Učinkovite vaje za mišice obraza

Video: Gluk'oZa: lepota Vlog # 14 (gimnastika za obraz)

izraz na obrazu To je odvisno predvsem od obraznih mišic. To je osredotočena na področju oči, nos, ustnice, obrvi in ​​čelo. Status obrazne mišice, ten, trdnosti in elastičnosti in tvori obraz. Oseba, ki lahko včasih celo še posebej potruditi, ne da bi oseba, zamero, žalost ali tiskanje, in obraz sam ustvari prav takšen občutek. Najverjetneje je samo oslabljen posnemajo mišice. Popravite položaj bo pomagala uveljavljati obrazne mišice. Ti bodo pomagali bistveno izboljšati mišični tonus in odzivnost ter s tem zategovanje ovalni obraz, zmanjšane gube. Če izvedete te vaje vsak dan, je mogoče popolnoma sprememba obraz obliko.

1. Vzemite kos puhom, ga na dlani. Blow Fluff in pretoka zraka poskus za nadzor poleta. Ustnice z gubo v cevi in ​​imajo jih tesen. Ni omejena na eno let, ponovite manipulacijo vsaj 5-krat.

2. Hišni ljubljenčki vaje za lica dokaj preprost mišice. Potegnite lica za nekaj sekund med zgornje in spodnje zobe. Nato jih napihne. Ali izmenično eno, nato pa še predlog o 10-krat.

Video: Feysbilding - vaje za obraz. Osnovne vaje v 5 con [Studs | Ženske Magazine]

3. izbiranje ustih v zrak ali vodo. jih vrže med seboj v kotu ustih, licih in masažo znotraj regije med zobe in ustnice.

4. Stand pred ogledalom in pravijo, da je izrazno obrne črke A, D, I, imajo približno 10-krat zapored.

5. Ali želite, da se znebite drugi brado ali pa preprečevanje njegovega nastanka? Opravite naslednje vaje vsak dan. Občutite mišice pod brado, jih potegnite navzgor in v sebi. Držite napetost za 10 sekund, nato pa istočasno sprostiti mišice.

6. Stalni pred ogledalom, položite dlani svojega desnem zadnjem delu pod brado. Opravite ohlapnost pat na koži 2 minuti. Nato iz rok v roke in ponavljati isto stvar.

Video: Vaja za jasne obraznih kontur

7. Naslednje vaje za mišice na obrazu je treba opraviti počasi. Na Vdihnite, nagnite glavo nazaj, raztezanje mišic vratu in pod brado. Na izdihom naredite pusto naprej brado. Nato izmenično sledi eno ali drugo gibanje za 1,5 minute.

8. delo čeljust: ga počasi v desno, nato pa se preselil v levo. Vsak čeljust zadržati položaj za 3-4 sekunde. Ponovi 5 gibanje v vsaki smeri. Zdaj pojdite na hitro tempu, nenehno premikajo čeljust v desno in levo.

9. Vaje za mišice očesa so tudi, da je treba vključiti v kompleksu za obraz. Poglej naravnost za nekaj sekund, nato pa odprite oči, kolikor je mogoče, kot če zrkel se trudijo, da izbruhne v celoti. Potem spet vrniti v mirnem stanju. Ponovite 5-7 krat.

10. Vaja obrazne mišice vključujejo v delo, celo za vedno. Pokrij si oči, pod obrvi postavite konice njegovih prstov. Zdaj pa samo potegnite navzgor kože veke. Držite tem položaju šest sekund, nato spustite veke.

11. Postavite prst na območju, kjer so ličnice gibljejo v spodnjih vek. Potem zaprite oči za 5 sekund. Ali izvaja 6-krat.

12. Obrvi so tudi eden izmed najbolj izrazitih delov obraza. Če vas obrvi zmesti s svojo previsno obliki izvesti naslednjo vajo. Dvignite obrvi navzgor, dajo na dosegu roke. Držite 7 sekund. Ponovite še 3-krat.

Video: Feysbilding najbolj učinkovitih vaj za lica in ličnice

Vaje za mišice na obrazu, da pomaga obvladovati obraznih gub, da je koža bolj čvrsta, izboljšati svojo barvo. Morajo opraviti vsak dan po čiščenju na obraz, ki stoji pred ogledalom. Po tem usposabljanju je potrebno sperite s hladno vodo. No, če je mineralna voda. Ta sklop vaj vas bo lajšanje številnih kozmetičnih težave z obraza, kot tudi preprečevanje njihovega nastanka.