To je lažje prenehati s kajenjem? nekaj priporočil

Video: Nehaj kaditi zdaj brez težav!

Kajenje - eden od najbolj pogosti slabe navade. Težko je najti nekoga, ki ni nikoli ne kajenje ali ne Poskušal sem storiti to. Na nevarnosti kajenja že večkrat opozorili. Ampak včasih je zelo težko odreči slabo navado. Ta članek se ukvarja z vprašanjem, kako je lažje prenehati s kajenjem.

Video: kako prenehati s kajenjem, v 1 uri enostavno? pregledi in video forum, kako prenehati kaditi

Nekaj ​​preprostih nasvetov

1. Če ima vaše podjetje kadilec prijatelja, ki je prav tako odločila, da bo začetek zdrav način življenja in za vse opustiti tobak, začeli metati skupaj. Tako bo veliko bolj zabavno in lažje. Konec koncev, če je eden od vas pade skozi, potem drugi bo vedno tam in bodo lahko, da jo poravnajte. To je enostaven način, da prenehati s kajenjem.
2. Po nekdanjih kadilcev, nikotin žvečilni gumi - to je odlično orodje v času, ko je telo zlom. To je lažje prenehati s kajenjem? Jejte, da bi morala biti le takrat, ko ni moč prenašati.
3. Ta točka izhaja iz prvega. Tudi če nimate zaveznika v primeru, obdobje prenehanje kajenja, poskusite ne da bi bil sam. Naj bo vaša stran bo ljudi, ki vam bo pomagal, da se vozijo iz težke čase in zagotavlja podporo.
4. Če v naslednjih nekaj tednih je načrtovana za nekatere prireditve (korporacija pri delu, rojstni dan stranke favorita, in tako naprej), nato pa z namenom, da bi nehal kaditi, bo moral počakati. Konec koncev, najbolj verjetno, na festivalu bo alkohol, kjer pa je, da je cigareta, ne boste imeli časa, da utripa oko.
5. Jejte desno in uravnotežena. Obstaja več živil, ki se priporoča za uporabo v abstinenco od cigaret. Pomagajo zmanjšati željo po nikotinu.
6. To je lažje prenehati s kajenjem? Da bi se slabo navado, kar potrebujete na enkrat in ne za zmanjšanje števila cigaret v daljšem časovnem obdobju. Če se boste odločili za resno, pa morate takoj, brez odlašanja in brez sebe prepričati, da bo po določenem obdobju lahko znebite hrepenenje za nikotin.

Video: Kako prenehati s kajenjem. Najlažji način, da bi nehal kaditi

Katera hrana pomaga zmanjšati željo po kajenju?

Kot smo že omenili, da so izdelki, ki pomagajo, da se zmanjša željo po kajenju. To je lažje prenehati s kajenjem? Če želite to narediti, boste morali, da v vaši prehrani, vključujejo:

Video: Enostaven način za Stop Smoking

• mleko. To je v praksi pokazalo, da se uporabi pred kajenje okus dima neprijetno;
• vitamin C. Citrus pomaga telesu, da ponovno vzpostavi količino hranilnih snovi, ki so uničene nikotin;
• rdeče vino. To zmanjšuje tveganje za razvoj pljučnega raka za 60% -
• ingver. Priporočljivo je, da uporabljate v času, ko tako želijo, da kadijo in imajo roko počasi sega v žep. Samo dal košček ingverja na konici jezika in uživajte v pikanten okus;
• brokoli. To pomaga zaščititi pljučne celice pred vplivi toksinov, ki vstopajo v telo iz cigaretnega dima;
• jajčevci. Pripomoglo k odpravi odtegnitvene simptome.

Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, ki jih lahko dajo tistim, ki so se odločili začeti boj z odvisnosti od nikotina. Odgovor na vprašanje, kako veliko lažje prenehati s kajenjem, za vsak ima lahko svoje. Edinstvena "zdravilo" ni. Nekdo pomaga kaditi večkrat namočeno v mleko in posušimo s cigaretami za vedno odvračajo nekdo potrebuje močno motivacijo. Kako preprosto nehal kaditi brezplačno, hitro in učinkovito - to je odvisno od vas.