Izkazalo se je, da je ribje olje pomaga lajšanje kronične bolečine

Dokazano je, da lahko razbremeniti nekaterih vrst kronične bolečine, če uživanje hrane ali dodatkov, ki so visoko v Omega-3 maščobnih kislin. Omega-3 je navadno imenujemo "ribje olje" zaradi prvega vira, iz katerega bi lahko opredelili. Dokazano je bilo, da so sposobni zmanjšati intenzivnost bolečine v sklepih pri revmatoidnem artritisu, bolečine v vratu, bolečine v hrbtu in vnetne črevesne bolezni in menstrualne krče.

Video: ORTOPEDSKA OMET pomaga znebiti išias, degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic, revmatizem

Omega-3 maščobne kisline zmanjšujejo vnetje v telesu. To pa vodi k dejstvu, da je kronične bolečine zmanjšanje.

Rezultati raziskav

Dejstvo je, nekatere študije bolnikov, ki trpijo za kroničnimi bolečinami, in vzel od 1200 do 2400 miligramov omega-3 v obliki dopolnil na dnevni osnovi, je pokazala, da pomaga zmanjšati ali odpraviti z uporabo protivnetnih zdravil za manj kot tri mesece. Te droge, kot so "ibuprofen", lahko povzroči neprijetno in pogosto tudi zelo nevarne učinke, še posebej, če se uporablja na dolge proge. Ribje olje, tudi v obliki dopolnil, bo veliko varnejši.

Toda pred sprejetjem dopolnil z omega-3, je pomembno, da se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če uporabljate zdravila za redčenje krvi ali visoke odmerke aspirina. Priporočljivo je, da se posvetuje z zdravnikom, preden vzamete katero koli vitamine, še posebej, če imate kronično bolečino, težave z visokim krvnim tlakom ali če jemljete zdravila redno.

Kaj se zgodi, ko vam "letev" vsak dan?

15 lepotci si okrnjeni plastično operacijo

V katere izdelke iskati omega-3

Najvišjo raven omega-3 med živila, najdemo v mastnih ribah, kot so skuše, losos, sled, sardele in tuna. Stogrammovye dva obroka vsak teden, ki vam bo pomagal, da se zmanjša vnetje. Spoštujejo sredozemske prehrane, s poudarkom na rib, zelenjave in sadja, jedo malo večkrat nenasičenih maščobnih kislin, lahko znatno zmanjša bolečine v sklepih.

Če ste vegetarijanec in ne jem nobenih živalskih izdelkov, lahko dobite omega-3 z lanenim oljem in orehi. Vaše telo bo lahko za pretvorbo te vrste maščobnih kislin, kot jih najdemo v ribjem olju, vendar na povsem drugi ravni.

Zakaj imajo ženske orgazem?

To je značilno za človeško obliko ustnic?

previdnostni ukrepi

Video: Kako se znebiti težav z želodcem! Želodčni čaj - edinstven ruski sredstvo!

Če kupite ribje olje kot dodatek (ali omega-3), preuči paket previdno. Obvestilo koliko omega-3 ali ribje olje dodatek. To lahko zelo razlikujejo glede na velikost kapsule. Izbira tiste, ki vsebujejo visoke nivoje omega-3 in v kateri je le malo (ali nič) nasičenih maščob in omega-6 maščobne kisline (ki jih bo prispevalo k vnetja). Iskanje molekulsko aditiv destilirano brez živega srebra ali niti toksine. Poleg tega, ribje olje, vir, ki je majhna riba živi v hladni vodi (npr sardin in sardonov) vsebuje več omega-3 in manj škodljivih snovi kot maščobe v velikih ribah. Veliko nalepke vsebuje podatke o proizvodnji vir ribje olje.