Kako za lajšanje stresa: učinkovitih tehnik in pogoste napake

Zelo visok tempo življenja v sodobnih mestih, uničenih biorhythms in moteni delo in počitek,

7 Razmislite univerzalne načine za hitro lajšanje stresa. Nahajajo se za izboljšanje učinkovitosti. Torej:

7. Pazi nase! Ni čudno, da pravijo, da je treba dvigniti tudi najbolj brezupno slabe volje, dovolj, da gredo k frizerju. Ali pa vsaj samo umijte lase. Poveča učinek spa tretmaje, masaže, in celoten kompleks skrbeti sami zase, v bistvu.

Video: Joga Osnove Workout jih befit v 90 Kateri je treba mišice usposobljeni za dolgo časa, je na noge

6. Entertainment. Glede na vaše želje, morda nočni klub, študija španskega jezika, nakupovanje, izobraževanje za osebno rast ostanki rezervacijo ali kaj drugega. Glavna stvar je, da se bo tako, da vas zanima. Dodatni bonus: lahko odkrili nove talente, za pridobitev uporabnih znanj, da dragocenih stikov.

5. Kako za lajšanje stresa skozi šport? Nič ni lažje! V športu so endorfini sprostijo v krvi - hormonov sreče. Glavna stvar - da izberejo poklic kot so aerobika, plavanje, jahanje in latinskoameriških plesih?

4. Še brez težav način - seks. Mehanizem, v resnici, podobno kot šport.

3. Ali veste, kako za lajšanje stresa s pomočjo drugih? V nobenem primeru ne joči za prijatelje in prijateljice noč. Pomoč drugih ljudi - to je skrivnost protistresna terapija! Ocenite svojo situacijo objektivno. Nato ga primerjati s tistimi, ki so očitno slabši od tebe. In ... pojdite jim pomagali: zavetišče za živali, internat za sirote, domu za ostarele ali hospic. Končno, pridružite prostovoljca za vsak okoljski program in šel domov mestne rastlinske drevesa in vrtovi, polno ponosa, kaj ste sedaj - družbeno koristno osebo, in ne kup pasivno biomase!

Video: maska ​​za obraz - kako izbrati, kako uporabljati in pogoste napake

2. Spremenite nastavitve. Vzeti dopust za en teden in šel na potovanje. Vendar pa je bolje, da ne pustite, da se na žaru na plaži in morju križarjenje, planinski pohod ali voden ogled na najhujše. Na kratko, je najboljši način - aktivne počitnice. sprememba kulise vam bo prinesla veliko novih čustev, daje snov za razmišljanje in odpravila težave.

1. Pozor! Na prvem mestu v naši hit paradi "Kako za de-stres" - najbolj učinkovita metoda deluje popolnoma 100% primerov. Samo je treba ... da sodijo v ljubezni! Nič ni, da navdihuje osebo, kot pogoj za ljubezen. Ljubimec kaj težav ne more rešiti nekaj, in celo premika gore in zvezde z neba, in priskrbeti vse Rimska cesta v škorenj!

Video: Svetovanje psiholog na spletu. Kako za lajšanje stresa?

Toda preden lajšanje stresa, ali pa začnejo boriti z njim, si oglejmo nekaj bolj temeljno napako, da mnogi od nas v težkih razmerah.

Video: Kako obnoviti moči in energije? | Fizikalne metode | 2. del | Vaja, lajšanje stresa, led

• Alkohol. On bo zagotovo vam pomagajo za nekaj časa pozabiti na težave, vendar po-jutri se bodo vrnili, in skupaj z mačkom in občutek sramu! Čeprav. V poštenost, smo ugotovili, da občasno majhen odmerek alkohola v dobri družbi, da bi pogled na svet iz drugega zornega kota in rešiti vse težave z uporabo popolnoma drugačen pristop.
• Hrana. Ne držijo njegove slabe živce, sicer tvegate še več teči situacijo, otežuje njeno problem prekomerne telesne teže. Čeprav razvajali sladoled s čokolado v obliki izjema je možno, vendar le enkrat!
• Odgovornost. Kako bi ne bilo slabo, žalosten in osamljen - ne sedijo doma, gledal skozi okno, ali, še huje, zaslon televizorja ali računalnika. To ti ne pomaga.
• In najhujša stvar, ki jo lahko storite v stresnih razmerah - to je samopomilovanje. Tudi Nietzsche je govoril z rušilno močjo usmiljenja, ne prepustite se obtičali v močvirju.

Ne pozabite, da stres - to je samo svoje subjektivne reakcije na svet okoli nas, a življenje je še vedno lepa!