Vitamini za lase pred izgubo. Narava je na vaši strani!

Video: kaj vitaminov za izpadanje las

Kako želite, da imajo enako razkošno lase, ki plakiranim v oglasih skoraj vsak dan! V resnici je naša las ni tako svetla, lahka in dobro vzdrževana, in, žal, pogosto ne. Vendar pa je pot do ideala ni tako težko, kot se zdi. Vse, kar potrebujete - vitamine za lase pred izgubo, prehranske masochki in olja.

Moral bi začeti s hrano

Kaj vitamini za lase pred izgubo res uporabno? Najprej, skupina A, E, C in B.

Video: Vitamin E olje za lase

• Retinol (A) - daje kodre elastičnost. Viri - buče, korenje, jabolka, melona, ​​sladka paprika, peteršilj, špinača, kopriva.
• Tokoferol (E) - antioksidant, ki upočasnjuje proces staranja in pomaga asimilirati vitamina A. Zaradi pomanjkanja las ne raste, oslabi in izpadajo. Viri: oreščki, rastlinska olja, soja, pšenični kalčki.
• Tiamin (B1) - naredi lase sijoče in močne. Vsebujejo stročnice, svinjina, žit in jetrih.
• Riboflavin (B2) - udeleženec metabolizem in redoks reakcije. Jasen znak njegove odsotnosti - mastne lasnih korenin in suhih koncih. Vitamin se nahaja v jajcih, mesu, mlečnih izdelkov, jeter in ledvic.
• nikotinska kislina (B3) - je odgovoren za pigmentacije las, pospešuje krvni obtok. Pomanjkanje vitamina vodi do poslabšanja rast las, in predčasno staranje. Vsebuje veliko količino mesa, žita in ribe (sled in losos).
• pantotenska kislina (B5) - opredeljuje sinteze maščobnih kislin je vključena v procese maščob, ogljikovih hidratov in presnovo beljakovin. Vitamin krepi lasne mešičke in izboljšuje prehrane kisika lase. Njegovo veliko arašidov, paradižnik, kaviarja, jajčni rumenjak, jetra in cvetača.
• Piridoksin (B6) - pospešuje prebavo beljakovin in maščob, normalno sintezo nukleinskih kislin. To pomanjkanje nje vodi k prhljaju, suhost in srbenje. Jetra, mleko, zelje, pivski kvas, melona - viri B6.
• folna kislina (B9) - občutno poveča rast las. Najdeno v mleko, sir, ribe, jajca in zelenjavo.
• Para-amino-benzojske kisline (B10) - neguje kožo, izboljšuje tonus kože in preprečuje prezgodnje staranje in staranje. Zaradi visoke vsebnosti oreški, riž, jajčni rumenjak, jetra, ribe in krompir.
• Kobalamin (B12) - sodeluje pri delitvi celic. Njegovo veliko živil živalskega izvora.

Vitamini za lase pred izgubo - to še ni vse. Če pogledamo in minerali selen, cink, kalcij, baker, železo, žveplo, silicij. So neguje in ohranja zdrave lase. Naučijo se dejansko mora biti uravnoteženo moč. Kako uporabljati vitamini za lase? bolje vse naenkrat kupiti vitaminov in mineralov kompleks v obliki kapsul ali tablet obliki in vsak dan sprejme predpisanega odmerka.

Video: vitamini za lase pred izgubo

Vitamini za izpadanje las. Komentarji

Ni vsakdo lahko rečemo, da je njena prehrana vsebuje vse potrebne izdelke, bogata z vitamini in elementi v sledovih. Zato je uporaba multivitaminskih kompleksov, ki vsebujejo vitamine za lase pred izgubo, da je to potrebno. Ni potrebe, da sledijo oglaševanje in nakup najdražjih zdravil. Lahko samo prebrali mnenja o njih in da svoje mnenje. Toda najboljša možnost - se posvetujte s svojim zdravnikom in ga prosi, da poberem kompleks vitaminov, je najbolj primerna za vas. Ostanite zdravi!