Lonec prehrana skuto. Recepti za hujšanje

Danes je v modi, da je zdrava in fit, tako da ogromno število ljudi, ki poskušajo nadzorovati svojo prehrano, odpravo nepotrebnih kalorij in nasičenih maščob živil. Obvezno izdelek za zdravo prehrano je sir. To je bogata z beljakovinami in kalcijem, vendar niso značilna visoko kurilno vrednostjo, še posebej, če ste izbrali izdelek z nizko vsebnostjo maščob.

Vendar pa obstajajo skuta samo dolgčas, tako da boste morali naučiti, kako kuhati iz njega koristno in nizko kaloričnih jedi, ki vam bo pomagal ne samo shujšati, ampak tudi prinašajo koristi za telo. Primer tega lahko služi kot skute dieti pečenje jed.

Kaj to pečenje je drugačen od običajnega? Dejstvo, da v klasični recepti, enolončnice, Kot pravilo, da so izdelki, kot so zdrob, sladkor, moko. Če izvzamemo uporabo teh visokokalorične sestavinami, boste dobili jed, ki se lahko upravičeno se imenuje "pečenje prehrana skuto".

Video: gratin skuto Recept

Toda, ali je tak okusno jed? Konec koncev, zdrava prehrana ne pomeni jesti koristna, vendar ne povzročajo hrane apetit. Za pripravo okusnega, vendar kalorično jed, zamenjajte zdrob več koristnih kaša ali otrobi, sladkor in namesto tega dodamo rozine ali sladko sadje.

Torej, da pripravi jed pečenje prehrana skuta potrebujejo paket skuto, tehta 250 gramov, 30 gramov kefir ali jogurt 1,5%, vsebnost maščobe, eno jajce. Poleg tega, boste morali sprejeti rozine, suhe marelice ali sveže sladko sadje, kot so banane in hruške.

Video: Dieta z nizko vsebnostjo maščob skuto pečenje z banano brez sladkorja, moke in zdroba [Delicious odkritje]

Cook pečenje v stiski pečice. No, če imate silikonski kalup, ki omogočajo pečenje brez mazanja olja, vendar lahko kuhamo to puding na običajen način. Beat v mešalniku z dodatkom sira jogurt in jajca. Nato dodamo izperemo in dobro obsushenny rozin ali drugo sadje, narezano kosov. Če uporabljate za enolončnice banane, lahko nekatere od njih kuhamo pire in zmešamo z Skuta.

Nalijemo skuto "testo" v kalupu in se peče v vroči pečici približno štirideset minut. Možno je, da pečemo jed v mikrovalovni pečici, se bo pripravila za 5-7 minut, odvisno od moči naprave.

Lonec prehrana skuta je lahko pripravljena in drugačen recept, ki je nadomestil tradicionalno zdrob ovsena moka (brušen kosmiči "Hercules") ali otrobov. In če si res želite, da bi slajše jed, lahko uporabite sladil namesto sladkorja.

Primer tem receptu lahko služijo kot skutnim pudinga nizko vsebnostjo maščob s jagod. Za pripravo pečenje potrebovali dve sto gramov nizko vsebnostjo maščob skuto, žlico fruktoze, dve jajci, ki potrebujejo malo pretepel, tri žlice tal ovsenih kosmičev, vanilije ali limonine lupine, in približno sto gramov svežih ali zamrznjenih jagod, in nekaj jagode morali v prahi za dekoracijo.

Video: Pečen sesirjeno mleko. Diet recepti.

Vsi izdelki so zmešamo v mešalniku za gladko, pečemo eno veliko obliko ali v majhnih posodah za kuhanje pogače. Postrezite ohlajeno okrašeno berry jagod in metine liste.

Ko gre za enolončnice sira, večina nas je sladko desertno jed. Vendar pa lahko naredite pečenje, in lunchroom, ga kuhamo s sirom in zelišči. Predlagamo vam, da poskusite to za izvirno jed kot okusen pečenje skuto. Prehranska recept hrana je zelo preprosta. Vzobem vilice 2 jajci v skledo, dodamo v paket malo maščob skuto (250 gramov) in dobro premešamo. Vzemi pol žličko soda in ga vmešajte dve žlici jogurta, volem to težo v siru. Dodamo dve žlici tal ovsenih kosmičev ali otrobov in sto gramov nizko vsebnostjo maščob trdega sira, ki jih potrebujete, da Masiranje na majhnem Rende. Treba je še dodati drobno sesekljane zelišča in premešamo. Nalijemo maso skute silikonskega kalupa in pečemo približno štirideset minut v pečici pri 180 stopinjah. Pet minut pred iztekom potresemo peke naše pečenje z naribanim sirom. Postrezite to pečenje na mizo bolje ohlajeno.