Lešniki - koristi in škodo zaradi različnih situacijah

Lešniki, imenovane tudi lešnik - je sadež Corylus maxima precej skupnih rastlin iz družine Birch. Od davnih časov, oreh cenjen zaradi svoje energijske vsebnosti. V sodobnem kulinarike je prisoten kot samostojen izdelek in kot sestavni slaščičarskih izdelkov.

Prednosti lešnikov je njegova pestra kemična sestava. To B vitamini (vključno s folno kislino), C, PP, E, maščobne kisline (glicerol, palmitinska, stearinska, oleinska) in minerali (baker, magnezij, kalcij, fluor, mangan, kalij, cink, natrij in železo). Lešnik vsebuje visok odstotek maščobe, zato je zelo hranljiv izdelek. Toda ogljikovih hidratov v svoji sestavi je zelo majhna, tako da, kot bogatim in hranljiva, se ta matica ne prispeva k povečanju telesne mase. Iz tega razloga, je dovoljeno uporabljati pri bolnikih s sladkorno boleznijo.

Nuts lešniki - koristi na različne načine. Podpirajo telo odstraniti strupe in upočasni nastanek maščobnih oblog. Posebno dragocena komponenta prisotna v svoji sestavi paklitaksel - snov, ki ima močno antitumorsko in antimutagentskim učinkom. Zato, majhna količina lešnika so redno prisotni v prehrani se zavarovati pred rakom. Tudi ta hrana pomaga normalizirati krvi, povečanje trdnosti kosti in zob, ter krepi živčni sistem. To bo dobra lešniki pomoč in anemijo in težave s kapilarami.

Video: Kako uporabne mandlji

Folna kislina je prisotna v orehih, je zelo potrebno za žensko telo v času načrtovanja nosečnosti in njenega toka. Vendar pa v tem primeru, bi morali biti previdni, ker je to zelo težko izdelek z izjemno bogato kemično sestavo, ki je, poleg tega, kar povzroča alergij.

Lešnik že dolgo velja za "pametno matico«, pozitiven vpliv na stanje in delovanje možganov. Zaželeno je, da s šolskimi otroci, študentov in odraslih, katerih delo je povezano z duševno dejavnostjo. Neprecenljivo vpliv izdelka na telesu, ki so posledica bolezni ali hipovitaminoze oslabljen shujšan. Ugodni je njen vpliv na starejše ljudi.

Video: Green orehi z medom

Imajo in druge zdravilne lastnosti, lešnikov koristi na številnih področjih telesa. Vendar pa veliko zeliščnih izdelkov lahko prav tako pozitivne kot negativne učinke na zdravje ljudi.

Dvoumen učinek na organizem in produkt takšne kompleksne strukture kot lešniki. Prednosti in škoduje te matice v harmoniji in manifestu je odvisno od različnih dejavnikov. Glavni med njimi je zdravje ljudi, je bil s pomočjo lešniki. V prisotnosti hude bolezni morali ugotoviti, od zdravnika, če obstajajo kontraindikacije za hrano. Tisti, ki trpijo zaradi alergij, črevesnih bolezni, moteno delovanje jeter, znatno omeji uporabo lešnikov. Prednosti in škoduje odvisna tudi od količine zaužitih, ki ne sme biti daljše od dnevne norme (50 gramov). V nasprotnem primeru lahko pride do prebavnih težav in druge negativne posledice.

Poleg tega, oreh, tudi za kratek čas shranjevati brez kože izgubi večino svojih zdravilnih lastnostih. Zato moramo zapomniti eno preprosto pravilo - samo kupiti rjave lešniki. Prednosti in škoduje veliki meri odvisna od časa shranjevanja oreha. Šest mesecev kasneje je bil tudi v lupini začne izgubljati svoje lastnosti, tako da je ob koncu pomladi uporabljati to nepraktično. Toda v zimskem času, v pomanjkanje vitaminov, je mogoče ohraniti zdravje, v prehrani hranljivo, visoko kalorično in in dragocen izdelek v vseh vidikih, kot so lešniki vključujejo. Prednosti in škoduje v tem primeru se določi, kako dobro uporabljati to matico. Če se v skladu z ukrepom in upoštevati nekaj preprostih pravil, bo imel na telesu najbolj ugoden učinek.