Sestava hrane za vzdrževanje normalnega zdravja

Video: Pin - prevzgojni hrane | Smeshariki - kognitivne risanke za otroke

kemična sestavek izdelek Hrana, ki je študiral številne laboratorijev in institucij v preteklih letih. Torej so genetiki naučili, kako ustvariti najbolj nenavadne gensko spremenjenih proizvodov z edinstvenimi lastnostmi. V našem času, je včasih zelo težko natančno določiti, kaj se nahaja v izdelkih, kot tudi vsi znanstveniki očitno prepričan, da je sestava živil je pomemben dejavnik pri zdravstveno stanje.

Video: Sergey Agapkin: o hrani, zdravju, funkcionalna hrana in hujšanje. Issue 4, NL Izdelki

Pomanjkanje esencialnih snovi lahko povzročijo različne bolezni. In to ni niti v izdelkih kalorije samih in o kemikalijah, ki jih vsebujejo. Vsak otrok ve, da je za dobro zdravje potrebujemo različne vitaminov, ki so prisotne v vseh vrstah izdelkov. Kot tudi bistvene vitamine potrebne in različne mikro in makro elementov. Kljub temu, da so zahtevane v zelo majhnih količinah, lahko njihova odsotnost ali pomanjkanje nje vodi do resnih posledic.

Vse uravnotežena prehrana, ki temelji na mnenju, da je treba pri sestavi živil v celoti izpolnili potrebe telesa na vse, brez izjeme, hranila. Ker je zelo težko ugotoviti, kaj točno kemični elementi ni dovolj za naše telo, najbolj optimalen način za rešitev problema je poraba različnih izdelkov za dolgo uveljavljena in dobro raziskana prehranska piramida. To je na voljo, da pojasni, koliko in kakšne vrste hrane, ki jo je treba zaužiti, da se ohrani normalno življenje.

Video: zdravstvena tehnologija # 6 Konstantin Zabolotny - Presnova, dobili dovolj moči?

Sestava živilskih proizvodov različnega porekla je zelo različna, tako da je hrana, je treba zaužiti vseh skupin živil. podlaga uravnotežena prehrana so žita, zelenjava in sadje. žita bogat z vitamini B, polisaharidov, mineralov in vlaknin. V veliko sadja in zelenjave, različnih mineralov, vitaminov, organskih kislin. Vsebujejo antioksidante in drugačen. Naša telesa potrebujejo tudi dnevni vnos mlečnih izdelkov, rib, mesa in jajc. Mlečni izdelki - vir kalcija in bistvenih vitaminov D in A. ribe, meso in jajca, bogata z beljakovinami, maščobami in elementi v sledovih. Ribe vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki so bistvenega pomena za nas. Energija za naše telo odstrani iz maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, tako da vedo, sestavo hrane, je enostavno izračunati stopnjo njihove porabe za vsako populacijo posebej.

Pri pripravi svojo prehrano je treba upoštevati nestabilnost vitaminov, ki so uničena delno ali v celoti med toplotno obdelavo. V zvezi s tem, v dnevni prehrani je treba uvesti zadostno količino svežega sadja in zelenjave.

Video: Moški testosteron Boga - moč. 2/4

Potrebne za naše preživetje, so minerali, da, čeprav moramo v relativno nepomembnih odmerkih, je pomemben element v delovanju telesa.

Priporočila za porabo različnih hranil temeljijo na znanstvenih raziskavah. Razvili strokovnjaki dnevnice odvisno od prebivalstva. V skladu z direktivo EU in posodobljenih državne standarde, morajo proizvajalci resnici navesti na embalaži sestavo živil in njihove hranilne vrednosti. Med temi podatki je obvezna vrstica o dnevnem tečaju porabe hrane.

Ne pozabite funkcij starost obrok. Na primer, otroci potrebujejo več mlečnih izdelkov kot odrasle osebe. To je posledica dejstva, da vedno večje telo potrebuje več kalcija. Da bi ohranili dobro zdravje mlade generacije, je treba upoštevati uveljavljeno standardi za živila in previdno nadzorovati tako pomembno točko, saj sestavi začetne formule za dojenčke.