Kakšne so koristi in škoda arginina? Lastnosti aminokislin. Živila, bogata z L-arginin

Med večkratno ameriški raziskavi uspeli dokazati terapevtske lastnosti arginina aminokislinskega (dušikov donator oksid). Izkazalo se je njegovo blagodejno vplivajo na telo kot celoto, in prav na promet, krvnih žil in srčne mišice. Zaradi tega presenetljivega odkritja strokovnjaki prejel leta 1998 Nobelovo nagrado.

Prednosti in lastnosti

Danes škode in koristi arginina večkrat preučevali. L-arginin je glavni nosilec dušikovih spojin, in sodeluje pri odstranitvi in ​​prevozu presežnega dušika v telesu vzdržuje optimalno ravnovesje te komponente. Arginin ima tudi blagodejne učinke na srčno-žilni sistem, zagotavlja pravilno delovanje izmenjave in presnovnih procesov.

Zadostno količino te aminokisline pomaga hitro sklenitev toksinov. Snov pospešuje sintezo mnogih hormonov v človeškem telesu. Iz tega razloga je amino kislina aktivno uporablja pri prehrana bodybuilderji športnike. To je katalizator za sintezo mišične mase in uporablja razgradne produkte.

Ko je endogeno nastajanje bistveno zmanjša telesne maščobe in poveča mišično tkivo. V zadnjem desetletju, zdravila z dodatkom te snovi začel uživati ​​velik uspeh. Na tržišču so na voljo tablete za pomlajevanje, kot tudi geli in šamponi za pospeševanje rasti las.

Amino kisline v bodybuilding

Video: Universal Nutrition Amino 2700 Športna prehrana "aminokisline" (ERSport.ru)

Škode in koristi arginina v športni prehrani so neustrezni. Med trening moči armirane telo ne more proizvajati celo 10% snovi, v tem zaporedju, da dobimo športniki aminokislinski potrebujemo od zunaj, in sicer z uporabo posebnih dodatkov. L-arginin spodbuja hitro celjenje poškodovanega tkiva, vzdržljivosti, normalizira holesterol in pospešuje proces okrevanja po poškodbi. Prav tako nahrani mišične celice in prikazuje nezaželenih snovi. Uporaba arginina je njegova sposobnost, da pospeši kopičenje mišične mase, kurjenje maščob, in povečanje zaščitne lastnosti organizma.

Prednosti ženskega telesa

Prijetno odkritje za večino žensk se bo, da je aminokislina pomaga ne samo pri nadzorovanju telesne teže, ampak tudi za odpravo nastale maščobne rezerve. Poleg tega je priporočljivo, da se preveč melanholične in hipohonder dekleta, še posebej v času depresije. To zmanjšuje simptome hudo depresivno stanje, izboljšuje razpoloženje, poveča učinkovitost in podaljša mladost.

Snov spodbuja proizvodnjo hormonov veselja - serotonina in Rastni hormon (hormon rast). Ob pomanjkanju teh pomembnih hormonov je naše telo staranja hitreje in zbledi. V tem zdravilnih lastnosti ne konča tam. L-arginin spodbuja reproduktivni sistem, tako moške kot ženske.

Zato se pogosto svetujemo, da se za zdravljenje neplodnosti: povečuje nastajanje sperme, izboljša spolno aktivnost, orgazem intenzivnost, povečuje in podaljšuje občutek spolnega odnosa. Da bi dosegli učinek arginina je priporočljivo uporabljati vsak dan. Lastnosti aminokislin so edinstveni in pomaga znebiti spolne težave.

Kateri izdelki vsebujejo L-arginin?

Dnevna norma snovi za odrasle je 6 c. Človek ga dobi iz hrane. Prvo mesto zavzemajo vsebnosti aminokislin:

-sezamovo seme;

-cedra, orehi in mandlji;

-bučna semena;

-arašidi.

Na drugem mestu:

-svinjski;

-goveje meso;

-jetra;

-piščanec, piščanec;

-raca;

-jajca;

-mleka;

-skuta.

Tretje mesto časti na tem seznamu so:

-iverke;

-tuna;

-sardoni;

-beli fileti rib;

-krap;

-trske;

-kozice, rakovice;

-sled.

Arginin je prisotna v naslednje kategorije proizvodov:

-stročnice (grah, bob);

-drobljencev (ajda, riž, proso);

-moke.

Poleg tega seznama je izdelki aminokislin v čokolado, rozinami in železa jedi.

Kako naj zadevo?

Za boljšo absorpcijo aminokislin je najbolje vzeti na tešče, brez mešanja z maščobami - eno uro pred jedjo ali dve uri po obroku (če se izvaja). S hkratno uporabo aminokislin in hrane je počasno absorpcijo arginina. Športniki in vse tiste, ki želijo graditi mišice, je priporočljivo piti dopolniti eno uro pred lekcije - 3-6 gramov.

Ko se dozirna preseže 10 ° C. je povečanje rastnega hormona. Priporočljivo je, da izračun višine posameznika s strokovnjakom. Škode in koristi arginina očitno temo farmacevtske in sprejema pravila.

Kontraindikacije in neželene učinke

Zdravniki ne svetuje, da zdravilo za ljudi s težavami v duševnem zdravju, kakršno koli obliko shizofrenije. In majhne otroke (da se poveča proizvodnjo rastnega hormona), nosečnice (in dojenjem) in osebe s preobčutljivostno (posameznih nestrpnosti). Ko prejmete treba ugotoviti natančno doziranje, tako da ne povzročajo negativnih učinkov arginina.

Škoda, lahko povzroči, da telo za zdravila, če je večji od dnevne potrebe (nad 20 ° C.). V tem primeru, bo to privedlo do aktivacije herpes in imajo negativen vpliv na trebušni slinavki. Naslednji simptomi niso izključeni: omotičnost, driska, izguba pritiska, slabost, šibkost.

Lahko povzroči glavobol in bruhanje. Ob odkritju teh simptomov je treba zmanjšati količino aditiva. To je tisto, kar je škoda in koristi arginina. Čudovite lastnosti aminokislin zanikati in večplastno. Sledite navodilom in ostati mladi, zdravi in ​​lepi.