B vitamini - njihova vloga v telesu

Video: Ne pozabite na vitamine in minerale, je njihova vloga v naši op!

Zelo pogosto so navadni ljudje, ki iz kakršnega koli razloga, se zatekla k prehrani ali omejenega prehrane, multivitaminskih simptomi pomanjkanja razvoj. Zelo pogosto se pojavijo simptomi hipovitaminoze med ljubitelje vegetarijanske prehrane - Nenavadno, so vitamini B vsebuje ne samo v sadju in zelenjavi, in živalskimi proizvodi. Še posebej veliko teh "vitaminov življenja" v jetrih in mesa, mleka in proizvodov, pridobljenih iz njega, ribe. Prvaki zelenjave na vsebnost vitaminov B so redkev, pesa, zelena stvari (čebula, česen, koper, peteršilj, cilantro). Drugi izdelki rastlinskega izvora, vsebuje le nekatere vitamine skupine - z bananami ima veliko piridoksin, v mešanih oreškov vsebuje tiamin, riboflavin in pantotenske kisline.

Vzroki za pomanjkanje vitaminov B

V večini primerov so vitamini B dosegel človeški organizem s hrano ali sintetizira v majhnih količinah v prebavnem traktu (B12). V skladu s tem, da je pomanjkanje enega, več ali skoraj vse vitamine iz skupine B. Poleg tega moramo vedeti, da se vitamini B lahko uniči v hrani na prostovoljno omejitev prehrane (s pomočjo prehrane, predvsem diete vegetarijanska), ali bolezni prebavnega trakta uporabo prekomerne kuhanje obravnavanje in kršitev pravil o skladiščenju pripravljene hrane. Prav tako lahko te snovi več kot v normalnih okoliščinah, hitrost razčleniti v nekaterih podedovanih motenj presnovnih procesov - v tem primeru, je večina bolnikov razvije dolgoročno stalno anemijo, ki je odporen na standardne programe zdravljenja.

Video: Biologija Grade 8 Vitamini in njihova vloga v človeškem telesu

Simptomi pomanjkanja vitamina A kot očitna

V tistih primerih, ko so vitamini B v premajhni količini zaužitih s hrano ali pretirano hitro preverjene pri ljudeh se lahko pojavijo razpoloženje nestabilnost označena invalidnosti zmanjšanje, splošno slabo počutje. Ampak, razen za spremembe notranje, s pomanjkanjem B vitaminov pojavijo zelo zgodaj značilnih sprememb videza - rdečica in luščenje obraza, precej neprijetno in boleče razpoke v kotičkih ustnic, krhke nohte in lase, ki ne izključuje uporabe celo najbolj kakovostnih kozmetičnih izdelkov.

Video: Vitamini in njihova vloga v človeškem telesu.

Da ne pojavijo ti simptomi, morate vedeti, kako naj sprejmejo B vitaminov s hrano - pazi za lastno pripravo in shranjevanje prehrana in hrane režima, poleg uporabe teh izdelkov, v katerih obstaja veliko različnih vitaminov B (oreški, suho sadje, banane grozdje in proizvodi na splošno veljajo idealen za "prigrizkov", in z njimi telo dobi zadostne količine vitaminov).

Še posebej omeniti, so bolniki z boleznimi prebavil - v odsotnosti nekaterih dejavnikov v prebavnem traktu v prehrani bolnika lahko neskončno mnogo vstop hrane, bogate s temi vitamini, vendar pa ne bodo v celoti absorbira vitamine B1 in B6, ali sintetiziramo z mikrofloro telesa (vitamina B12 ). V tem primeru, je edini način, da izpolnite pomanjkanje vitaminov postane predpisovanja - ločenih pripravkov ali multivitaminski kompleksov.

Video: Kako prepoznati pomanjkanje vitaminov B in kako jo izpolniti. Fialkova Tatiana

Kako uvesti zdravila proti gripi

Če je potrebno, dodelite B vitaminov v obliki zdravil, je treba opozoriti, da čeprav lahko sočasno jemanje več zdravil povzroči alergične reakcije - še posebej v primerih, ko se postavlja vprašanje - kako kurac vitamine iz skupine B. Prav tako je treba opozoriti, da je dobiček v eno brizgo in sočasno tiamin, piridoksin in cianokobalamin je možno le, če so te snovi komponente multivitaminskega pripravo, na primer, Milgamma injekcija. V drugih primerih pa lahko določite teh zdravil hkrati, ampak en dan z dvema injekcije lahko dajemo tiamin, ali piridoksin in cianokobalamin.