Koliko kalorij v hruško?

Koliko kalorij v hruško? To vprašanje je zaskrbljujoče, da veliko. Konec koncev, hruška - je precej pogosta in najljubši veliko sadja. Lahko se zaužili surovi obliki ali posušene, dodajte v pecivo, sladice, mesnih jedi. Tudi iz hruške kuhamo kompote, marmelade, konzerve, stisnjeni sok.

Torej, koliko kalorij na hruško? 100 gramov, odvisno od sorte sadja vsebuje od 42 do 48 kcal. To je precej nizka v primerjavi z drugimi sadja. Tako, na primer, vsebuje 38 kcal lubenice, češnja - 53 kcal banana - 60 kcal, grozdje - 73 kcal, avokado - 100 kcal.

Kako za izračun kalorij na sadje? Tukaj je vse zelo preprosto, saj je povprečna velikost hruška tehta okoli 150 gramov, je težko izračunati, da je njegova kalorična vrednost (v povprečju) 68 kcal. Če ste zainteresirani za katerega koli sadna solata kalorij, dovolj, da vem, približno težo izdelkov, ki jih vsebuje. Ne pozabite, da je večina v tabeli kaže število kalorij, ki jih vsebuje 100 gramov izdelka.

Video: HodgeTwins - Koliko kalorij morate jesti v enem dnevu? (18+)

Glede na kemijsko sestavo plodov hrušk, potem je zelo bogata z mineralnimi elementi. Hruška vsebuje veliko vlaknin, kalija, folna, jabolčna, citronska kislina, pektin, železa, bakra, cinka in tanin. vitamini B, P, in A, E, C in K. Po 85% sadni sestavljeni iz vode pade na 10,3% ogljikovih hidratov, 0,3% - 0,4% maščobe in - proteini, preostali 4% - ta dietna vlakna, pektin, pepel in organske kisline.

Količina vitaminov in elementov v sledeh se razlikuje glede na to, kje je plod zrasel v kakšnih pogojih, kar razredu, zbrali, ali njihov zrelo ali zeleno. Ampak potem, kako, ima veliko kalorij v hruško njegova kemična in biološka sestava skoraj nobenega učinka. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da imajo zrele, dišeče, srednje sadja velikost zdravilne lastnosti in je bolj koristno za telo.

Video: Dnevne kalorij za ženske in moške. Mislimo, da je!

Holecistitis, glavoboli, gastritis, nespečnost, zaprtje, depresija, bolezni sečil in spolovil ter jetrne hruške je preprosto nenadomestljiv. Večina ogljikovih hidratov v hruško - fruktoza, ki ne vpliva na raven sladkorja v krvi, zato se ljudje s debelost, diabetes in druge bolezni, povezane z delovanjem trebušne slinavke, je priporočljivo, da ga vključite v svojo prehrano.

Sokovi in ​​čaji iz hrušk imajo diuretik lastnosti. In lahko tudi po zaslugi protibakterijsko delovanja razsvetlila urina pri svojem okužbo.

Zaradi vsebnosti železa hruške ugodnega vpliva na kardiovaskularni sistem, prispevajo k normalizacija proces hematopoeze je, zniževanje holesterola, normalizira srčni ritem, okrepi stene krvnih žil.

ljudje hruška brozge je zdelo odlično orodje, ko kašelj fit in žeje med vročino. Glede na to, da je doma hruška vsebuje veliko taninov, se uporablja kot blago odvajalo. Medtem ko divja hruška, nasprotno, ki ga proizvaja sidrni učinek.

Biološko aktivne snovi tisti del sadja, izboljša imunski sistem, prispevajo k odstranjevanju težkih kovin in toksinov iz telesa.

Ker uporaba hruške znanstvenikov izkazalo, se pogosto uporablja v uradni medicini. Če ni kontraindikacij, nato zdravniki priporočajo, da poskrbi tešče dni, da bi jedli le jesti hruške (približno 2 kg).

Video: torek. Meni za hujšanje

suhe hruške tudi zelo koristna za naše telo in imajo enake lastnosti kot sveže. Poleg tega, da je primeren za trgovino. Decoctions suhih hrušk so že dolgo uporabljajo v črevesne motnje (Ker je analgetik, razkužilo, diuretik). Prav tako je menil, da decoction suhih hrušk pomaga obvladovati z glavoboli, utrujenost, omotica, izguba apetita, razbijanje srca.

Za tiste, ki štejejo kalorije in hoče vedeti, koliko kalorij so v suhih hrušk, odgovor: 100 gramov sadja vsebuje okoli 249 kcal. Na prvi pogled je to zelo veliko. Toda suhe hruške ne jeste toliko surovo in uporaba to je očitno.