Dieta brez ogljikovih hidratov - učinkovit način, da izgubijo težo

Mnogi podnabrat dodatna teža, so se tolažili z mislijo, da, da izgubijo težo, bo dovolj, da začnete jesti desno. To mnenje je napačno. Pridobitev količino kalorij, ki je potreben za življenje, bo telo še naprej obstajajo kot prej, in teža bo preprosto preneha povečevati. Za to, da gredo dol, je treba, prvič, da se zmanjša količino zaužite hrane, in drugič, povečati stopnjo telesne dejavnosti. Ta tako imenovani tradicionalni pristop, ki je zdaj mnogi menijo, zastarela.

Video: 5 pravil o tem, kako izgubiti težo! 100% rezultat!

Trend je v zadnjih letih postala popolnoma drugačna prehrana. Beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati - ne samo sestavo proizvodov, in te pomembne komponente, spreminjanje porabe, ki lahko pomembno vpliva na vašo težo. In zagovorniki tega pristopa je veliko. Najbolj brez zavojev velja tako imenovani Kremelj prehrana in sistem Ducane moči. Nekoliko manj znanih strokovnjakov, kot so Atkins. Torej, kaj ima to teorijo?

Dieta brez ogljikovih hidratov - je, tako, da izgubijo težo

Za mnoge je izguba teže povezana predvsem s potrebo po omejitvi sami praktično stradati. In veliko od tega je zastrašujoče, saj psihološko je težko, da ne bi dobili v hladilniku, če želite jesti toliko. Zato je glavni problem ljudi, ki so v boju proti teži: zategovanjem pasu in ugotoviti, za nekaj časa, se razgradi in so vedno bolj kot pade. Dieta brez ogljikovih hidratov temelji na povsem različnih načel, od katerih je prva zveni kot balzam za srce more jesti, ko hoče, ob vsakem času dneva.

Samo vi lahko uporabite, ne vse izdelke. Glede na specifično porabo prehrane ogljikovi hidrati se zmanjša ali bistveno zmanjša na nič. Seveda, so načela nekoliko drugačna v vsakem posameznem sistemu oskrbe z električno energijo, ampak osnovna ideja - ena: so dovoljene živila lahko uživamo v kateri koli količini, in o prepovedano pozabiti.

Kaj lahko jeste:

• pusto meso (vključno s perutnino), ribe in morski sadeži;
• zelena zelenjava (v nekaterih različicah jih lahko uporabite v določenem vzorcu);
• nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke.

Ne, ne moreš jesti vsa živila, bogata z ogljikovimi hidrati in maščobami. Ti vključujejo:

• sladko;
• moka;
• krompir in nekatere druge zelenjave;
• sadje in jagode (uporaba nekaterih dovoljeno v majhnih količinah);
• matice.

Tako, da bi ohranila težo, morate jesti uravnotežen maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Dieta za hujšanje pomeni izrazito zmanjšanje pri uporabi le-teh.

Video: Kako hitro shujšati Trije načini, da izgubijo težo hitro.

Dieta brez ogljikovih hidratov - prednosti in slabosti

ventilatorji podobni elektroenergetskega sistema veliko od tega, in tiste, ki preprosto želijo znebiti dodatnih kilogramov, in športniki, ki jih je "suha" pred tekmovanjem. Če menite, da njegove podpornike - je eden od najbolj učinkovitih in neboleče psihološko dietah.

Poleg teh prednosti, ta sistem je popolnoma združljiv z aktivnim telovadnico, saj vse, kar je potrebno, da si opomore po treningu (predvsem beljakovin in vitaminov), telo dobi. Ne moreš reči, o postopkih, ki ponuja, da bi sedel na zelenjavnih solatah, in hkrati, da gredo v telovadnico "vleči" železa.

Na žalost, dieta brez ogljikovih hidratov ni brez pomanjkljivosti. Najpomembnejši med njimi je, da ni priporočljivo, da se držijo za tiste, ki imajo težave s prebavili in trpijo zaradi diabetesa. Torej, preden začnete jesti na določenem sistemu, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom.

No, nekaj težav, lahko naletite v postopku:

• zaprtje;
• Zadah iz ust;
• stalen občutek žeje.

S prvim borijo z ustreznimi zdravili. Razlogi za zadnja dva je preprost: lahko norec možgane in telo se ne želi ogljikovih hidratov in "protesti" morajo prenašati, in vse bo lažje.