Prosena kaša - kalorij in ugodnosti

Bojarji kaša, kaša jantarna, kaša, tykovnik - to je le nekaj najbolj znanih jedi, kuhamo, da preprosto ni mogoče brez pšenice ali, kot se imenuje, proso - nekoč najbolj priljubljen in zelo okusno zrnje.

Video: proseno kašo predniki

Nenavadno, ampak mnogi ljubitelji vitko linijo in želite hitro izgubiti težo verjamejo, da proso kalorij žit To je preprosto pretirane. Ampak oni ne vedo, kako hudo zmotil. Kljub temu, da sta kaša in tykovnik žita, kot tudi Boyars in jantarja, energijska vrednost Te jedi so zelo različni. Da bi lahko odgovorili na vprašanje: "Koliko kalorij v proseno kašo", bodo morali najprej odločiti o receptu za njegovo pripravo.

Najbolj hranljiv obrok proseno kašo bo (447-500 kcal na 100 gramov), saj je pripravljena na podlagi svinjine, kar maščobne mesa. Kaša bojarji ima kalorično vrednost enaka 221.7 kcal, prosena kaša Loose - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Ja, in teh podatkov ne more šteti nedvomno zvesti, saj so odvisni od števila članov oblikovanju olje, mleko, sladkor, suho sadje, meso. Toda kljub kalorij, ni mogoče primerjati praznih rok bučna kaša. Tukaj je nekaj njenih receptih.

Obstaja veliko različic in recepti, ki uporabljajo žita in buče, vendar je najbolj pogosta je proseno kašo. vsebnost kalorij hrane na stran, temveč je treba opozoriti, da po zaslugi buče Obrne sladko, dišeče in drobljiv. Glede na to, kako se uporablja za kuhanje kašo, lahko uporabite mleko ali vodo. Za pripravo dveh delov končnega posodo ob uporabi 100 g buče, 100 g pšeničnega, 250 ml mleka, 10 g masla, sladkorja in soli za okus. Pred kuhanjem, sperite križ. Olupimo buče, ga narežemo na majhne kocke. Kraj sestavine v dvojni kotel in jih napolnimo s 100 ml mleka in 100 ml vode. Pari, ki jih mora v 30 minutah. Zdaj dodamo preostalo mleko, sol in sladkanje. Pet minut kasneje je kaša je pripravljen. Če želite, lahko okus ga z oljem in okrasimo s češnjami ali katero koli drugo sadje.

Zgodaj jeseni, ko je zrel mlad buče, pripravlja sezonske jedi - proseno kašo z bučo. vsebnost kalorij za to jed je tako majhen, da je kot nalašč za tiste, ki gledajo svoje teže.

Video: Iz ruskih vojakov izgnali prehrana ječmenova kaša

Torej, vnaprej pripraviti majhno buče paro, kuhano proso, in sprejmejo vse jagode (po svojem okusu).

Nato opravite naslednje korake:

1. Cut buče na dva dela, tako da se je izkazalo, pokrov in skodelico.

2. Odstranite žlico iz bučnih semen.

Video: Pumpkin kaša Calorie

3. Izpolnite buča-skledo prosa in jagod, lahko dodate svoje najljubše začimbe.

4. Put "pokrov" za "pokal" in zaviti vse, kar je v pergament. Daj v posoda za mikrovalovno pečico. Poskrbite, da bo bučno zavit dobro - sicer bo po kuhanju v mikrovalovni pečici suho.

5. kuhanje v mikrovalovni pečici, za 4 minute pri maksimalni moči. Če se bo ta čas dovolj, nato pa jo podaljša do dokler bučno je mehka.

To je vse, prosena kaša, kalorij ki je dovolj nizka pripravljen.

Ali lahko tudi poskus malo vključiti fantazijo in pripravijo svoje druge jedi, ki temeljijo na proseno kašo.

Kalorij te kulinarične dela sprememb po lastni presoji. In dober tek!