O holesterola in kako znižati raven holesterola v krvi

Holesterol je sam po sebi organska spojina prisotna v celicah vseh živih bitij, razen rastlin. Ta lipofilne maščobni alkohol v količini od okoli 80% predpisanega telo proizvaja sama, zgolj še preostali 20% padec v njem s hrano. Zato, holesterol je prisotna v vsakem od nas. Toda pohitite, če želite izvedeti, kako za zniževanje holesterola v krvi, to ni potrebno. Najprej morate razumeti, je vedno potrebno.

Za začetek, želim poudariti, da ni vsak holesterol nevaren, in samo z nizko molekulsko maso. To je praktično netopen in tvori kristalinične spojine, tako imenovani plošče, ki so pritrjene na stene žil, zmanjšuje njihovo elastičnost in sposobnost krovepropusknuyu. Kot rezultat, oseba, ki razvija ateroskleroze, je lahko srčni infarkt ali možgansko kap.

Na voljo je tudi varna holesterola, visoko molekulsko maso. Bil je zelo topen in dobro ščiti krvne žile pred plaka nastanka. To dober holesterol, več bolje.

Video: Povišan holesterol in diabetes

Preden začnete iskati načine za znižanje holesterola v krvi, se morate najprej ugotoviti, koliko od tega je v telesu. Če želite to narediti, opraviti posebne teste. V Rusiji, je raven holesterola meri v mmol na liter ali miligramov na deciliter. Za moške in ženske različni standardi. So precej razlikujejo, in glede na starost osebe. V skladu s splošnimi podatkov, skupna vsebnost holesterola v krvi ne sme presegati 5,2-5,3 mmol / l. Toda tisti, ki so stopili več kot 50 let, te številke so 6-6,9 mmol / l. Hkrati je prisotnost dobrega holesterola v krvi manj kot 1,54 mmol / L šteje kot zdravju nevarne.

Kako znižati raven holesterola v krvi in od kod? Že izpostavil, da je njen videz način življenja močno prizadela. Kajenje, pitje, prenajedanje, debelost, neuravnotežena prehrana, sedeči način življenja, kot tudi nekatere virusne, endokrine in hormonske motnje, ki vodijo do povečane stopnje nizke molekulske holesterola. Človek je težko izogniti bolezni, vendar pa lahko popolnoma nadzorujete svojo prehrano, nehal piti, kaditi, začeli športom.

Video: Elena Malysheva. Statini za zniževanje holesterola

Eden od najbolj učinkovitih načinov za zniževanje holesterola je odstraniti iz prehrane nekaterih živil: živali možganih, svinjine. S piščancem in drugo perutnino, se prepričajte, da odstranimo kožo. Omejiti uporabo jajčnih rumenjakov, mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob, nekaterih morskih sadežev, tudi lignje in rakovice, jetra in ledvice živali, sladic.

V ljudskem zdravilstvu, obstaja veliko nasvetov o tem, kako za zniževanje holesterola v krvi. Naj bo izdelke, kot so stročnice, oreščki, semena, osat, skupnih sončnična semena, oljčno olje, sadje (še posebej, grenivke), limone, jagode, borovnice in borovnic. Od zelenjave so še posebej koristne jajčevci, zelena, česen, brokoli. Od številnih receptih, so naslednji:

1. Sedem kapljice propolis tinkture razredčimo v 30 ml vode in traja 4 mesece trikrat na dan.

2. Suho lipe rože zmeljemo v mešalniku ali kavni mlinček in posledično v prahu je bila sprejeta v roku enega meseca na žličko zjutraj, popoldne in zvečer.

3. V kozarec vode iztisnite sok polovice limone. Pijte vsako jutro na prazen želodec.

Če preproste ljudske metode ne delujejo, potem pa sprejmejo druge ukrepe za zniževanje holesterola. Droge, najbolj učinkovit v tem primeru - za statine, ki so sintetizirane ali pridobljeni iz gliv. So tudi zniževanje holesterola, vendar imajo številne stranske učinke. Obstajajo pa tudi druge droge, na primer, "Policosanol", "Gemfibrozil", "ezetimiba." Ampak, da bi dosegli učinek je trajen, moramo strogo držijo zdravega načina življenja in jesti prav.