Nizkokalorično palačinke - prvi korak k dobri prehrani

Ženske vse življenje borijo za lepoto in zdravje, se pogosto konča s strogimi omejitvami za vse človeško hrano, ki je zabavna. Eden od najpomembnejših vidikov sliki. Seveda pa mora biti popolna, vendar je težko ohraniti dobre oblike, ko obstaja toliko vabljivo sladkarije in škrobnatih živil, ki uničujejo sanje "Barbie sliki." Obstaja veliko načinov za boj proti debelosti, vendar je le malo ljudi misli, da je treba samo začeti jesti pravico, ne napadajo želodčne dodatne maščobe. Mogoče samo dal gor tisto, kar nas uničuje od znotraj?

Obstaja pot iz teh težkih razmerah - živila z nizko kalorično, želja doseči harmonijo in volje. Rečeno je, da so tisti, ki ne bi bilo v želodcu večina nizkokalorična palačinke, in ostal na plošči. Človek, ki je dejal, da ni bila seznanjena takšne jedi, kot so palačinke kalorij. Obstaja več načinov, ki vam lahko pomagajo obvladovati z visoko kalorično toliko jedi. Na primer, da je mogoče vse možne načine enostavno zmanjšati količino nevarnih pasu maščobe. Druga možnost - da bi dosegli večjo količino beljakovin in maščob v jed. Ampak za največjo učinkovitost, je treba ti dve načeli se uporabljajo skupaj.

Palačinke kalorij kuhamo precej težko. Samo je treba zapomniti, "novo" delež izdelkov, ki so skladni z načelom zmanjšanja kalorij. Najprej moramo zmanjšati del sončničnega olja (dve do tri žlice) in nato zamenja v testu za uporabo cela jajca v svoje beljakovine. Mleko mora biti čim manj (1,5%) in razredčimo z vodo v razmerju ena do ena. Najbolj idealna možnost se šteje, da je kuhanje v vodi, brez mleka.

Video: Prehrana: ovsena kaša piškotkov brez škode za številke

Kalorij jedi močno zmanjšala, v primeru, da se testo dodali jabolka, pre-polirani, hrušk ali buče.

Sam proces kuhanja ni povsem razlikuje od tradicionalnih palačinke, edina stvar, ki jo morate plačati upoštevajte, da to s katerimi bi jih datoteko. Poskusiti moramo pozabiti kislo smetano in služijo svoje najljubše sadje marmelado.

Video: Prehrana: ovsena kaša palačinke za zajtrk ali sladico.

najbolj okusno nizkokalorični obroki je preprosto nemogoče kuhati brez posebnih prelive. Tudi ti prehranskih palačinke ne bodo izjema od tega pravila. V tem primeru je glavna stvar - da pokažejo svojo domišljijo. Najbolj priljubljena zalivke lahko varno opisali kot skuto (ne pozabite na nizko vsebnostjo maščob), s svežimi zelišči, rozinami in orehi, kuhanega fižola, mešanih z orehi. Sladokusci lahko kuhamo posebej tuna z lastnim sokom sveže kumare, ragu s paradižniki, grah in papriko. Če želite nekaj preprostega - lahko vzemite svež paradižnik, solato in poper. Vsi ti izdelki ne bodo mogli dvigniti raven kalorij, ampak samo pomaga, da se počutijo vrhovni užitek kuhanja.

Nizkokalorična palačinke - idealno za svetlo zajtrk. obrok monotonost lahko osramotila vsakogar, tako da druga vrsta lahkih prigrizkov se lahko šteje za zelo nizkokalorično žit. Njihova številčnost je osupljiva: ovsena kaša, smetana pšenice, ajde, prosa in drugih. Žitna z nizko kalorično so zelo koristne za telo, tako da se jih izključi iz vaše prehrane strogo prepovedana, ker vsebujejo različne vitamine, hranila, odstranjevanje ostankov iz našega telesa in očisti krvnih žil iz holesterola.

Video: ovsena kaša palačinke recept. Kuhanje hitro in okusno! Snack na dieti, prehrana.

Da bi ohranili svojo sliko v popolni obliki, morate samo začeti jesti pravico, ne da bi se omejili na svoje najljubše jedi, ampak preprosto, da bi nove spremembe na recept. Nizkokalorična palačinke - to je nekaj, od katerih jih zdaj ni treba odreči zaradi nekega višjega cilja!