Solata s skuto. Uporabne recepti

Skuta - je vsestranski izdelek, ki se uporablja za kuhanje več jedi. Če se izvaja ali načrtuje, da izgubijo težo, potem morate zgolj "prijatelje", z okusnimi in zdravimi obroki. V tem članku boste izvedeli, kako kuhati Izvrsten solata

Video: Paradižnik s skuto, zelišč in česna - zdrave in okusne prigrizke. enostaven recept

zelena solata s sirom

Odlična kombinacija zelenjave in sira, bo vaš zajtrk ali popoldanski čaj prijetno, kot je mogoče. Če ste odločeni, da izgubijo težo za poletje, potem je to jed lahko zamenjati večerjo. Kako kuhati zelena solata s skuto:

• Solata (en paket) trgati roke in postavite v veliko skledo.
• Tri paradižnik, dva kumare in dva velika paprika različnih barv kocke.
• Šest redkvice narežemo na obroče.
• 100 gramov skute mešati s hrustljavo zelenjavo.
• Vložki mešati dve žlici olivnega olja, eno žlico sojine omake, sol in poper.
• Nalijte solatni preliv in dobro premešamo.

Jed je bogata z beljakovinami in hranila skozi zelenjave asimilirati v najkrajšem možnem času. Zato, pripravimo solato naslednji trening moči in narediti svojo večerjo.

Video: FITNES recepti: 5 zdrava solata s sirom!

Solata s skuto in kumar

Ta preprosta in hkrati bo krepko solata je pogost gost na mizi. ga pripravi je zelo hitro, tako da tudi otrok bo lahko kos tej nalogi. Solata s skuto in kumare, je recept, ki je prikazano spodaj, je zelo preprost:

• 400 g svežih kumar narežemo na tanke rezine. Če se vam zdi, da so malo grenak okus, nato pa jih predhodno obračuna iz kože.
• Kup zeleno čebulo drobno sesekljamo.
• Postavite pripravljene sestavine v skledo, dodamo, da je 100 gramov skute in premešamo.
• Solata s soljo in, če je želeno, dodamo žlico kisle smetane.

Solata s sirom in paradižnikom

ta prehransko solata kot športnike, saj ni nič odveč. Poleg tega kombinacija sestavin ne vtis odlične okusne jedi. Pripravili bomo takole solata s skuto:

• Polovica olupljen rdečo čebulo narežemo na tanke polobroči.
• Tri sveže kumare olupimo in narežemo na krogih.
• Kup koper fino krušijo in po odstranitvi debela stebla.
• Povežite sestavine v skledo solate in dodamo, da je 100 gramov skute.
• Za polnjenje, uporabljajo sol, poper, žlico balzamičnega kisa in dve žlici olivnega olja.

Solata s sirom in lososom

Ta jed je primerna ne samo za običajno večerjo, ampak tudi odlično prilegajo v praznično meni. Solata, ribe, mlečni izdelki in jajca, v katerih - osnovnih sestavin, čeprav je nenavadno na prvi pogled, vendar pa bo zagotovo vas in vaše goste prosim. In izvirni okras, da to jed zvezda gala večerjo. Recept je naslednji:

Video: Recept iz šef klinike "Kivach": Zelenjave solata s sirom

• Žličko želatine raztopimo v pol skodelice vroče vode, počakati dokler se ne raztopi, premešamo.
• 250 g skute zmešamo z 200 g majoneze. Beat mešalnik izdelkov, dokler ne pridobijo doslednost zraka. Po tem, prelijemo z želatino v omako in še enkrat premešamo.
• Deep krožnik ali skledo s folijo lepo je.
• Red ribji fileti s soljo (150 g) in narežemo na tanke trakove prekrijemo z notranjo površino posode.
• Dal polovico prvo plast skute mase in jo gladko z vilicami.
• Dve rumenjak kuhano kašo in postaviti drugo plast.
• Nato dodamo ostanek skuta in potresemo mlevski crabsticks (150 gramov).
• Končni sloj se zdrobijo in kuhan riž proteine ​​(tri žlici).
• Postavite solato v hladilnik za nekaj ur. Ko se želatina strdi, ga obrniti na glavo na ravno ploščo, previdno odstranite plastični ovoj, okrasite končni jed z rezinami limone in narezanih zelišč.

Pred postrežbo, rezina končni solato, kot torto.

Začinjene solata s sirom in česna

Lahka in zdrava solata s skuto kuhana zelo enostavno. Lahko služi za zajtrk ali malico kot samostojno jed, in uporabite kot nadev za zvitkih ali sendviči. Recept:

Video: Lemon skuta za zajtrk [Uporabne recepti načrta&Cook]

• 300 gramov skute ležala v veliki posodi in pretlačimo z vilicami.
• Ena sveže kumare lupine in drobno sesekljamo.
• Peteršilj in koper sesekljamo samovoljno. Poleg tega, lahko uporabite katero koli drugo zelišča ali drobnjak.
• Združite vse sestavine, dodajte jih spustimo skozi česen tiska (en, dva ali tri rezine), koriander, poper in malo soli.

Služiti solato na mizo naenkrat, dokler se sir ne "mehak" in izpostavil tekočino. Če se odločite za uporabo jed kot nadev za zvitke, potem namazala pita kruh, roll, zaviti v folijo in mesto v hladilnik za nekaj ur. Zvitek narežemo na dele pred postrežbo.

Solata s sirom in piščančjih prsi

Tu je še en primer fitnes solata, ki je tako rad športnikov. Za pripravo enega služijo boste morali:

• Šest solata solza roke na majhne koščke in jih na dnu ravno ploščo.
• 150 g kuhanega piščanca narežemo na majhne koščke in ga dal na listih.
• Naslednja plast - žlico sira in pet paradižnike, narežemo na štiri dele.
• Po želji potresemo solate čebulo.
• Za nadev povezati žlico sojine omake, žličko gorčice, dve žlici olivnega olja in soli. Vse sestavine zmešamo in zlijemo nastale zmesi za pripravo solata.

Ta jed se lahko kuhana za zajtrk, večerjo ali datoteko kot zdravstveno in uporabno prigrizek.