Fizikalne lastnosti osebe in njihov razvoj

Video: Moč kot fizično kakovost. Eksplozivno moč.

Zagotovo je opravil na igrišču, si vsaj enkrat ustavil in nežno gledal kot športni rebyatnya. Otroci teči, skakati, curry nepredstavljivo gibanje. Odrasel ljudi, ki iščejo na energetskih otroke, ne more pomagati, razmišljati o tem, kje so šli za otroke neločljivo hitrosti, fleksibilnosti, agility, vzdržljivosti, moči. Dejstvo, da ti fizično človeška kakovost Moramo aktivno razvijati že v zgodnjem otroštvu. Šele potem bodo ti hranijo na optimalni ravni in v svojih zrelih letih. Na primer, povečanje trdnosti označena z rastjo mišične mase in povečanje vzdržljivosti - izboljšanje delovanja respiratornega in kardiovaskularni sistem.

Video: Kakovost moške in ženske - Ruslan Narushevich

Značilnosti fizičnih lastnosti človeka

Začnimo z agility, ker najprej je to kakovost bi bilo treba razviti v predšolskih otrok. Otrok mora imeti možnost, da se hitro učijo novih premikov, in v skladu s spreminjajočimi se pogoji okolja, za rekonstrukcijo gibalne aktivnosti. Razvoj mobilnosti zgodi najbolje v šport in igre na prostem, gimnastiki. pomoč pri usposabljanju koordinacija gibov vse vrste naprav :. prečnika, gimnastični obroči, gugalnice, žogice, vrvi, skok vrvi, obroče, itd zaradi njih, se lahko otrok nauči spopadati z različnimi motornimi nalog.

Video: Kako postati hitrejši? Razvoj hitrosti in eksplozivno moč - ARMA SPORT

Katera druga fizična človeška kakovost zelo pomembno za oblikovanje in razvoj aktivnega otroka? Pri obvladovanju šport usklajevalno dejanja velike vloge, ki jo je hitrost igral. To kakovost pri fantih v razvoju dokaj stabilne, in dekleta njenega razvojnega vrha v 7-10 letih, nato pa v obdobju pubertete, hitrost se je izgubil. Samo pri tej starosti in bi bilo težko izboljšati. To je mogoče doseči s kratkimi dirke, športne igre.

Razvoj človeških fizične lastnosti: moč

Video: Fizično prilagodljivost kakovosti

Domneva se, da je za normalno delovanje telesa v otroštvu veljavi - vodilni kakovost. Če je dobro razvita, so procesi mišljenja, spomina, pozornosti, tok bolje. Moč - sposobnost za premagovanje zunanjega odpornost ali nasprotovanje njej zaradi seva mišic. Izmerite višino svoje moči, je lahko posebna naprava - dinamometer. na splošno mišice človek zmanjša v dinamičnih in statičnih načinov. Dinamični način je mogoče premagati (ko se skrajša mišice) in slabši (ko mišice podaljšali). Klasičen primer - sklece in raztezanje: ko smo bend roke, mišice delajo za premagovanje v času, ko se poravnali - priznati. Dobro razviti njihove moči zmogljivosti morajo sodelovati s svojimi telesnimi uporabo uteži (ročke, Štangla) in odpornosti izvajati vaje s partnerjem ali z uporabo gume povoj, Expander.

Zdaj se spomnite te fizične človeške lastnosti kot so prilagodljivost in plastike. Sposobnost za opravljanje različnih gibanja velike amplitude, je zelo pomembna za fizično izboljšanje. Prilagodljivost je odvisna od obsežnosti vezi in mišic, gibljivost sklepov. Najbolj učinkovit način, da se razvija Izkazalo se je kot otrok, čeprav do neke mere raztezajo mišice ne glede na starost. Ki izhajajo vaje gibanja so temeljne barve v različnih smereh z rokami in nogami, vrtilne (obračanje telesa nagnjenja).

Video: Tema 1. Vaje, razvoju osnovne fizikalne lastnosti. 1

Fizikalne lastnosti osebe. Kaj je vzdržljivost?

Če sile - prevladujočo kakovosti v otroštvu, potem vzdržljivosti - v odrasli dobi. Razume se, kot sposobnost za opravljanje za dolgo časa, da naredite nekaj dela, ne da bi zmanjšali njegovo učinkovitost. Razviti vzdržljivosti, da se z uporabo ciklično vadbe, kot so tek, smučanje, veslanje, drsanje. V teh sejah izboljšati anaerobne in aerobne proizvodnje energije mehanizme.