To je ta dieta povezana z dolgo življenjsko dobo

Video: Kako Get Lean telo Forever 90 dni!

Nobena skrivnost ni, da ljudje, ki živijo na sredozemski obali, se lahko pohvali z dobro zdravje in dolgo življenjsko dobo. Kako ohraniti svojo življenjsko dobo?

skrivnost

Ključni element te pojave - Sredozemska prehrana, ki temelji na sadje, zelenjavo, žitarice, stročnice, ribe in oljčnega olja, ki omogoča telesu, da ostane biološko mlade celice.

Zaradi edinstvene klime proizvodov so nasičeni z veliko količino vitaminov in mineralov, in vsebuje tudi antioksidante, ki nevtralizirajo negativne učinke onesnaževanja okolja in stresa.

Ti izdelki so tudi prvaki v boju proti različnih vrst bolezni. Zlasti se je izkazalo, da se borijo z vnetnih procesov v telesu in uničiti različne težave, od kroničnih bolezni, kardiovaskularnih obolenj in raka.

Zakaj so mačke usmrčene živali doma

14 načinov, da se učijo o mački v zvezi z njegovo

video posnetki: "pivo" srce

znanstvene raziskave

Nedavne raziskave na tem področju potrjujejo, da je dolgotrajno obdobje med življenjem in sredozemske vrste hrane nesporno povezavo.

Še posebej, je poskus sodeloval več tisoč žensk, ki jedo različne načine. Pogoj za tiste, ki so jedli hrano iz sredozemske prehrane, daleč od zdravstvenega stanja tistih, ki so jedli več kot običajno za obrok.

Mediteranski tip prehrane privržencev bili zdravi in ​​posodobljena stranka, ki ima pozitiven učinek na celotno telo in vseh njenih organov. Nanj vplivajo drugi dejavniki, vključno z -. Telesna aktivnost, odsotnost slabih navad, itd, ampak tudi v takih okoliščinah, ljudje, ki jedo na ta način, so bili v boljšem položaju.

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za diete teden za krvni skupini

sodelovanje

Študije kažejo, da podoben učinek, je ta dieta ni treba nobenih posebnih vitaminov ali elementov, in sicer njihovo skupno integrirano ukrepanje v sledovih. Takšen stil hrane je precej raznolika in vključuje skoraj vse potrebne sestavne dele, ki daje pozitiven učinek.

Video: J. Medvedjev. Prehrana in dolgoživost

S takšno močjo oseba prejme ustrezno količino ogljikovih hidratov, zelenjave in živalskih beljakovin in zdravih maščob. Vse to neposredno vpliva na hitrost staranja in presnovo v telesu. Da bi izboljšali ta učinek, da je treba paziti na dejavnike, kot so telesna dejavnost, prenehanje kajenja in zmerno uživanje alkohola.