Iz posta

Po mnenju mnogih strokovnjakov, proizvodnja posta je najpomembnejša faza od samega posta. Dejstvo je, da je tako. Treba je opozoriti, da je abstinenca od organizma hrane proces znebi škodljivih snovi. Praznina mora biti napolnjena z nekaj koristnega. Za promocijo zdravja in obnovitev izhodna moč

Video: njihovi suhi in mokri stradanje: nasveti in triki; Po 28-dnevnem suho lakote

Če se v času trajanja posta več kot tri dni, morate pravilno pot iz lakote. Opozoriti je treba, da več pojem, bolj natančno je treba obravnavati obdobje okrevanja. Pomembno je, da ne škoduje vašemu telesu. Obdobje okrevanja je zelo pomembno, saj v IT ljudje pogosto delajo napake. Na primer, številne primere, ko oseba začne, da se v vse hrane, ki prihaja svojo pot. Na primer, veliko testenin z mesom ali sladoledom. V takih primerih, obstaja nevarnost, da v bolnišnico. V primeru prekomernega in nepravilnega prehranjevanja se lahko zgodi, volvulus, To lahko poškoduje želodec. Poleg tega je trdno hrano porabi je neuporabna, ker jih preprosto ne bo prebavi.

Najprej, ko na tešče, je potrebno ugotoviti, koliko bo to trajalo za izhod iz lakote.

Video: Kako priti ven iz podaljšanega posta. Moja izkušnja :)

V obdobju okrevanja, morate upoštevati vsa priporočila. V nekaterih primerih se lahko enostavno brezbrižnost privede do resnih posledic. Če svetovati, naj upoštevajo sveže iztisnjeni sokovi, Saj ni treba, da jih nadomestiti s sokovi iz paketa, in sveža zelenjava ni potrebno zamenjati vložena.

vnos hrane (prvi), mora biti tako enostavno, kot je mogoče, ne smemo pozabiti, da je to koristno. V ta namen, kot pravilo, ki se uporablja sadne sokove ali sadne kaše malo. Treba je zbadanje na majhne Rende, žlico simpatij ali zmleti na vse možne načine. Na začetku obdobja okrevanja je zelo dovzeten za poškodbe želodec, zato je kontraindiciran suho hrano.

Video: Iz osmih dni postom na vodi.

Izhod suha tešče proizvajati najboljšo vodo. Lahko začnete piti v majhnih požirkih. Temperatura vode mora ustrezati prostoru. Po približno štirih urah in bolje skozi popoldne si lahko razredčena sveže stisnjen sok. Poleg tega, da ni mogoče razredčiti. Dlje je bilo obdobje posta, dlje mora obnoviti telesnih sokov. Nato lahko dodate med dieto zelenjavne juhe in solate. Nadaljnja širitev prehrane vključuje žita, jogurt, sirotko.

V drugem tednu naj bi prinesla hrano s hitrostjo do tri ali štirikrat. Treba je skrbeti za kakovost izdelkov.

Video: Post na vodi v domu - pot od lakote # Yoshkar-Ola Mari El # # HLS

V obdobju okrevanja zrnatost moči jih je treba upoštevati. Povečanje koncentracije in količine proizvodov, mora biti postopno. Prednost je treba dati zelenjave, mleka in mlečnih izdelkov živil iz prehrane je potrebno izključiti sol, beljakovinske izdelke (meso, stročnice, jajca). Poleg tega naj bi maščobe rastlinskega izvora, je treba sprejeti prej kot četrti dan ven od lakote.

Opozoriti je treba, da je obdobje okrevanja v telesu, ki se razteza od enega do treh mesecev. Njegovo trajanje je odvisno od trajanja posta. V obdobju okrevanja je zelo pomembna kakovost hrane, ki temelji na rastlinski-mlečno prehrano.