Poševni trebušne mišice in njihova struktura

Na vsaki strani človeškem telesu razporejena poševno trebušne mišice, ki funkcionira povezana s telesom rotacije. Poševni trebušne mišice so razdeljeni na notranje in zunanje. Domače so precej globoke prehaja od medenice do prsnice, nad njimi pa se nahajajo izven mišic tik pod kožo. Pomagajo telo zvijati in ovinek. Z obračanjem v levo prizadeto levo lice in prave notranje mišice, in jo zavrtite v desno, nasprotno. Poševni trebušne mišice s prečne trebušne mišice delujejo funkcijo stabilizacije hrbtenice s povečanjem trebuhu pritiska. S čimer bi dosegli zdravo delovanje hrbtenice in vzdrževati pravilen položaj notranjih organov.

Video: Kako zgraditi Obliques (strani tiska) doma

zunanje Obliques trebušne mišice so največji in najbolj znan od vseh trebušnih mišic. So sodelujejo pri zavijanju ali upogibanje naprej, in jim pomagajo pri dviganju in prenašanju težkih predmetov. Poleg tega so to le mišice trebušne mišice, ki so stojijo v stalni aktivnosti, medtem ko v položaju. Pomagajo ohranjati telo pokonci, ne omogoča teža vpliva na človekovo ravnovesje. jih podpirajo tudi v križu in hrbtenici raznih gibanj.

Začetek zunanje poševne trebušne mišice na zunanji površini spodnjih robov, kjer ima velike zobe vrstico pet katerega se nahaja na sprednji strani ozobljenega mišice in tri spodnje zobe v stik s člani latissimus hrbtne mišice. Zgornji prečke mišic hrustanec oblikovan okoli reber in potekajo v horizontalni smeri. Nosilci, ki se nahajajo pod prelazom o pristranskosti črte od vrha do dna. Najnižjem nosilci so usmerjene navpično navzdol. Vse mišični snopi na robu rectus se prenese v fascie.

Video: Kako odstraniti Boca? Vaje o Obliques. Elena Silk

prekrvavljeno predvidena zunanja poševna mišic posteriornega medrebrne arterije, površinski arterij, ki obdaja ilium kot tudi stransko prsni arterije.

Notranji poševni trebušne mišice so namenjeni za upogibanje hrbtenice njuno dvostransko zmanjšanje. V primeru enostranskega znižanja te mišice v povezavi z zunanjo poševno mišico pomaga zavrtite stanovanj in spodnje robove.

Video: Kako zgraditi ABS? Obliques. 11 Učinkovitost vaj

Notranji poševni mišic izvira iz vmesnega line v črevničnega grebena, thoracolumbar kapne, kot tudi v stranskem delu dimeljske vezi. Vlakno združuje zgornji del mišic vezanih na hrustanca nameščena na spodnji robovi in ​​razširi navzgor. A nižje žarki so usmerjeni tako gor in dol rastejo v širokem Preprega vzdolž konture izvedene na sramne kosti X hrustanca, ki se nahajajo na robu. Spodnji žarki mišic spadajo tudi semenčic kabel, ki je oblikovana tako, da se mišice odgovorne za dvig jajca.

Perfuzijska je zagotovljene interno poševni mišice mišično-diafragmatične arterijo, zgornjo in slabše epigastrična arterije, nogi, zadnji medrebrne arterije.

Video: Kako črpati poševne in medrebrne mišice !! Zelo učinkovita !!! Obliques!

Poševni trebušne mišice ter mišice ledveno, stabilizatorji pripadajo mišic. Krepitev teh mišic bo ohraniti dobro držo in zagotoviti zdravo delovanje hrbtenice. Vse kompleksne gibanje telesa začne, najprej, da je zmanjšanje trebušne mišice. Šele po tem, da je aktivnost prenese na druge mišičnih skupin. Zato je treba ustrezno pozornost nameniti izvajanju vaj za ohranjanje mišičnega tonusa v tisku, saj je drugače neravnovesje v razvoju mišic ali asimetrije v pasu. Ko se izvaja za medije, ne smemo pozabiti, da je za dosego lepo olajšanje pritiska plast maščobe ne sme presegati 1,5 cm, zato usposabljanje bi morala biti usmerjena na mišično hipertrofijo in zmanjšanje podkožnih maščobnih celic.