Podrobnosti o tem, kako znižati holesterol folk pravna sredstva

Holesterol je del telesne celice. To je razdeljena na "dobro" in "slabo". Prva potreba za nemoteno delovanje organizma in nastanek vitamina D. Drugi vzrok je ateroskleroza, saj ustvarja zobne obloge na stenah žil in zlepi njihove vrzeli. To vodi do srčnega infarkta in možganske kapi. Vsaka oseba mora vedeti, kako znižujejo holesterol folk pravna sredstva.

Korak 1. Odstranite proizvodov živalskega izvora

Spremembe v prehrani je treba storiti postopoma, se privajanje na rastlinskih živilih. Tradicionalni recepti treba odložiti, in da bi našli primerno. Tu so izdelki, katerih uporaba je treba zmanjšati na najmanjšo:

• rumenjakov (ne več kot tri enote na teden);
• klobase, dimljena klobasa;
• jeter in organi;
• siri in mlečni izdelki z dieto z veliko količino maščob;
• maščobe kisle smetane in smetane;
• maslo, mast.

O tem, kako nižji holesterol folk pravna sredstva, Veliko je bilo že napisano. Ampak glavna stvar - to je ne le prebral članek, ampak za začetek narediti konkretne korake.

Korak 2: Jejte bolj zdravo hrano

Boj proti holesterolu mora biti vsak dan, ne pa od primera do primera. Pomembno je vedeti, katera hrana jo izločajo. To so:

• jabolka in drugo sadje, zelišča, zelenjava;
• otrobi, žita;
• stročnice (fižol, leča);
• zelenjavni in sadni sokovi;
• olive, sojini izdelki.

Še nekaj besed o tem, kako znižati holesterol folk pravna sredstva. Zelo koristne maščobne ribe - to preprečuje strjevanje krvi, kar preprečuje nastanek krvnih strdkov. Vključitev v prehrani rastlinskih olj izboljšuje tudi zdravje. Bolje izbrati oljk kot oleinska kislina vsebuje v svoji sestavi, odpravlja slab holesterol. Vključitev orehov v prehrani pomaga obnoviti zdravje. Uporabne in sončnična semena.

3. korak: Telesna aktivnost

Povišan holesterol je "strah" telesne dejavnosti. Ni nujno, da preživijo nekaj ur v telovadnici. To je dovolj, da izberejo sklopov vaj in se nenehno ukvarjajo.

Če vam vaje ne morejo privoščiti, morate hoditi bolj, premikajo manj in sedeti pred televizorjem.

4. korak Quit Smoking

Harm kajenje v aterosklerozo znanstveniki izkazala. Cigarete povečajo tveganje za srčne napade in kapi.

Korak 5. Zelišča in pristojbine

Če ne veste, kako znižati holesterol folk pravna sredstva, poskusite receptih naših babic:

1. Regrat. Posušene korenine rastlin v prahu in piti pred obrokom. 1. sprejem potrebujemo 1 čajno žličko pomeni. Obljubi izboljšanja po šestih mesecih neprekinjene uporabe.
2. Fižol. pol skodelice izdelka je napolnjena z vodo in pustimo, da stoji preko noči. Zjutraj nalijemo svežo vodo in kuhamo do mehkega. Jejte 2-krat na dan. Vsak dan pripravijo nov paket. Zaužijte stročnice 3 tedne. V tem času se holesterola zmanjša za 10%.
3. Sladki koren. 2 žlici korenine vlijemo 500 ml vroče vode, kuhamo 10 minut na srednji temperaturi. Broth ohladili, peroralno štirikrat dnevno za tretjo skodelico po obroku. Zdravljenje 2-3 tedne.

Torej, kaj je povzamem. Za zniževanje holesterola, morate jesti desno, premaknite več, ne kadite in uporabi zelišč. Poskrbi za zdravje, in potem ne bo treba vzeti tablete.