Pita s špinačo: okusna in zdrava

Video: okusne in zdrave / tilapia s solato in špinačo!

Nevtralna in mehak okus špinače, ki je priljubljen pri plemeniti kuhanje. Na žalost, se povprečna ženska redko kupi listno zelenjavo, da jo uporabljajo v kuhinji. In zelo zaman. Konec koncev, se lahko doda, da praktično vsako jed: solata, pečenje, zvitkih, pita s špinačo - vse to izkaže neverjetno okusno. Ta listov zelenjave ima najvišjo hranilno vrednost. Vsebuje ogljikove hidrate, maščobe, rastlinski protein, mineralov, klorofila. In o vitaminov in povedati ničesar: njihova špinača celotnemu »šopek«. V to, da veliko rastlinskih beljakovin, ki je po svoji vsebini to listnata zelenjava ni uspelo le, da bi se izognili stročji fižol in grah. Ne pozabite na magnezij, jod, železo, kalij, špinača, ki velikodušno daje ljudem.

Video: Recept pita s špinačo

Če ste že razmišljate o nečem, da bi iz take uporaben izdelek, je odgovor jasen: pita s špinačo. Ta jed je zelo hitro ustvaril, je na voljo vsem. Tu le veliko različnih receptov. Nekatere izmed njih si lahko preberete v tem članku.

Za pripravo torto s špinačo, kar potrebujete, da zaloge na nekatere izdelke. Potrebovali boste funt listnatega testa. Še več, lahko si ga kupil v trgovini, je, da končni jed ne bo manj okusna. Take kup špinače in dve žlici kisle smetane, tri kuhanih jajc, makom za škropilne, rumenjak jim mazati torto in sol. Testo je treba odtajati in ga narežemo na nekaj dolgih trakov. Sedaj lahko špinačo in jo Opazi z vrelo vodo, narežemo na trakove in ga zmešamo s kislo smetano in sesekljan jajca. Pridobljeni nadev je treba določiti za vsak testni trak, nato pa zaschipnut svoje robove. Dobili boste nekaj "klobase", polnjene s špinačo, kislo smetano in jajca. Jih je treba postaviti v globoki obliki spirale na vrhu maščob surovega jajčnega rumenjaka in potresemo z makom. Vas prosimo, da predloži jed v pečici. Ta pita s špinačo pripravimo hitro in enostavno, vendar je zelo okusno.

Video: Pita z gobami in špinačo

In tukaj je recept iz mediteranske kuhinje. Kuhanje torto s špinače in feta sira. Ti bodo potrebovali 150 gramov masla, 300 g pecilnega moke, 500 g špinače, 300 g sira, 5 jajc, 250 ml smetane, ščepec soli, poper in kajenski poper - ščepec. Ne pozabite uporabljati nekaj stroka česna in žličko rožmarina in žajblja. Začnite z testo. Treba gnetenju moko, 3 žlice vode (toplo), sol, jajce in maslo, ki je bil prej zmehčano. Razvaljamo testo na mizo, potresemo z moko, nato pa ga postavite v pekač. Naredite strani, luknjanje torto z vilicami na več mestih in dal v hladilnik za pol ure.

Zdaj morate oprati špinačo, jo sesekljamo in poslati nekaj minut v lonec z vrelo vodo. Nato ga perebroste v cedilo, da voda odteče in posuši sam špinačo na filmu hrane. Pečica lahko že začnete, da se segreje na 180 stopinj. Jajca in smetano zmešamo v mešalniku s papriko, feto in seseklja na majhne koščke. Bodite posebno skledo in ga povezati s špinačo, sirom, zdrobljen česen in zelišča. Obstajajo tudi pour jajčnega kremno zmes. Sedaj lahko vlijemo testo pri izpolnjevanju obrazca in ga pošlje v pečici. Pita z špinača priprava za približno 50 minut. Razumeli boste, da ga je mogoče odstraniti iz pečice, če jo prebodemo s tekmo, in na površini bo test. Kot lahko vidite, kuharji, ki ponujajo svetovno mediteransko kuhinjo, napredoval le svetlobo in zdravo hrano. In pita s špinačo in sirom, lahko tudi pripišemo kategorijo živila, katerih uporaba ni preveč vpliva na sliki.

Video: Delicious Prehrana: pita s špinačo

Cook z veseljem, uporabite zdravo hrano, nato pa se bo hrana radost in ne kot vir dodatnih kalorij.