Kaj so vzroki krči v nogah

To je boleče in izjemno neprijeten občutek vedno pride nepričakovano, v stanju mirovanja, ali obratno, napetost. Kaj bi lahko bili vzroki krčev v nogah?

Venska insuficienca, krčne žile in druga vprašanja, povezana z stagnacije krvi v ožilju lahko spremljajo pogoste krče noge mišice. Močan upad mišice meč in lahko sproži sedeči način življenja. Če se oseba preseli malo, ni vajen hoditi, v službi cel dan sedi ali stoji na enem mestu, in hiša pade izčrpana v stol - vseh neposrednih vzrokov krči v nogah.

In bolj pogosto spastični krčenje mišic so posledica magnezija in pomanjkanja kalcija v telesu. Zdravniki predpišejo teh dveh Mikroelement v kombinaciji z vitaminom D, brez katerih se prvi dve sredstvi asimilacijo premalo. Značilno je, da ti dve element v sledovih v telo s hrano, ampak vse zdravnik lahko pojasni, da je to le majhen odmerek potrebno. Zato je poleg posebne hrane imenovan farmacevtskih dodatkov in zdravil.

To so vzroki krčev v nogah, ki ležijo na površini. Dejstvo je, razlogi za tako veliko več in so lahko zelo hude. Te simptome lahko spremljajo bolezni, kot so diabetes, epilepsija, bolezni ščitnice, jeter, hrbtenice in zapletov med nosečnostjo. Torej, lahko boleče krčenje mišic biti razlog za takojšnje medicinske physicals. Če ste res so vezani na enega od zgoraj navedenih težav krči v nogah, Zdravljenje se ne osredotočajo na odpravo bolečine in odpraviti njegov vir.

Kako ravnati z njim? Ali je to povezano z boleznijo, ali je razlog samo v neugodnem položaju - je treba odpraviti bolečine v vsakem primeru. Obstaja nekaj preprostih načinov, da si v primeru, da ste morali zapomniti vse. Pogosto, mišični krči pojavljajo med spanjem. Dramatično ven iz postelje, je verjetno ne bo uspelo, vendar to ni vedno potrebno. Bolje je, da se usedem in potegnite nogo, roko na prste. Morali prenašati bolečino. Ko so krči v mišicah tele, lecheniene je na voljo v tistem trenutku, vendar so preproste spretnosti lahko pomaga. Na primer, bo luč informacije ščepec masaža v enkratnem mišicah pomaga olajšati krč. Profesionalni plavalci včasih naprej kopanje rovov stab pin v primeru napadov - kot se pogosto dogaja med potovanjem - kreten sploščeno prostor. Pravijo, da ti hitro pomaga. Enako metodo lahko pomagali in v normalnih okoliščinah.

Video: Kaj storiti z napadi. Bubnovsky

Obstaja pa še ena koristna vaja. Stand sooča steno na razdalji pol koraka, počitek pred steno z rokami in počasi potisnite noge nazaj na največjo razdaljo. To bo pomagalo lajšanje krč, in koristno za preventivo. Mnogi ljudje priporočajo drgnjenje prizadeto območje z limono, prečimo - citronska kislina lajša krče in krče z rednimi zmlevkov pestijo veliko redkejše.

In še enkrat o najpogostejših vzrokov za krče v nogah - pomanjkanja magnezija, kalcija in vitamina D. smo rekli, da je vključitev v prehrani hrane, bogate z njimi ni treba dodati zdravila. Vendar to ne zmanjšuje pomen dobre prehrane. Dnevni meni mora biti bogata z teh elementov v sledeh in drugih dragocenih vitaminov izdelkov na prvem mestu - suhe marelice, rozine, mandlji, orehi. Poleg teh dobrot v prehrani ne sme biti premalo mlečnih izdelkov - viri kalcija in ajde in stročnic, ki vsebuje veliko magnezija.

Video: krči v nogah pri otrocih. Otroški zdravnik.

Krči v nogah, od časa do časa pa so skoraj vsi, zato ne pozabite, te preproste priporočila bo koristna za vse.