10 Razlogov za vključitev pese v vaši prehrani

Video: Zakaj je pomembno, da se vključite v svojo prehrano zadostno količino solate, sveže zelenjave in zelišč?

Večina nas v otroštvu sovražil pese. In mnogi v starosti razuma še vedno prezirajo ta preprost mislečimi izdelek, ki je v izobilju na vsakem trgovine in na policah trgov. Preveč dostopnost - to je verjetno edini razlog za zdravljenje te čudovito zelenjave s takšnim prezirom. In ostalo je treba povzroča Dodvoravanje in celo občudovanje. In da - lepo, svetlo, sladkega okusa koren zelenjave lahko polepšajo vsako mizo kot del solate in kumarice. In o zdravilnih lastnostih, kot je že bilo omenjeno. Kakšno neumno človek! No, tukaj je 10 neovržena argumenti pese morajo biti prisotni v naši prehrani.

Videoposnetki: 10 načinov, da postanejo pametnejši, da okrepijo svoje možgane in povečati učinkovitost. 10 sposobov

Miracle zelenjave v neposredni bližini

Pesa ima več sort, veliko sort, in je različne barve - rdeča, roza in celo zlato. Ampak najbolj dragocena - poznamo barva bordo. Velika hranilna vrednost in predstavlja svež oljno korenine. Treba je dodati, da solate, okrasite svoje zelenjavne in mesne jedi, je soljeno in kisle, in v obliki prahu in zmešamo z naribanim sirom - to je odlična za polnjenje za pite! V kakršni koli obliki uporabe pese - je tehnika, čisti antioksidanti, prednosti in zaščitno moč, ki govorijo neupravičeno.

Video: Sanjate, da postane oče? TUKAJ!

Še enkrat o prednostih pese: ti 10 argumentov

Kaj je tako koristno za sladkorno peso, poleg tega, da je okusen in je primerna za uporabo v kateri koli obliki? Pozorno preberite naslednje vrstice, nato pa se bodo iskali vsako priložnost, da ga dodate v meni družine.

Video: Dihalne vaje za hujšanje

• Rdeča pesa vsebuje trans-maščob in nasičenih maščob, medtem ko je ona sama precej izpolnjuje.
• To je dragocen vir folne kisline - vitamina, ki pomaga telesu, da se regenerira nove celice.
• Rdeča pesa je zelo bogata z ogljikovimi hidrati, ki dajejo veliko energije.
• Študije so pokazale, da lahko pitje peso zaščito pred nekaterimi vrstami raka, predvsem raka na debelem črevesu.
• Pese vsebuje veliko količino magnezija, natrija, kalija in vitamina C.
• Rastlina je užitna in ima veliko enakih prednosti. To je bogata z vitamini in antioksidanti. Mimogrede, mnogi ne vedo, da sveže pese pušča veliko pomoč, da se ukvarjajo z vonjem po česnu, ki smo ga bojijo tam zaradi poznejšega vonj.
• Znanstveni dokazi kažejo, da je rdeča pesa sposobna zaščititi pred boleznimi srca, ki je glavni vzrok visoke umrljivosti v našem času tudi.
• Rastlinski vsebuje veliko bora. Bor sodi med elementi v sledovih, ki vplivajo na proizvodnjo spolnih hormonov, ki je, zakaj so stari Rimljani uporabljali pese kot afrodiziak.
• Pomaga očistiti telo in kri. Ukrep vlakna pese in sok na črevesno funkcijo, je dobro znano.
• Rdeča pesa vsebuje isto kemikalijo, ki se uporablja, da se ukvarjajo z depresijo in je znan kot trimetilglicina ali betaina. Če ste znižali ton, zakaj ne privoščite solato pese? Lahko se boste počutili veliko bolje.

Kako začeti vključevati pese v vaši prehrani?

Če vadite zdravo prehrano, pesa morajo biti v prehrani. Obstaja veliko načinov, kako lahko uporabljajo te zelenjave, da bi jedli, in ne le kot dodatek k juhi, kot smo vajeni. Pesa se lahko surova, nariban, cepljen, marinirane, pečen, kuhan, pari in pečen v pečici. Edini problem - ne umažejo med kuhanjem roke in oblačila. Pesni sok je tako nasičen, da je pranje ali pranje, da bo težko. No, z rokami vse lažje - preprosto jih podrgnite z rezino limone. Ampak vaš rezanje krovu, morajo biti ločeni za zelenjavo, in biti pripravljeni na to, da bo lepa pot iz pese na njem ostanejo za dolgo časa. Če je plošča izdelana iz organskega stekla. Ampak vse te stvari, zdravje je bolj pomembno.

Zdaj, da ne dvomim, da je pese zagotovo vredna več pozornosti? Ne pozabite, da izmenjujejo informacije o utemeljenosti pese s prijatelji in družino.