa rakotvornih snovi in ​​toksinov, dopolnitev pomanjkanje vitaminov in mineralov, terapevtski učinek. Poleg tega je po "lan tečaj" lahko oseba brez težav preide na strogo dieto - vegetarijanska ali surovo dietna prehrana.

Ni brez napak. Glavna pomanjkljivost - nezmožnosti uporabe izdelka za dolgo časa, skladnost s strogimi zahtevami moči in omejitve običajne prehrane določenem območju. Takšna prehrana je strogo kontraindicirana pri ljudeh, ki so alergični na sestavin jedi, pri bolnikih s kronično boleznijo ledvic in jeter. Poleg tega bi bilo seme treba prepovedati, vnetnih procesov v črevesju.

Komentarji

Pogled na ljudi, ki sedijo na dieti, je zelo pomembno za oblikovanje vaše individualne prehrane, ki vključuje izdelek, tako kot žit perilo. Prednosti in ocen o njem - vse te podatke, jih je treba upoštevati pri pripravi menija. Glavna stvar, da se spomnimo - to "dela". In sodeč po kritike, ne samo, da bi slika vitko in napeta, ampak tudi normalizirati presnovo. Kot hranljivo kašo omogoča osebi, da ne čutijo občutek lakote za dolgo časa. Ljudje, ki so se uporabljale izdelek za dalj časa, pravijo, da v šestih mesecih uspelo vreči do 15 kilogramov. In to brez težav posta in težke vaje!

Mnogi uporabniki pritožujejo zaradi strašnega okusa kašo. Pravijo, da je videti kot hrana za ribe. Kljub temu, zaradi lepote, so pripravljeni prenašati tudi te majhne pomanjkljivosti kašo. Konec koncev, učinkovitosti prehrana govori sama zase. Dekleta so povedali, da je po enem tednu take hrane so naredili meritev nadzor problematičnih področij. Kot rezultat tega je pas zmanjšala za 1 cm, boki - tri. To je velik plus zaradi katere je mogoče, da pozabi na majhne neprijetnosti.