Antioksidanti v živilih

Video: Antioksidanti v živilskih proizvodih 10 zelenjavnih in sadnih antioksidantov

Za človeško telo za nemoteno delovanje, je treba zapolnil hranilne snovi in ​​vitamine, ki so vsebovani v zdravih živilih. Na primer, antioksidanti prav takšne snovi. To so spojine, ki varujejo naše telesne celice pred škodljivimi učinki različnih dejavnikov. Antioksidanti v živilih, da jemo, preprečuje oksidacijo našem telesu, in, po drugi strani, je zelo nevarno, saj povzroča raka in mnogo drugih življenjsko nevarnih bolezni.

Video: Antioksidanti v živilih in njihova vloga v našem telesu

Ta hranila imajo pomembno vlogo pri uravnavanju procesov oksidacije nukleinske kisline in lipidi, nastajanje prostih radikalov, ki so odgovorni za pravilno delovanje celic, čiščenje telesa od škodljive bakterije in metabolizem. Ampak, če telesu dovolj antioksidantov je prosti radikali začetek napadajo svoje telo. Ta proces se imenuje "oksidacija." Zato je pomembno, da se dopolnitev ponudbe antioksidantov, ki jih jedo bogato hrano.

Izdelki, ki vsebujejo antioksidante, je mogoče prešteti na prste. Zelo malo od njih. To se je izkazalo, da imajo visoko vsebnost v sveže stisnjenih sokov in jagode. Najmočnejši takšne snovi najdemo v granatnega jabolka, grozdja in soku citrusov, v soku zimskih sort jabolk in chernoplodki. Treba je opozoriti, da mora biti pijača sveže sadje namesto tetropaka s konzervansi v trgovini.

Video: Zakaj Antioksidanti izdelki! Kaj je najmočnejši naravni antioksidant!

Živila, bogata z antioksidanti, morda ne zdi tako okusna, vendar pa so zelo koristne. Ti vključujejo česen, čebula, repa, redkev, pesa in korenje. Ta zelenjava vsebuje glikozide, ki so dobri v boju proti raku. Zelena in peteršilj očistiti prebavila, lajšanje krče, in vsebuje tudi visok delež eteričnih olj.

Antioksidanti v živilskih proizvodov - je ena stvar. Vendar pa ne smemo pozabiti vsebnosti koristnih snovi z zelišči, kot so limonske trave, sibirski ginseng, ginseng, radiogram roza Aralia in hudič je. Od teh zelišč so pridobljeni Uporabne decoctions, tinkture in balzami. Pinjole in medu imajo tudi zdravilne lastnosti in ščitijo telo pred oksidacijo. Na podlagi njih narediti uporabne droge, ki so dodani in redke rastline.

Video: Naravni antioksidanti. Živila in začimbe za mladinsko, energijo in zdravje.

Antioksidanti v naši prehrani izdelki so zelo pomembna za vsako osebo, ker telo dobi vsak dan, ki ga je zastrupljeno okolje. Vsako jutro se začne s skodelico zelenega ali črnega čaja. To je zelo bogata z sladkorjev, alkaloidi, tanini, vitamini in eteričnimi olji. Ne pozabite na čaj v oslabljenem stanju in zastrupitev, je hitro povrne zdravje in pomaga priti močnejši. Za ta pijača koristi in ni bila samo obarvana voda, kar potrebujete za pivo čaj, ne uničiti flavonoide. Da bi to storili, bi se izognili piva vrelo vodo in pustite, da se pivo za čaj vsaj pet minut. Po tem se lahko uporablja. Malo stoji, čaj izgubi svoje pozitivne lastnosti.

Če vas skrbi za vaše telo, vam ga ne zastrupljajo škodljiva hrana. Poskusite pravilno jesti, polnjenje celice hranilnih snovi in ​​vitaminov. Kot ste videli, v antioksidantov vsebujejo proizvodov, vendar ne toliko. Torej, od časa do časa se prepustite sam, in s tem, vaše telo, kozarec sveže stisnjenega soka, da solate, uporabo zelišč. In, seveda, zjutraj, piti črni ali zeleni čaj namesto kave. Saj ni tako težko, vendar zelo koristno za telo, ki se neprestano izčrpani in okoljskih stresov. Privoščite si zdravje veliko let svojega življenja.