Kaj morate imeti mladostnic, da se v prihodnosti izognili raka na dojki?

Zdrava prehrana ni mogoče predstavljati brez sadja in zelenjave. Zdaj znanstveniki imajo trdne dokaze, da lahko rastlinska hrana zmanjša tveganje za nekatere vrste raka. Zakaj moramo jesti več svežih živil in se izognili predelanega rdečega mesa?

Prejšnje študije so se nanašale predvsem odrasli

Večina prejšnje študije (in je bilo veliko), je bila osredotočena na plasteh odraslega prebivalstva. Torej, smo opredelili glavne "krivce" za rakavih bolezni - rakotvorne snovi, predelane hrane, rdeče meso, klobase in narezke. Vendar pa so številni označevalci raka kaže v zgodnji mladosti. To je zaradi genetske predispozicije, kot tudi zgodnje izpostavljenosti rakotvornim.

Polnjenje pred začetkom

Zapolniti nastalo vrzel, ki ga znanstveniki odločili na Massachusetts General Hospital Farvid Maryam, ki je delal z gostujoči sodelavec na Harvard School of Public Health. Znanstveniki so raziskovali vpliv prehrane na mladoletniškem pojav malignih tumorjev. devetdeset tisoč bolnikov so pogovori v teku, ki delajo medicinske sestre. Anketiranci so se pogovarjali o značilnostih vaši prehrani, nato pa napolni s štetjem za diagnosticiranje bolezni (vključno z rakom). Približno polovica anketiranih žensk v spominu in podrobno naslikal svoje kulinarične želje v adolescenci.

Video: 10 nasvetov o tem, kako pospešiti rast najstnik!

Rezultati

Znanstveniki nato obdelali rezultate. Kot rezultat, je bilo ugotovljeno, da so ženske, ki so jedli tri obrokov sadja na dan, petindvajset odstotkov zmanjša tveganje za raka na dojki, pa pol obrokov sadja na dan, vendar je bilo dovolj.

Kaj se zgodi, ko vam "letev" vsak dan?

15 lepotci si okrnjeni plastično operacijo

Kateri plodovi so najbolj koristni?

Če govorimo o možnosti preprečevanja raka na dojki, tu smo najbolj pomagajo jabolka, banane in grozdje. Vsak mlad človek bi moral zaužiti te vrste sadja dnevno. Ampak za odrasle, bolj učinkoviti zagovorniki celičnih mutacij so pomaranče in sveže zelje. Vse te sadja in zelenjave vsebuje v svoji sestavi zadostno količino vlaknin in vlaknin, ki stoji na zdravje straže.

Visoka vsebnost flavonoidov v banane, jabolka in grozdje je delal dobro opravlja svoje delo. Te spojine delujejo kot antioksidanti in boj poškodbe celic in nadaljnji razvoj mutacij. Toda v zelje in pomaranče - visoka vsebnost vitamina C, kar je tudi antioksidant.

Pomembno je, da se postaviti kulturo na otroški hrani

Ta študija kaže na pomembnost pravilnega oblikovanju prehranjevalnih navad v zgodnjem otroštvu. To je še posebej pomembno za dekleta, ki želijo, da se zaščitijo pred tveganjem za raka na dojki. Poleg doma uravnotežene prehrane, boste morali posebno pozornost nameniti kakovosti hrane v šolskih in študentskih menzah. Učenci v šolah in na univerzah je treba obogatiti svoje dnevne prehrane zadostne količine sadja in zelenjave.

Video: Ginekomastija | Kirurg pravi Vasily Khrapach

Lahko sadni sok postane alternativo celega sadja?

Rezultati naše raziskave je poudariti pomen prehranjevanja cel sadje, ne pa sok (tudi če so sveži). Tako je skupina raziskovalcev, ki jih Maryam Farvid vodil ni mogel prepoznati prednosti uporabe pri ženskah sveže. Izkazalo se je, da je sadni sok ne vpliva na nastanek raka na dojki. Znanstveniki to pripisujejo prehranskih vlaknin vsebuje celih sadežev. Mogoče je, da se učinek proti raku. No, v sokovi celuloze pogosto primanjkuje, in to pomeni, da ni učinka, in.